东京大学家庭教师的健脑学习法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

东京大学家庭教师的健脑学习法PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 方法1

1 提高成绩的三个关键要素是什么？2

提高成绩的三个关键要素：记住、理解、练习2

三要素一个也不可少，否则成绩难以提高3

2 记① 少量多次记忆法5

不是“记不住”，只是“没记住”5

记东西的诀窍是少量地记6

在“一点一滴”中取得成果7

3 记② 重复多次训练9

记东西的方法多种多样9

4 记③ 不设限地海量阅读，知识多不吃亏12

给知识划分范围界限会使人变得狭隘12

5 懂① 要把理解上升到“发自内心”的水平14

“是真的吗？”→会问这个问题就证明你没有发自内心地理解14

解除疑惑的两个方法15

6 懂② 能否遇到好老师是成功的关键所在17

想找好老师就不能偷工减料17

不要放过任何一个你发现的好老师19

7 懂③ 学会向老师提出问题21

如何向老师提出问题21

8 懂④ 让书本和网络成为你的老师23

能让你掌握知识的三种书23

如何选择参考书24

网络对学习的帮助27

9 懂⑤ 如何使书本老师最大限度地为你所用28

用1到3天时间通读入门书28

把不懂的地方朗读30遍29

最后用术语集让疑问冰释瓦解31

10 懂⑥ 如何面对未知的领域33

暂时放下那些弄不明白的问题33

11 找到“懂”和“记”的平衡35

诀窍是保持“懂”和“记”的平衡，而且将二者进行到极致35

通过“记→解释说明→记”让知识在记忆里生根36

第二章 习惯39

1 惯① 抱着轻松愉快的心情重复练习40

通过重复训练让记忆“潜意识化”40

重复的次数越多，速度越快42

2 惯② 想多快就多快：快速完成练习册中的问题44

给自己灌输快速解题的意识44

做错题能让你发现自己有哪些知识没掌握好45

3 惯③ 随时随地都能独自进行的练习47

用白纸还原法让你的头脑彻底运作起来47

由慢到快的渐进式训练48

4 惯④ 教别人知识会加深自己的理解51

如何发现自己没有真正弄懂的东西51

别人的提问能深化你对知识的理解52

5 惯⑤ 以对待正式考试的态度来对待模拟考试54

模拟考的结果可以忽略，但复习要抓紧54

以“精神彩排”备战正式考试56

6 如何发现自己其实并未真正理解的知识58

留给自己两个问题：“总而言之是怎么样的？”（要点）＆“详细说来是怎么样的？”（补充说明）58

发现知识缺角时要回到“记”和“懂”阶段61

“总而言之”与“详细说来”两个问题也能协调你的人际关系61

7 如何应对学习中的“不知所以然”情况64

不知所以然时要回到“懂”的地方64

标出自己不懂的单词65

不理解新知识是因为你对旧知识的练习不够66

第三章 秘诀69

1 只有把每一次学习都当做正式考试对待，你才能收获成果70

“记”、“懂”、“惯”是正式考试的对策70

利用“小秘诀”为正式考试做准备71

2 用除法和乘法管理你的学习计划表73

设定1个小时内的学习定量之后，你就有了学习的动力73

不合理的计划是失败的根源74

3 用时间限制挑战自己集中力的极限77

时间限制是产生能量的秘密77

时间限制的期限需短而密78

4 在正式考试之前好好休息80

还想再加把劲的那一刻，你就该停一停了80

不要在学习告一段落的时候收工，这样就真的结束了81

5 多储备一些待记东西，你就能有效使用时间83

不要放过“WAIT时间”83

6 如何解除对新书的抗拒心理85

在新书上翻折和涂写，解除对新书的抗拒心理85

7 在有难度的练习题旁边写“容易”二字88

在需要复习的题目旁边写上“容易”二字88

只要反复多练，难题也会变容易90

8 用自己的学习习惯去处理教材91

活用复印资料攻克棘手问题91

用放大复印的资料记东西为何那么轻松92

9 做笔记要清晰明了，以便日后温习94

笔记是为“将来的自己”做的记录94

把课堂上的所有信息全部抄录到笔记里96

10 获取高分的技巧99

