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第一章 跟坏脾气说“拜拜”，你的世界才不会沉沦2

操纵你的是隐蔽在内心的信念2

发脾气无助于我们希望的和平3

火气太大，难免被列入作恶者之中5

暴躁是发生不幸的导火索6

用运动来驱散心头的郁闷8

情绪低落时不妨假装一下快乐9

用幽默和微笑来战胜不良情绪11

生气是拿别人的过错来惩罚自己12

不生气等于消除坏脾气的源头13

别顺着怨气燃烧自己15

情绪化常常让人丧失理智16

连根拔除内心的冲动之苗18

做情绪的主人，才能做生活的主角20

第二章 上帝要让一个人幸福，必先使他拥有好脾气24

心灵从容方富足24

幸福不在外，而在自己的内心25

拥有一个感受幸福的心灵26

幸福，从心开始27

修炼内心才能达到幸福的彼岸28

心有多宽，幸福就有多长29

吃点小亏，会成为幸福的催化剂31

幸福就在懂得放手的那一刻32

放开自己，不纠结于已失去的事物33

平常心，幸福是一种感觉35

宽容是开启幸福之门的钥匙36

人生苦短，有种幸福叫“饶过自己”37

不必跟命运争吵，学会顺其自然38

建立幸福账户，给心灵多一点儿阳光39

静下心来，享受阳光的恩赐41

心头若无烦恼事，便是人间好时节42

第三章 愤怒是魔鬼，让你距离“幸福之城”越来越遥远46

愤怒就是灵魂在摧残自身46

平和心灵助你平息愤怒情绪47

冲动，是幸福的刽子手49

不要被怒火冲昏头脑51

缺乏忍耐，容易冲动52

控制愤怒情绪54

杀人不见血的“气”56

愤怒有信号，多加观察58

认为事情到了无法容忍的地步60

不要落入别人挖设的陷阱61

总为无谓的小事抓狂62

愤怒不能随心所欲63

主动抑制愤怒情绪65

及时停住你的愤怒冲动66

第四章 想得开、放得下，别被坏脾气拖进痛苦的深渊70

做人不可过于执着70

不幸人的一大共性：过分执着71

放掉无谓的固执73

不要让小事情牵着鼻子走74

换种思路天地宽76

下山的也是英雄77

不做无谓的坚持，要学会转弯79

有一种智慧叫“弯曲”80

改变世界，从改变自己开始82

条条大路通罗马83

人生处处有死角，要懂得转弯84

方法错了，越坚持走得越慢86

换个角度，世界就会不一样87

绕个圈子，避开钉子88

适应这个变化的世界90

第五章 给暴脾气“降降压”，踏上从容淡定的成功旅程92

善待自己，给压力一个出口92

克服紧张情绪，学会放松自己93

给“活得累”开个新药方95

摆脱压力，轻松生活97

放下，更轻松99

尖叫可以释放压力101

旅游，让你的心快乐飞翔102

常给心灵做按摩103

为自己减刑105

善待压力从自制开始107

自由自在每一天108

每天抽出5分钟做做“白日梦”109

戒除忧虑，开开心心过好每一天110

第六章 忍一时的委屈，幸运女神就会一辈子站在你身边114

忍耐是一种智慧114

忍耐是成熟的开始115

有容德乃大，有忍事乃济117

忍是人生的必要修行课118

苦忍的一瞬是光明的开始119

最柔软的也是最坚硬的120

哑巴哲学：想说的时候忍一忍122

人生要耐得住寂寞123

学习水的智慧124

耐烦做事好商量126

忍耐，笑到最后的黄金法则128

学会必要的忍耐130

第七章 凡事不钻牛角尖，做世界上最“糊涂”的聪明人134

糊涂的人因“傻”得福134

恰到好处，才是最好135

外圆内方的处世智慧136

形醉而神不醉，外愚而内不愚138

睁一只眼闭一只眼139

会吃亏是比金钱更值得珍视的财富140

不是聪明得太快，而是糊涂得太迟142

吃糊涂亏，积无量福143

糊涂比聪明更显智慧145

