图书介绍
中老年人最该吃的30种素食PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 久久素食机构编著 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：9787506471565
- 出版时间：2011
- 标注页数：240页
- 文件大小：83MB
- 文件页数：266页
- 主题词：中年人－素菜－菜谱；老年人－素菜－菜谱
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图书目录
1白菜Cabbage——祛病延年，百菜不如白菜1
中老年人必上的营养课3
快乐厨房一点通4
营养美味DIY5
2洋葱Onion——防治“三高”，预防骨质增生症9
中老年人必上的营养课11
快乐厨房一点通12
营养美味DIY13
3空心菜Water spinach——促进肠蠕动，通便解毒17
中老年人必上的营养课19
快乐厨房一点通20
营养美味DIY21
4金针菜 Daylily——“忘忧草”，预防智力衰退25
中老年人必上的营养课27
快乐厨房一点通28
营养美味DIY29
5青椒Green Pepper——增进食欲，烯脂减肥33
中老年人必上的营养课35
快乐厨房一点通36
营养美味DIY37
6苦瓜Balsam Pear——降低血糖，防癌抗癌41
中老年人必上的营养深43
快乐厨房一点通44
营养美味DIY45
7莴苣Lettuce——防治高血压和牙龈出血49
中老年人必上的营养课51
快乐厨房一点通52
营养美味DIY53
8茄子Eggplant——降低胆子固醇，消退老年班57
中老年人必上的营养课59
快乐厨房一点通60
营养美味DIY61
9玉米Corn——护齿固齿，保护眼睛65
中老年人必上的营养课67
快乐厨房一点通68
营养美味DIY69
10南瓜Pumpkin——防癌抗癌，调理老年健忘症73
中老年人必上的营养课75
快乐厨房一点通76
营养美味DIY77
11白萝卜Whife Turnip——润肺止咳，顺气消食81
中老年人必上的营养课83
快乐厨房一点通84
营养美味DIY85
12山药Chinese Yam——填肾固精，防治糖尿病89
中老年人必上的营养课91
快乐厨房一点通92
营养美味DIY93
13红营Sweet Potato——解除便秘困扰，降低血脂97
中老年人必上的营养课99
快乐厨房一点通100
营养美味DIY101
14蒜Garlic——杀菌抗毒，保护血管，增强人体免疫力105
中老年人必上的营养课107
快乐厨房一点通108
营养美味DIY109
15姜Ginger——抑制老年班，抗衰延年113
中老年人必上的营养课115
快乐厨房一点通116
营养美味DIY117
16黑木耳Black Fungus——养血排毒，抗血栓，降血脂121
中老年人必上的营养课123
快乐厨房一点通124
营养美味DIY125
17桃Peach——“长寿果”，补益气血、养阴生津129
中老年人必上的营养课131
快乐厨房一点通132
营养美味DIY133
18桑葚Mulberry——补肝益肾，健体美颜，抗衰老137
中老年人必上的营养深139
快乐厨房一点通140
营养美味DIY141
19桂圆Longan——益心脾，补气血，“使人轻身不老”145
中老年人必上的营养深147
快乐厨房一点通148
营养美味DIY149
20蓝莓Blue Berry——延缓衰老，改善记忆力153
中老年人必上的营养课155
快乐厨房一点通156
营养美味DIY157
21薏米Coixseed——消除浮肿，返老还童皱纹，减退老年班161
中老年人必上的营养课163
快乐厨房一点通164
营养美味DIY165
22绿豆Green Gram——清凉解毒，预防心血管疾病169
中老年人必上的营养课171
快乐厨房一点通172
营养美味DIY173
23荞麦Sacen Corn——“全能营养冠军”，降“三高”1
中老年人必上的营养课179
快乐厨房一点通180
营养美味DIY181
24小米Millet——养胃安神，营养赛大米185
中老年人必上的营养课187
快乐厨房一点通188
营养美味DIY189
25黄豆Soya Bean——防治骨质疏松症，缓解女性更年期综合症193
中老年人必上的营养课195
快乐厨房一点逼196
营养美味DIY197
26芡实Gorgon Fruit——开胃进食，防治老年人尿频201
中老年人必上的营养课2
快乐厨房一点逼204
营养美味DIY205
27构杞Barbary Woifberry Fruit——养肝明目，滋补美容，延年益寿200
中老年人必上的营养课211
快乐厨房一点逼212
营养美味213
28红枣Red Date——“活维生素丸”，养颜益寿217
中老年人必上的营养课219
快乐厨房一点通220
营养美味DIY221
29核桃Wainut——延缓身体和脑力的衰退225
中老年人必上的营养课227
快乐厨房一点通228
营养美味DIY229
30板粟Chestnut——“肾之果”，养胃健脾，活血止血233
中老年人必上的营养课235
快乐厨房一点通236
营养美味DIY237