图书介绍
按摩不求人系列 图解职场达人解压按摩法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 周爱群，郑思思编著 著
- 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
- ISBN：9787535780522
- 出版时间：2014
- 标注页数：117页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：129页
- 主题词：保健－按摩疗法（中医）－图解
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图书目录
第一章 职场达人居家按摩知多少1
第一节 了解都市病1
一、颈椎病1
二、空调病2
三、胃炎2
四、精神疲劳3
五、失眠3
六、眼睛干涩3
七、辐射影响4
第二节 按摩对职场达人的好处5
一、提神醒脑5
二、和胃健脾5
三、舒筋止痛6
四、安神定悸6
五、提高免疫功能6
第三节 一学就会的按摩手法7
一、摩法：温经散寒7
二、推法：疏经通络7
三、拿法：松解粘连8
四、揉法：行气活血9
五、捏法：舒筋利节9
六、滚法：解痉止痛10
第四节 居家按摩需注意12
一、居家按摩有方法12
二、按摩禁忌早知道14
第二章 全身放松按摩法16
第一节 头部减压按摩16
一、头部按摩常用穴16
二、头部居家按摩法17
三、头部按摩的功效21
四、注意事项21
第二节 手臂放松按摩22
一、手臂按摩常用穴22
二、手臂居家按摩法23
三、手臂按摩的功效26
四、注意事项26
第三节 腹部消化按摩27
一、腹部按摩常用穴27
二、腹部居家按摩法28
三、腹部按摩的功效30
四、注意事项31
第四节 背部安抚按摩32
一、背部按摩常用穴32
二、背部居家按摩（家人辅助）32
三、背部按摩的功效35
四、注意事项35
第五节 足部舒缓按摩36
一、足部按摩常用穴36
二、足部居家按摩法37
三、足部按摩的功效40
四、注意事项40
第三章 轻轻一按消除工作疲劳41
第一节 眼睛干涩、疲劳41
一、眼干疲劳常用穴42
二、明润双眼按摩法43
三、其他方法45
四、注意事项46
第二节 心悸心烦47
一、心悸心烦常用穴47
二、安神定悸按摩法48
三、其他方法51
四、注意事项51
第三节 记忆力减退52
一、记忆力减退常用穴52
二、健脑强心按摩法53
三、其他方法55
四、注意事项56
第四节 失眠多梦57
一、失眠多梦常用穴57
二、镇静安神按摩法58
三、其他方法61
四、注意事项62
第五节 精神不振、嗜睡63
一、嗜睡困乏常用穴63
二、提神醒脑按摩法64
三、其他方法66
四、注意事项67
第四章 常见都市病的按摩疗法68
第一节 空调病68
一、空调病常用穴68
二、疏通气血按摩法70
三、其他方法73
四、注意事项73
第二节 颈部僵硬、疼痛75
一、颈部僵硕常用穴75
二、舒筋通络按摩法76
三、其他方法79
四、注意事项79
第三节 肩周酸痛81
一、肩周酸痛常用穴81
二、舒经止痛按摩法（家人辅助）82
三、其他方法85
四、注意事项85
第四节 坐骨神经痛86
一、坐骨神经痛常用穴86
二、舒筋活络按摩法88
三、其他方法91
四、注意事项91
第五节 腰背酸痛92
一、腰背酸痛常用穴92
二、解痉止痛按摩法93
三、其他方法95
四、注意事项96
第六节 慢性鼻炎97
一、慢性鼻炎常用穴97
二、通利鼻窍按摩法98
三、其他方法101
四、注意事项101
第七节 慢性咽炎103
一、慢性咽炎常用穴103
二、清热利咽按摩法104
三、其他方法107
四、注意事项107
第八节 慢性胃炎108
一、慢性胃炎常用穴108
二、健脾和胃按摩法109
三、其他方法112
四、注意事项112
第九节 月经不调113
一、月经不调常用穴113
二、引血归经按摩法114
三、其他方法117
四、注意事项117