糊涂是洞明人生的智慧146

花半开，酒半醉147

不争，就是争148

糊涂是智者最好的外衣149

看穿是非得失，心中有数即可151

智者守愚152

难得糊涂是良训，做人不要太较真154

第八章 斗气不如斗志，给暴躁的脾气换条跑道158

叫嚣抵不过低头实干158

反击别人不如充实自己159

把别人的折磨当成前进的动力161

做你自己的伯乐162

在行动中激发自己的潜能164

善待你的对手165

远离虚荣才能接近对手167

在压力中奋起169

找一个竞争对手“叮”自己170

第九章 抛下负面情绪，遇见尘世中最健康的自己174

给郁闷一个自然出口174

大哭一场解千愁175

千万不要堆积情绪177

脾气可以被转移179

给自己备个情绪“垃圾桶”181

告别不良情绪183

找到合适的宣泄方式185

把你心中的郁闷说出来187

找对你的出气筒189

消极暗示会左右你的情绪190

如何宣泄坏情绪192

用笑容点燃好情绪193

第十章 给欲望上把锁，贪心是与生俱来的烦恼196

欲望让你的人生烦恼不安196

欲望是一条看不见的灵魂锁链198

名利不过是生命的尘土200

尘世浮华如过眼云烟202

最长久的名声也是短暂的203

身外物，不奢恋205

可以有欲望，但不可有贪欲207

放弃生活中的“第四个面包”209

过多的欲望会蒙蔽你的幸福210

过重的名誉会压断你起飞的翅膀212

给自己的欲望打折213

远离名利的烈焰，让生命逍遥自由215

知足可以挪去你的各种贪念216

功成身退任自如218

莫为名利诱，量力缓缓行219

艳羡别人，不如珍惜自己的生活田园220

学会控制不合理的欲望222

第十一章 和气不生财，也能生出情谊来226

为了使自己快乐，请先宽容别人226

耐心倾听比说话更重要228

与邻居和睦相处230

面带微笑谈话更能拉近彼此的距离231

播种美丽，收获幸福233

以感恩之心善待他人234

帮助别人就是善待自己236

生活因付出而快乐237

和陌生人接触有好处239

学会用幽默化解尴尬240

微笑如花开放241

赞美是最好的通行证243

对批评鞠个躬245

爱他人，就是爱自己247

给人留一个面子248

第十二章 治家先治“气”，坏脾气是家庭幸福的头号杀手252

早一点宽恕，会避免悲剧的发生252

换位思考，走入他心灵的栖息之地253

猜疑、嫉妒是咬噬爱情之树的蛀虫254

重新接纳悔过的爱人255

在爱情的天平上，迁就等同于包容257

爱情需要有温柔的滋润258

要“示弱”不要“示威”259

家庭是人生的幸福天堂261

完美婚姻需要用心呵护263

包容与理解是美满婚姻的保障264

婚前睁两只眼，婚后闭一只眼266

夫妻吵架，本没什么成王败寇268

婚姻如鞋子，只有经过磨合才能合脚269

低头的瞬间成全了爱271

欣赏你的爱人273

善待自己的妻子274

争吵，会让幸福悄悄溜走276

用包容的心去对待你的伴侣277

第十三章 心宽路更宽，好心态让你迅速走出失败的沼泽280

每一条成功之路都会有挫折280

人生的挫折不能省略281

惨败的局面是大捷的前奏283

信心面前，什么困难都会溃退285

不要灰心，除非你达到目的286

相信积极思想的力量287

不要性急想跑在失败的前面289

坚持不懈，才能得取最大的奖赏291

磨难让我们变得更加坚韧293

低谷的短暂停留，是为了向更高峰攀登294

冬天里会有绿意，绝境中也会有生机295

站起来，可以拥抱挫折297

苦楚也可掩埋在微笑之下299

人生的冷遇也是一种幸运300

将失败像蜘蛛网一样轻轻抹去301

从失败的阴影里走出来303

击败逆境，你就能笑到最后304