爱美女人一学就会的气血养颜术PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

爱美女人一学就会的气血养颜术PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 气血充盈，美丽不请自来1

养气就是养命，养血就是养颜2

美容先补血，血足才能娇颜永驻4

血流美白法：循环好，暗沉去无踪6

面色美化操：轻轻松松，按出好气色9

日常食疗：补血养血，提升机体活力11

中药洗浴：疏导气血，缓解一天劳累13

气是生命的地基，会养的女人先调气15

做个暖女人，气血流动让你粉嫩如花17

第二章 娇媚容颜吃出来，《本草纲目》里的养颜食材21

两款粥汤，帮你踢开贫血这个绊脚石22

徐皇后养颜秘籍：爱上补血食物24

补足营养，肌肤才有活力26

红糖桃花粥：养气补血益容颜30

乌骨鸡汤：补血益阴气色佳32

糯米是流落乡野的“美容顾问”33

吃菠菜，补血活血，养肝明目35

常食芦笋，想胖都胖不起来37

日食大枣，补气养血防疲劳38

南瓜排毒素，补足女人血40

桑葚：滋阴补血的民间佳品42

小小山楂果，去脂静悄悄43

首乌与花生，补血又乌发45

第三章 经络通则气血顺，《黄帝内经》里的养生大药48

驻颜有道，女人要读点《黄帝内经》49

激活全身经络比用任何化妆品都管用51

人体“经络列车”的运营时刻表53

胃经：生成气血的后天之本66

肾经：给女人带来一生的幸福68

任脉是女人一生的“密友”70

拍手养心，心血充盈面色好73

按摩肝经，激活女人乳腺74

活血温煦操，子宫温暖不痛经78

神阙穴：抗击衰老，对治痛经79

血海与三阴交：使女人气血生辉82

几个穴位，缔造天使般的完美肌肤84

常按足三里，让肌肤白里透红87

第四章 女人要善待自己——家庭常备的调气补血名方90

桃红四物汤：活血养颜第一汤91

十全大补汤：千古气血双补要方92

补中益气丸，补中气健脾肺93

人参养荣丸：林黛玉的补气养血药96

天王补心丹：养血安神的不传秘方98

生脉散：恢复脉气，提高心肺功能99

五加皮猪肝：补气养血滋润女人100

圣药阿胶：女人补血的良药102

当归：健康肌肤的“有情之药”103

荷花：活血美颜的“芙蕖”105

白芷外用：美白祛斑改善微循环107

藏红花：减压淡斑、调节内分泌109

白茯苓：祛斑增白清热利湿110

第五章 调理脏腑，从百花丛中脱颖而出113

外表瑕疵，多是脏腑问题114

平衡五脏，调补气血增强自愈力118

脏腑食养：五色补五脏，五味入五脏120

心是气血运转的“发动机”，心平病不欺123

肝是气血运行的“枢纽”，女人以肝为天126

肾是气血进出的“银行”，收支平衡才健康129

肺是气血分配的“管家”，多方调养肤色佳132

脾是气血运化的“加工厂”，摩腹补虚气色棒135

胃是气血行进的“加油站”，常食蜂蜜治溃疡139

第六章 养血先滋阴，打造女人的不老神话142

美女的第一要素是“阴柔”143

涵养阴气，做明星式美女145

养阴要从食物的“四性五味”说起148

御医帮忙，阴皇后的滋阴润燥食谱151

朱丹溪特别推荐：四款滋阴养颜粥153

夏季滋阴润燥，适食猪瘦肉155

巧用西洋参，滋阴防火不再愁157

芍药：滋阴养颜的“花仙”158

宁可三日不食，不可一日无汤160

第七章 顺时保养，照顾好女人的每个特殊时期163

气血顺时养，春夏秋冬各有偏爱164

美丽春天，激活女人的味蕾168

滋阴去火，夏季美颜之根本171

水果除秋燥，清凉少烦恼174

漫漫长冬，滋补养颜有妙方176

补血饮食看年龄，女人时时有风韵178

经前调补，让痘痘望而却步180

坐月子不贫血，吃对食物最关键182

红白豆腐，孕期补血养血两不误185

饮食加分，缓解你的更年期烦闷186

第八章 健康是美颜的地基——妇科病自调窍门190

女人问题，多是“三虚”在搞鬼191

遭遇内分泌失调，从三焦经找出路193

慢性盆腔炎，自我按摩畅通腰腹气血196

红糖暖身活血，祛除子宫寒气198

巧用带脉，调好“带下问题”200

多管齐下，应对阴道炎症203

中年女性养卵巢，首选燕窝205

茴香榴莲食疗，痛经不再烦恼207

去除身体异味，做个芳香女人209