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PART 1 妈妈必知辅食那些事儿18

1.5岁前的“主食”必须是母乳和配方奶18

人工喂养宝宝满4个月，可尝试吃辅食18

纯母乳喂养宝宝满6个月添辅食18

早产儿添加辅食时间较晚19

宝宝要吃辅食的6个可爱小信号19

从一种辅食加起，7天后再加另一种19

宝宝的第一道辅食——婴儿营养米粉20

辅食添加有原则20

过敏宝宝辅食添加有顺序21

辅食添加要循序渐进21

宝宝每天、每顿应该吃多少辅食21

先喂辅食后喂奶，一次吃饱22

咀嚼不是生来就会，要提前训练22

磨牙没长出前，不能吃小块状的食物22

水果泥、蔬菜泥比煮果水、菜水营养好23

加热水果可降低致敏风险23

妈妈们别盲目崇拜蛋黄23

1岁内的宝宝不宜食用豆腐、果冻24

蛋清、蜂蜜，1岁内的宝宝最好别碰24

宝宝1岁前不要喝鲜牛奶和酸奶25

1岁内的宝宝辅食不应主动加盐、糖25

别给宝宝尝成人食物，哪怕就一小口25

宝宝没有别人家的宝宝吃得多怎么办25

合理烹调，留住营养26

宝宝辅食不是越碎越好26

给宝宝喂食时不要用语言引导26

用碗和勺子喂辅食好处多26

用配方奶冲米粉，吸收不好营养自然不好27

“缺”和“补”，中国妈妈最关心的事儿27

不要随意添加营养品27

传统辅食工具有哪些28

烹煮省时好帮手29

传统家当、辅食机、料理机哪个更给力29

PART 2 4～6个月：记得吃米粉哦32

满6个月的宝宝会这些32

4～6个月宝宝营养补充重点33

最有爱的小餐桌34

原味米粉34

大米汤34

小米汤35

黑米汤35

绿豆汤36

西红柿汁37

草莓汁37

樱桃汁38

橙汁39

西瓜汁40

梨汁40

香蕉汁41

葡萄汁41

甜瓜汁42

玉米汁42

苹果泥43

南瓜泥43

土豆泥44

红薯泥44

青菜泥45

油菜泥46

油麦菜泥46

胡萝卜泥47

吃辅食后的常见问题48

宝宝的第一口“饭”是蛋黄吗48

宝宝吃了几口米粉就再也不吃了48

不爱吃菜泥，能加糖吗48

宝宝拉绿便，是因为吃青菜吗49

有了辅食就不爱吃奶了49

喝米汤拉肚子了，什么都不敢喂了49

PART 3 6～7个月：辅食，一天2次就够了52

满7个月的宝宝会这些52

6～7个月宝宝营养补充重点53

最有爱的小餐桌54

大米花生汤54

小米玉米碴汤54

疙瘩汤55

西瓜桃子汁55

西红柿苹果汁56

鱼菜泥57

南瓜土豆泥57

鸡汤南瓜泥58

菠菜猪肝泥59

山药大米羹60

红薯红枣羹61

菠菜米糊62

芹菜米糊62

草莓藕粉羹63

土豆苹果糊64

青菜面65

吃辅食后的常见问题66

不爱辅食的宝宝，最晚这个月也要开吃啦66

吃了辅食，宝宝体重增长缓慢66

湿疹的宝宝能继续喂辅食吗67

宝宝只吃流食怎么办67

宝宝腹泻了，吃什么比较好67

宝宝不喜欢吃米粉，加点青菜就吃67

PART 4 7～8个月：可以吃蛋黄了70

满8个月的宝宝会这些70

7～8个月宝宝营养补充重点71

最有爱的小餐桌72

紫菜鸡蛋汤72

荷叶绿豆汤72

芋头丸子汤73

芒果椰子汁74

苹果芹菜汁74

西红柿鸡肝泥75

葡萄干土豆泥76

茄子泥77

鸡蛋布丁77

肝末鸡蛋羹78

苹果玉米羹78

蛋黄鱼泥羹79

青菜玉米糊80

冬瓜粥81

小米南瓜粥81

鱼肉粥82

鸡肉粥82

白菜烂面条83

青菜面片83

吃辅食后的常见问题84

宝宝第一次吃蛋黄就吐了，还能吃吗84

宝宝厌奶怎么办84

宝宝大便中出现很多食物颗粒84

为什么宝宝不爱吃肝泥85

宝宝不爱吃辅食怎么办85

给宝宝吃鱼松、肉松好吗85

PART 5 8～9个月：爱上小面条88

满9个月的宝宝会这些88

8～9个月宝宝营养补充重点89

最有爱的小餐桌90

配方奶绿豆沙90

鸡肉西红柿汤90

平鱼泥91

南瓜鸡汤土豆泥91

肉蛋羹92

胡萝卜肉末羹93

黑芝麻核桃糊94

芝麻米糊95

鲜虾粥96

苋菜粥96

小米芹菜粥97

排骨汤面98

猪肉软面条99

