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上篇 食物是最好的灵丹妙药4

第一章 食物是最好的医药4

第一节 食物：神奇的医药4

密不可分的食物与药物4

远古人饮食的医药性7

食物药用的科学探究8

第二节 食物与我们的健康9

食物的种类与营养价值9

食物的成分与我们的健康10

平衡膳食宝塔11

第二章 145种食物的药用功效14

第一节 谷物豆类14

小米14

玉米15

大麦16

小麦17

燕麦18

豌豆18

黄豆19

黑豆20

绿豆21

红豆21

蚕豆22

鹰嘴豆23

豆腐23

第二节 蔬菜类25

菠菜25

白菜26

卷心菜27

莴苣28

菊苣29

芝麻菜30

马齿苋31

蒲公英32

芥菜33

甜菜33

胡萝卜35

白萝卜36

茄子37

甜椒38

黄瓜39

番茄39

冬瓜41

苦瓜41

南瓜42

竹笋44

蕨菜44

西蓝花45

芹菜46

马铃薯47

芋头49

山药50

红薯50

荸荠51

大蒜52

洋葱53

韭葱54

平菇55

香菇56

牛肝菌57

木耳58

海带58

第三节 水果干果类59

苹果59

梨子60

桃子61

樱桃61

葡萄62

草莓63

覆盆子64

金橘65

柚子66

柠檬66

香蕉67

菠萝68

柿子69

猕猴桃70

石榴71

无花果72

西瓜73

荔枝74

龙眼75

木瓜76

榴莲77

枇杷77

芒果78

枣79

椰子80

鳄梨81

木菠萝82

红毛丹83

番石榴83

山竹84

橄榄85

花生86

核桃87

板栗87

芝麻89

葵花子90

杏仁91

银杏果92

腰果93

榛子94

第四节 肉禽蛋类95

猪肉95

牛肉96

羊肉97

鹌鹑98

鸭子99

母鸡100

火腿100

鸡蛋101

第五节 水产类103

鲤鱼103

鲫鱼104

青鱼104

草鱼105

鲢鱼106

河鲈106

鳝鱼107

沙丁鱼108

鳗鱼108

金枪鱼109

鳟鱼110

鲱鱼111

鲟鱼111

鲑鱼112

鳕鱼113

虾114

螃蟹115

鲍鱼116

扇贝117

蛤蜊118

贻贝119

牡蛎120

鱿鱼121

章鱼121

鲽鱼122

第六节 其他类123

油类123

盐125

酱油126

醋126

生姜127

辣椒128

胡椒130

肉桂130

芫荽131

丁香132

薄荷133

孜然133

藏红花134

百里香135

茴芹135

鼠尾草136

奶油137

酸奶138

奶酪140

蜂蜜140

巧克力142

茶143

咖啡144

下篇 对症食疗方吃出健康来150

第一章 心脑血管疾病对症食疗150

高血压150

低血压152

冠心病153

贫血155

偏头痛156

心律失常158

心肌炎159

慢性肺源性心脏病161

血管硬化162

中风后遗症164

第二章 呼吸系统疾病对症食疗166

感冒166

中暑168

慢性支气管炎169

肺炎171

哮喘173

肺气肿174

肺结核176

肺脓肿177

肺癌179

第三章 消化系统疾病对症食疗182

消化不良182

慢性胃炎183

胃及十二指肠溃疡184

胃下垂186

胃癌187

慢性病毒性肝炎189

慢性胆囊炎190

脂肪肝191

肝癌193

肝硬化腹水194

腹泻195

痢疾197

痔疮198

便秘199

第四章 泌尿生殖系统疾病对症食疗202

急性肾炎202

慢性肾炎203

尿路感染204

前列腺炎205

阳痿207

早泄208

遗精210

血精211

肾结石213

第五章 妇科疾病对症食疗216

月经不调216

痛经217

功能性子宫出血219

带下过多220

乳腺增生222

急性乳腺炎223

乳腺癌225

阴道炎226

宫颈炎228

子宫肌瘤229

胎动不安231

产后缺乳232

产后恶露不净234

卵巢早衰235

更年期综合征237

第六章 儿科疾病对症食疗240

小儿发热240

小儿流涎241

小儿厌食242

小儿腹泻243

小儿惊风244

小儿夜啼246

小儿遗尿247

小儿夏季热249

小儿汗证250

小儿黄疸252

小儿痱子253

小儿疳积254

小儿腮腺炎255

小儿发育迟缓256

小儿单纯性肥胖257

小儿百日咳258

小儿鹅口疮259

第七章 神经与精神系统疾病对症食疗262

失眠262

头痛263

神经衰弱265

抑郁症266

帕金森病267

阿尔茨海默病268

第八章 内分泌代谢性疾病对症食疗270

糖尿病270

高脂血症272

甲亢274

甲状腺肿大275

痛风276

第九章 骨科疾病对症食疗278

骨质疏松278

骨质增生279

颈椎病280

肩周炎281

强直性脊柱炎282

风湿性关节炎283

第十章 五官科疾病对症食疗286

口腔溃疡286

慢性咽炎287

鼻炎289

结膜炎290

白内障291

中耳炎292

耳鸣耳聋293

第十一章 皮肤科疾病对症食疗296

痤疮296

湿疹297

荨麻疹299

冻疮300

皮肤皲裂302

黄褐斑303

带状疱疹304

牛皮癣305

白癜风306

少白头307

脱发308