图书介绍
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- 王世豪编著 著
- 出版社： 上海：复旦大学出版社
- ISBN：9787309097665
- 出版时间：2013
- 标注页数：127页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：133页
- 主题词：《内经》－养生（中医）
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图书目录
上篇 《黄帝内经》的养生思想3
第一章 概论3
第一节 黄帝与《黄帝内经》3
第二节 《黄帝内经》与《易经》4
第三节 《黄帝内经》与养生5
第二章 保养生命，延缓衰老7
第一节 养生第一7
第二节 自我保健9
第三节 理念重于方法10
第三章 两个指导思想12
第一节 内求12
第二节 整体观念15
第四章 三个环节21
第一节 避伤害21
第二节 增正气23
第三节 治未病24
第五章 四个措施28
第一节 自然养生28
第二节 饮食养生39
第三节 情志养生44
第四节 修炼养生52
第六章 六大技法57
第一节 《黄帝内经》六技57
第二节 调动人体的天然抗病力59
第三节 养生保健，老法新用61
下篇 “治未病”与健康管理73
第七章 坚持科学生活方式73
第一节 规律生活74
第二节 心理平衡74
第三节 适量运动75
第四节 合理膳食75
第五节 科学饮水76
第六节 戒烟限酒76
第八章 保持平和体质78
第一节 平和体质78
第二节 气虚体质79
第三节 阳虚体质80
第四节 阴虚体质81
第五节 血瘀体质83
第六节 痰湿体质84
第七节 湿热体质85
第八节 气郁体质86
第九节 特禀体质87
第九章 疾病信号与中医望诊88
第一节 面色的疾病信号88
第二节 舌部的疾病信号90
第三节 耳部的疾病信号91
第十章 关注体检异常指标95
第一节 临床血液常规检查指标95
第二节 血液生化检查指标101
第三节 血清学检查指标106
第四节 其他检查指标109
第十一章 纠正亚健康112
第一节 亚健康的症状112
第二节 亚健康的分类113
第三节 纠正亚健康114
第十二章 防控重大疾病的发生、发展117
第一节 心脑血管疾病117
第二节 癌症121
第三节 老年痴呆症123