西红柿软面条99

牛肉面100

鳕鱼毛豆101

吃辅食后的常见问题102

宝宝不爱喝粥怎么办102

宝宝不爱喝水怎么办102

吃辅食的量每天都不一样，会有问题吗102

宝宝天天吃鸡蛋怎么还是瘦呢103

宝宝很胖，需要控制饮食吗103

饭后给宝宝喝点水，有助于消化吗103

PART 6 9～10个月：可以嚼着吃106

满10个月的宝宝会这些106

9～10个月宝宝营养补充重点107

最有爱的小餐桌108

丝瓜火腿汤108

莲藕薏米排骨汤108

核桃燕麦豆浆109

柠檬土豆羹109

什锦鸭羹110

蛋黄香菇粥111

紫菜芋头粥112

栗子瘦肉粥113

南瓜软饭114

鸡蛋胡萝卜磨牙棒115

冬瓜肉末面条115

牛腩面116

肉松三明治117

吃辅食后的常见问题118

为什么宝宝吃辅食总没别人多118

10个月大的宝宝能吃多少辅食118

怎样让宝宝好好吃饭118

什么样的米饭才算是软米饭119

怎么做软米饭更好吃119

给宝宝做辅食用什么油好119

PART 7 10～12个月：尝尝小水饺122

满12个月的宝宝会这些122

10～12个月宝宝营养补充重点123

最有爱的小餐桌124

三味蒸蛋124

西红柿鳕鱼泥125

百宝豆腐羹126

什锦蔬菜粥127

鸡汤馄饨128

鲜汤小饺子129

鱼肉水饺130

香菇通心粉131

青菜鱼片132

香橙烩蔬菜132

素菜包133

吃辅食后的常见问题134

宝宝2个月没长身高和体重，是不是缺碘了134

容易过敏的宝宝什么时候可以吃鱼134

宝宝只吃水果不吃菜，营养跟得上吗134

宝宝1岁了，可以吃白糖吗135

宝宝总自己啃苹果是怎么回事135

宝宝生病后不爱吃饭怎么办135

PART 8 1～1.5岁：软烂食物都能吃138

满1.5岁的宝宝会这些138

1～1.5岁宝宝营养补充重点139

最有爱的小餐桌140

时蔬浓汤140

虾皮紫菜蛋汤140

五色紫菜汤141

蛤蜊蒸蛋142

玉米鸡丝粥143

淡菜瘦肉粥144

肉松饭145

丸子面146

虾仁蛋炒饭147

鸡肉炒藕丝148

五宝蔬菜149

滑子菇炖肉丸150

三文鱼芋头三明治151

吃辅食后的常见问题152

怎样纠正宝宝爱吃肉不爱吃菜的习惯152

挑食、厌食怎么预防152

如何纠正宝宝偏食153

宝宝不想吃饭，是胃口不好吗153

什么时间吃水果最好153

PART 9 1.5～2岁：辅食地位提高啦156

满2岁的宝宝会这些156

1.5～2岁宝宝营养补充重点157

最有爱的小餐桌158

枸杞子鸡爪汤158

山药胡萝卜排骨汤159

青菜胡萝卜鱼丸汤159

三色肝末160

酸奶布丁160

核桃粥161

扁豆薏米山药粥161

白菜肉末面162

木耳炒鸡蛋163

洋葱炒鱿鱼164

什锦水果沙拉164

南瓜饼165

西蓝花虾仁166

荞麦土豆饼167

鸡肉蛋卷168

麻酱花卷169

吃辅食后的常见问题170

宝宝能吃巧克力了吗170

宝宝2岁了，能吃零食吗170

宝宝快2岁了，牙齿还没长全，需要补钙吗171

如何教宝宝使用筷子171

怎样培养宝宝好的饮食习惯171

PART 10 2～3岁：营养均衡最重要174

满3岁的宝宝会这些174

2～3岁宝宝营养补充重点175

最有爱的小餐桌176

紫菜虾皮南瓜汤176

双瓜酸牛奶177

牛奶草莓西米露177

炒红薯泥178

虾皮鸡蛋羹179

鱼泥豆腐苋菜粥180

牛肉鸡蛋粥180

清蒸鲈鱼181

玉米香菇虾肉饺182

蛋包饭183

葵花子芝麻球184

水果蛋糕185

吃辅食后的常见问题186

宝宝怎么吃才能营养均衡186

宝宝口臭是消化不良吗186

餐桌上宝宝总是说个不停要禁止吗186

宝宝便秘怎么办187

宝宝吃撑了怎么办187

宝宝一吃东西就打饱嗝是什么原因187

附录：母乳变出来的营养辅食188

母乳蛋黄188

母乳菠菜泥188

母乳布丁189

母乳红薯球189

母乳鸡蓉玉米浓汤189

母乳苹果红薯泥190

母乳鸡肉面糊190

母乳面包布丁191

母乳稀饭191

母乳虾仁炒蛋191