图书介绍
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- 郑惠文编著 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：9787518002030
- 出版时间：2014
- 标注页数：255页
- 文件大小：41MB
- 文件页数：267页
- 主题词：美容－食物疗法－食谱
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图书目录
美颜养身食物排行榜14
10种超优质美白靓颜食物14
10种超优质紧致防皱食物15
10种超优质祛斑无瑕食物16
10种超优质净肤抗痘食物17
10种超优质改善气色食物18
10种超优质瘦身消脂食物19
元气美人最爱问的美容保养问&答20
问1哪些蔬果能越吃越漂亮20
问2美容养颜的营养素有哪些21
问3哪些是美白肌肤必做的日常保养22
问4如何判断自己的肤质属性23
问5您的洗脸方式正确吗24
问6生理期和肌肤保养有何关联25
问7自制面膜安全吗26
问8脸部按摩有助于改善气色吗27
问9多少岁需要开始抗老保养28
问10如何快速恢复好气色29
问11如何挑选合适的防晒品30
问12头发、眼睛、嘴唇也需要防晒吗31
Chapter 1素颜不败美肌教室34
保养效率倍增的三大法则34
美白成分四大天王36
认识肌肤杀手——紫外线37
破解常见的保养迷思38
经常熬夜，容易变老变丑39
如何有“觉”养、变漂亮40
贵妇级保养——医学美容疗法41
Chapter 2靓白美肌这样吃45
新鲜水果类45
柠檬45
西瓜48
樱桃52
葡萄54
苹果56
橙子58
葡萄柚62
枣64
李子65
草莓66
桃子68
荔枝70
阳桃71
石榴72
猕猴桃74
菠萝76
梨78
高纤蔬菜类81
番茄81
菠菜84
芦荟86
大白菜90
圆白菜92
韭菜94
萝卜95
山药96
青椒、彩椒98
菜花、西兰花100
莲藕103
茭白106
甘薯107
洋葱110
芦笋112
可口瓜类115
丝瓜115
苦瓜116
黄瓜118
冬瓜122
豆菜、豆荚类125
苜蓿芽125
荷兰豆126
豆芽128
四季豆130
豆类、豆制品133
黄豆133
豆腐136
豆浆138
绿豆140
红豆142
鲜美菇蕈类145
银耳145
黑木耳148
口蘑150
香菇152
五谷杂粮类155
薏米155
燕麦158
糯米160
紫米162
糙米164
坚果种子类167
杏仁167
芝麻170
核桃172
栗子174
南瓜子175
美味海鲜类177
虾177
海蜇180
海参182
章鱼184
墨鱼185
三文鱼186
金枪鱼188
动物及相关制品191
鸡肉191
牛肉194
猪肉196
燕窝200
雪蛤202
饮品、油脂类205
牛奶205
蜂蜜208
酸奶212
绿茶214
橄榄油216
养生中药材219
红枣219
玫瑰222
洛神花224
金银花225
山楂226
白芷228
玉竹229
陈皮232
Chapter 3一定要知道的美容保养秘诀236
透视皮肤的构造236
四季美容保养法：春238
四季美容保养法：夏239
四季美容保养法：秋240
四季美容保养法：冬241
美白淡斑六大关键242
抗老保养三大心法244
净肤抗痘五大守则246
对抗暗沉六大绝招248
打击粗大毛孔四大技巧249
消除熊猫眼三大对策250
夏日必备的三种防晒佳品251
晒伤后五招花脸急救术252
附录 元气美人实战手记253
简单易学的四招脸部体操253
元气美人的美丽日程表254