图书介绍
最受欢迎的全民健身项目指导用书 散打 彩图版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 周殿学，周洪生主编；马传浩编著 著
- 出版社： 长春：吉林文史出版社
- ISBN：9787547222300
- 出版时间：2015
- 标注页数：186页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：192页
- 主题词：散打（武术）－基本知识
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图书目录
第一章 散打的历史概况2
散打运动的起源2
现代散打运动的形成与发展5
第二章 散打的健身作用及特点16
散打的作用16
散打的特点20
第三章 散打身体素质练习方法28
散打身体训练概述28
散打身体训练内容30
散打身体训练31
第四章 散打心理素质练习方法50
散打运动员心理训练的内容50
散打运动员心理训练的方法51
第五章 散打基本技术55
散打的基本技术55
上肢进攻技术60
腿法71
摔法78
防守方法96
第六章 散打基本战术109
散打战术原则109
散打战术形式112
散打战术训练方法119
第七章 散打常见运动损伤及处理124
散打运动损伤概述124
身体条件126
心理素质127
外部因素128
环境因素128
调节身体处于良好竞技状态129
安全环境130
散打运动损伤分类133
散打运动中常见的运动损伤及处理135
散打运动生理卫生知识141
第八章 国际通用散打竞赛规则与裁判法146
第一节 通则146
第二节 裁判人员及其职责149
第三节 仲裁委员会及其职责152
第四节 使用方法、得分标准与判罚154
第五节 胜负与名次评定156
第六节 口令与手势159