图书介绍
男模都在偷练的肌力训练PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）耶格尔著；蔡孟儒译 著
- 出版社： 哈尔滨：北方文艺出版社
- ISBN：9787531726968
- 出版时间：2014
- 标注页数：380页
- 文件大小：40MB
- 文件页数：386页
- 主题词：男性－肌肉－健美运动－运动训练法
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图书目录
第二章：15分钟健身所有你想知道的都在这里10
第三章：超快速减肥计划20
第四章：15分钟全身运动28
第五章：15分钟燃脂健身78
第六章：15分钟腹肌与核心肌训练104
第七章：15分钟肩膀与臂肌训练138
第八章：15分钟胸肌与背肌训练166
第九章：15分钟腿部与臀肌群训练199
第十章：15分钟有氧间歇训练226
第十一章：15分钟食物大作战计划242
第十二章：15分钟特殊器材健身252
第十三章：15分钟美好性爱健身298
第十四章：15分钟疗愈健身322
第十五章：15分钟户外运动训练计划350