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第一章 滋补中药，要讲究科学使用第一节 什么是滋补中药2

第二节 滋补中药的分类4

第三节 煎药服药的方法6

第四节 四季滋补中药9

第五节 使用中药注意事项11

第二章 不同体质，滋补中药养生长寿第一节 气虚体质 培元益气14

人参——大补元气，固脱生津14

黄芪——止汗脱毒，众药之王16

白术——健脾益气，止汗安胎18

山药——健脾补肾，药之上品20

灵芝——补益气血，延年神仙22

白扁豆——和中下气，药食合一24

刺五加——补气之王，效比人参26

太子参——补脾益气，生津润燥28

第二节 阳虚体质 温阳固本30

鹿茸——补肾壮阳，强筋壮骨30

鹿鞭——壮阳益精，补肾活血32

覆盆子——助阳固精，令发不白34

蛤蚧——补肾助阳，润肺止咳36

八角茴香——温阳散寒，理气止痛38

牛膝——滋补肝肾，强筋壮骨40

鳖甲——滋阴潜阳，软坚散结42

海狗肾——益精填髓，温肾补阳44

海马——散结消肿，温补肾阳45

胡椒——温中止痛，祛除积气47

芡实——健脾止泻，益肾固精49

肉苁蓉——补肾助阳，润肠通便51

锁阳——滋润肠道，养血强精53

雪莲花——百草之王，药中极品55

淫羊藿——祛风除湿，温肾壮阳57

补骨脂——补肾助阳，纳气平喘59

益智仁——温脾止泻，固精助阳61

第三节 阴虚体质 滋阴降火63

枸杞——滋补肝肾，益精明目63

白果——健脾益肺，滋肾益阳65

龟板——滋阴补肾，固精止血67

黄精——补气养阴，健脾益肾69

明党参——养阴和胃，润肺化痰71

南沙参——化痰益气，润肺和胃73

女贞子——滋阴补肾，养肝明目75

蒲公英——清热解毒，消痈散结77

石斛——清热养阴，养胃益肾79

天冬——冷而能补，保定肺气81

乌梅——生津止渴，涩肠止泻83

白芍——敛阴止汗，养血平肝85

第四节 血虚体质 调气养血87

当归——补血活血，调经止痛87

大枣——养血安神，补中益气89

赤芍——清热凉血，散淤止痛91

鸡血藤——补血活血，疏通经络92

龙眼肉——补益心脾，养血安神94

生地黄——清热生津，养阴养血96

熟地黄——滋阴补血，明目益精98

紫河车——补肾益精，益气养血100

益母草——活血调经，利尿消肿102

第五节 血淤体质 活血化淤104

丹参——活血通络，清心除烦104

三七——化淤止血，消肿止痛106

酸枣仁——敛气安神，和胃运脾108

白茅根——凉血止血，清热利尿110

陈皮——燥湿化痰，理气健脾112

川芎——活血行气，祛风止痛114

桂花——化痰止咳，生津散淤116

藿香——发表解暑，芳香化浊118

芦根——清热生津，除烦止呕120

第六节 痰湿体质 理气化痰122

白芷——祛风散寒，燥湿止带122

冬虫夏草——滋补肺气，止咳化痰124

胡桃仁——温肺定喘，固精强腰126

桔梗——宣肺利咽，益气健脾128

韭菜子——祛除湿邪，壮阳固精130

昆布——润下消痰，消肿利水132

蛇床子——祛风燥湿，温肾壮阳134

第七节 气郁体质 行气解郁136

淡豆豉——解表除烦，宣发预热136

淡竹叶——清热除烦，利尿解渴138

佛手——芳香理气，健胃止呕140

金银花——清心祛火，活血行气142

橘红——理气宽中，健脾消食144

罗汉果——清心润肺，清凉解渴146

栀子——泻火除烦，凉血解毒148

第三章 不同功效，强身祛病全家健康第一节 发汗解表类150

紫苏叶——发表散寒，行气和营150

香薷——发汗解表，行水散湿152

牛蒡子——疏散风热，消肿解毒154

葛根——退热生津，升阳止泻156

桑叶——清热凉血，清肝明目157

