图书介绍
“十三五”体育俱乐部系列丛书 乒乓球PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 严鸣，马德厚主编；杜峰，刘毅，刘利锋副主编 著
- 出版社： 西安：西安电子科技大学出版社
- ISBN：9787560638539
- 出版时间：2015
- 标注页数：100页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：107页
- 主题词：乒乓球运动－基本知识
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图书目录
第一部分 教学篇3
第一章 乒乓球运动概述3
第一节 乒乓球运动的特点和锻炼价值3
第二节 世界乒乓球运动的发展概况4
第三节 中国乒乓球运动的发展概况7
第四节 中国大学生乒乓球运动的发展概况8
第二章 乒乓球基本理论9
第一节 乒乓球常用术语9
第二节 球拍性能、选择和握拍法13
第三节 提高击球质量的五大要素17
第四节 击球动作的基本环节25
第三章 乒乓球基本技术28
第一节 基本站位和基本姿势28
第二节 基本步法30
第三节 发球34
第四节 接发球40
第五节 挡球和推挡球41
第六节 攻球45
第七节 弧圈球53
第八节 搓球60
第九节 削球62
第二部分 训练篇67
第四章 乒乓球训练67
第一节 训练原则67
第二节 基本功训练71
第三节 各种类型打法的训练72
第四节 专项身体训练79
第五节 心理训练85
第三部分 健身篇93
第五章 乒乓球健身93
第一节 乒乓球运动的日常健身作用93
第二节 乒乓球运动对身体素质的提高96
参考文献100