图书介绍
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- 梅子编 著
- 出版社： 北京：当代世界出版社
- ISBN：9787509007600
- 出版时间：2011
- 标注页数：246页
- 文件大小：32MB
- 文件页数：257页
- 主题词：女性－保健－基本知识
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图书目录
第一章 娇颜如花：健康从桃花美肌开始1
桃花美肌的8个指标3
好皮肤，第一要防晒5
不可不知的补水时刻表7
年龄保鲜始于颈12
糖米油盐酱醋茶，都能为你所用15
秀发是女人的第二张脸19
超有效的UP美胸三部曲22
以塑身的名义做家务25
用心呵护第二心脏——脚28
第二章 健康饮食：漂亮美眉的养分33
吃全餐的女人才健康35
活力女人必需的七大营养37
粗细结合，“食尚”界也流行混搭42
小女人必吃的抗衰老食物45
宠爱自己，就备一份补血菜单吧49
文火煲慢汤——汤汤水水养美人51
拜托，请吃对零食55
排毒饮食，让你无“毒”一身轻59
女人经期的特殊调理62
不同体质，方法也得不一样65
细嚼慢咽不只优雅，还能延长你的寿命69
第三章 动如脱兔，静若处子73
爱动喜静让你青春常驻75
适合自己的运动项目就是最好的77
小动作，玩转大健康81
跳绳，跳出曼妙身材84
GO，紧贴潮流去暴走86
坚持跑步，青春永驻89
柔韧，女人的代名词93
太极拳，滋养身体细无声96
上班族健身，随时随地随便100
冥想静养身，化解压力103
第四章 减法生活：现代女性的流行方式109
不做疲于奔命的小白鼠111
分清想要和需要，炒欲望的鱿鱼114
3号工作狂，请向9号学习116
减娱乐：新都市主义者的乐活人生119
119减社交，多了些时间给自己123
聪明女人善做年龄减法126
低碳生活方式正在流行129
大手袋，好看不好爱132
要裸妆，不要浓妆136
第五章 日常养护：将决定权握在自己手中139
免疫力高，小病不来扰141
一年一次妇科检查144
“冷美人”如何过冬147
月经期间要对哪些事叫停151
别让“贴身用品”伤了你155
鱼水之欢的11条军规158
睡前一小时，决定睡眠深浅161
全方位保护，摆脱“电脑病”164
千万别成为香车病美人169
小心“家电病”缠上你172
办公室“拈花惹草”，多多益善176
第六章 善待自己：常见疾病的防与护183
你的荷尔蒙一定要快乐185
20岁就得预防乳腺癌189
子宫肌瘤最钟情哪些女性193
别大意，慢性宫颈炎危害大195
六大阴道炎，症状一看便知198
盆腔炎的预防及护理201
精心养护卵巢205
肾虚的女人面临7大问题208
抵“痔”难言之隐211
“夫妻癌”也是夫唱妇随216
第七章 心理健康，才能真正地美丽动人221
心理健康的标杆223
气质女人可由后天打造225
有效管理压力227
压力的自我调节法231
好好地生一场气235
怀揣童心不易老237
放下椅子，精神内守可养生241
要和谐，不妨来一点“轻食”法则244