第二节 润燥清热类159

鱼腥草——清热消肿，消痈排毒159

野菊花——清热明目，杀菌消炎161

牡丹皮——活血化淤，清热凉血163

玄参——凉血滋阴，清热解毒165

玉竹——养阴润燥，除烦止渴166

第三节 润肠通便类168

马齿苋——健脾养胃，凉血止血168

大黄——通经散淤，通肠泻热170

火麻仁——补血养虚，润肠通便171

郁李仁——利水下气，润燥滑肠173

榧子——杀虫消积，润燥补虚175

第四节 祛湿止痛类177

五加皮——补肝益肾，强筋健骨177

桑寄生——安胎催乳，滋养补虚179

千年健——祛湿止痛，强筋健骨180

第五节 化湿散淤类181

厚朴——行气除满，化痰燥湿181

厚朴花——化湿理气，散淤止痛183

苍术——祛风散寒，健脾燥湿184

砂仁——开胃化湿，温脾止泻186

第六节 利水渗湿类187

土茯苓——祛湿解毒，通利关节187

泽泻——消肿补虚，祛除湿气188

车前子——祛痰明目，利尿渗湿190

车前草——凉血利尿，祛痰解暑192

第七节 暖胃驱寒类194

吴茱萸——止泻助阳，降逆止呕194

丁香——暖胃驱寒，温中降逆195

小茴香——散寒止痛，理气和中197

肉桂——助阳补火，活血通经199

刀豆——温中下气，益肾补元201

第八节 理气解郁类203

香附——调经止痛，行气解郁203

木香——健脾养胃，行气止痛205

枳壳——消胀行滞，宽中理气206

枳实——散痞化痰，破气消积207

第九节 健胃消食类208

山楂——行气散淤，健胃消食208

麦芽——健脾养胃，通乳消胀210

鸡内金——消食化积，补血补虚212

莱菔子——化痰降气，消食除胀214

橘皮——理气健脾，益血健体215

第十节 凉血止血类217

蒲黄——止血化淤，生津止渴217

茜草——凉血活血，通经祛淤219

小蓟——解毒消痈，清热止血220

大蓟——凉血止血，散淤消肿222

槐花——清肝泻火，抗癌止血223

鲜白茅根——生津止渴，清热利尿225

白及——收敛止血，消肿生肌227

仙鹤草——解毒抗癌，养伤消肿228

第十一节 收涩固脱类230

肉豆蔻——温中行气，涩肠止泻230

五味子——敛肺止渴，生津益气232

山茱萸——补益肝肾，涩精固脱234

第十二节 清肺止咳类236

杏仁——祛痰止咳，平喘润肺236

胖大海——清热润肺，利咽解毒238

紫苏子——化痰平喘，润肠降气240

第十三节 宁神养心类241

远志——安神益智，散痰消肿241

百合——养阴润肺，清心安神242

柏子仁——安心宁神，止汗润肠244

薄荷——疏风散热，辟秽解毒246

第十四节 明目平肝类248

天麻——通经活络，健脾和胃248

石决明——平肝潜阳，明目养肝249

第四章 美容时尚，永葆年轻与活力第一节 排毒养颜252

蜂蜜——止痛解毒，强志轻身252

阿胶——补血止血，滋阴润肠254

玫瑰花——行气解郁，安心宁神256

菊花——疏散风热，美容明目258

茉莉花——解郁抗衰，强体排毒260

芦荟——清热通便，排毒养颜262

红花——活血通络，祛斑悦颜264

桃仁——活血化淤，美白养颜266

第二节 美发乌发268

黑芝麻——补肝益肾，润燥生精268

何首乌——养血补肝，补气益精270

桑葚——补血养颜，生津润肠272

侧柏叶——凉血止血，生发乌发274

杜仲——补中益精，轻身耐老276

第三节 瘦身美体278

荷叶——化淤止血，清热解暑278

麦冬——久服轻身，不老不饥280

决明子——清肝明目，通便润肠282

第四节 增强免疫力284

茯苓——健脾化痰，养血补气284

薏苡仁——健脾渗湿，除痹止泻286

莲子——稼穑之味，百病可祛288

红景天——扶正固本，通神不老290