好好把握你保证能拿下的题目99

11 加快计算速度的方法104

有意识地让自己快速解题104

12 议论文创作始于3条论据107

抛“3”引“多”107

如何用3条论据来写议论文108

每天15分钟的抄写能助你克服写文章厌恶症111

13 不懂的问题就交给大脑里的“小矮人”112

每个人心里都住着勤劳的“小矮人”112

把不懂的问题托付给“小矮人”处理113

14 学不下去的时候，怎么办？115

将意识转向自己以外的事物，把焦点从自己身上移开115

让自己置身于各种各样的环境中116

15 感受自己的呼吸能令你提起干劲117

第四章 心态119

1 成绩究竟为什么进步不了120

心里的问题得不到解除，你的成绩就不会进步120

2 因出错而消沉的人不会有长进122

意志消沉会使学习精力削弱122

3 在你把一切原因都归咎于他人和环境的时候，你就会停止进步124

在自己身上找原因才能做出改善124

培育你周围的人就等于培育你自己125

学会改变自己126

4 嫉妒会让你的头脑越转越慢128

人为什么会嫉妒128

负面情绪会摧毁你的人生129

试着为他人祈祷幸福130

5 凡事只求结果会让你徒增无用之功132

即使没有时间，你也应该脚踏实地地从基础学起132

焦急的原因在于“不知道”134

6 接受现实是提高成绩的第一步135

成绩无法进步的根本原因在于想处罚人的念头135

以宽容的“母性”接受一切人、事、物136

你必须认识到，人人都有一颗“丑陋的心”137

7 只要你有心做出改变，成绩就会提高139

依靠“父性”获得前进的力量139

母性是父性得以发挥的基础140

第五章 激励143

1 试着肯定一切144

争取做一个“厚颜无耻的善人”144

积极开朗地不断肯定自己145

2 将“简单”变成自己的口头禅147

“困难”不过是你个人的单方面见解147

“简单”不是偷工减料148

3 明确说出自己的梦想150

用完成时态连声说出你的梦想与目标150

重视说出梦想与目标时不协调的心理感受151

4 不要为梦想与目标祈祷153

5 感谢与称赞155

向他人致谢有什么样的效果155

如果想得到别人的称赞，你就要先称赞别人156

学会如何称赞别人157

6 用自己的方式改造谚语，也能起到激励的功效159

不使用“阴暗系”谚语159

多使用一些为你的未来增添光明的话语160

7 说自己做不到之前先想想理由163

小小的否定能指引你通往“做得到”的路163

敢于说出“做不到”，你就会真正地了解自己165

8 试着用积极的话为消极的话做结尾166

为他人祈求幸福的话能使你心情愉悦166

9 放宽心胸，善用“绝对”168

一句“不容许”会浪费你的精力168

多使用“绝对”＋正面话语的句子169

10 完整地把话说到最后能增强自信171

有头无尾的说话方式是缺乏自信的表现171

第六章 目标173

1 第一步需确立眼前的目标174

不拘泥于目标的内容，设定确实可实现的目标174

制定达到目标的具体方法175

2 努力完成眼前的事情177

你现在正在学习的东西并不是无用的177

人生永不止步，我们一直在前进178

没有一段人生是单一的重复179

3 定期检查自己的成果并做记录180

记录能让你知道自己正在进步180

4 确立几年后的目标181

为自己设定可以写在简历上的目标181

目标只需随便说一说182

5 学习那些成功人士的做法183

你参考的成功事例的数量将决定你的成败183

6 舍弃不需要的东西能提高你的集中力185

追求“面面俱到”将无法发挥你的集中力185

根据事情对将来的影响来判断留下还是舍弃186

7 用“1秒规则”当机立断，朝前迈进188

“1秒规则”即用1秒钟时间做出任何决断188

“1秒规则”能在短时间内大幅度提高你的集中力189

8 以喜悦和追根究底的态度对待错误190

对练习中犯的错误应感到喜悦190

对正式考试中的错误应感到懊悔191

9 不怕丢脸是提高成绩的动力192

羞耻是自然的人之常情192

带着羞耻感利落行事192

后记194