延年益寿面面观 老年医学家谈健康长寿PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

延年益寿面面观 老年医学家谈健康长寿PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

上篇 寿命理论探讨3

前言3

现代抗衰老研究近况3

解开衰老的奥秘—端粒学说10

长寿基因与衰老基因14

人类基因组将揭开人体奥秘18

人类基因组计划与抗衰老22

中医抗衰老“衡法理论”27

抗衰老中药的现代研究32

中药的延缓衰老作用37

非药物性抗衰老与药物性抗衰老44

药物抗衰老48

衰老机制与抗衰老措施53

长寿的各种因素57

长寿是多基因的复合调控63

微量元素与延缓衰老66

抗衰老与去衰老70

自由基与健康长寿73

科学探秘正本清源78

影响人类寿命的因素82

寿命学的使命—浅谈人类最大寿限89

数说长寿时代93

如何实现健康长寿的目标97

中医对衰老起因的认识与抗衰措施102

延缓衰老的重要对策105

如何延缓大脑衰老112

胸腺萎缩催人老116

衰老指标及自我监测121

人类衰老速度的测定126

实现“健康老化”与抗衰延寿132

人生百岁不是梦135

老年认知功能与健康长寿146

哪种性格特点影响健康长寿？150

情绪与健康154

老年心理特点有哪些？157

生命在于脑运动160

体力活动是促进健康的关键因素164

体育锻炼能延缓衰老168

老年人健康的标准170

健康的老龄化173

健康长寿的公式175

影响长寿的不良因素179

糖能引起衰老吗？183

走向百岁之路—百岁老人从个别走向群体研究186

百颗寿星陨落的启示190

山区与城市长寿老人之比较194

解开巴马人长寿之谜198

新疆长寿区百岁老人健康奥秘204

中国老年人的健康状况205

21世纪老年医学的发展趋势211

中篇 养生保健新说217

养生木桶论217

谈谈“分龄养生”223

健康长寿取决于自己226

我的养生长寿之道233

命不由天—武当百岁坤道养生探秘236

全身经穴信息贯通疗法241

“三一二经络百岁健身法”266

最佳全息健身法273

中医的养生保健方法276

中老年人的营养与健康280

生物钟与养生抗衰老285

脚浴加按摩的强身法简介290

老年保健要“抓两头，带中间”292

老年人生活中的加减法294

自我按摩指趾养生法299

我的保健良方304

我的六个“两”的养生法308

健身祛病十法310

常按摩要穴有益康寿318

我的“揉七”健身法320

四季养生321

进取心有益健康324

保健益寿膏补肾健脾327

补益气血的“甩手”运动329

动静结合体脑并用331

我的“三三制”健身法335

如何排出消极情绪和情感338

枕石有益健康342

我睡“石子枕”345

饮食要平衡 锻炼要全面346

坏脾气也是家庭公害353

强身治病倒立功简介355

动以健体 静以养心358

药补、食补、动补、心补362

建起养老精神支柱364

养生贵在持恒、适度368

一日三杯水372

我的养生小道374

自我健身的方法和经验376

手部保健功382

中年人的健脑之道386

防衰老应从中年开始388

高龄老人床上健身功390

中年知识分子的饮食与营养393

挑选适宜老年人的营养素396

不可缺少的几种维生素400

怎样防止老眼昏花403

养生则寿409

下篇 老年病防治与养护413

中国老年人三大疾病流行趋势及预防413

脑血管病要防患于未然425

脑血管病的治疗与康复431

脑出血的诊治知识436

高密度脂蛋白与“润生心乐调脂丸”441

按摩＋锻炼治疗中风偏瘫444

老年人要警惕高血脂症447

中风的症状警报451

高血压的防治对策456

高血压的贴足疗法460

低血压的标准、类型和治疗462

要重视冠心病的防治465

预防心梗有十招469

严冬季节当防心肌梗死472

老年心肌梗死的防治474

要重视无症状心肌缺血478

必须警惕老年人心衰480

老年人的夜间阵发性咳喘484

冠心病人怎样防猝死487

战胜房颤的三把利剑489

心衰与心脏病样气急492

休息时仍发生心绞痛怎么办495

让心肌梗死病人有惊无险497

浅谈“早搏”499

警惕夜间好发的疾病501

耳穴压籽治疗血管性头痛503

防止脑退化504

消化性溃疡的病原—幽门螺杆菌506

叩贴疗法治胃病509

便秘的非药物疗法512

谈谈中老年人多见的食管裂孔疝516

十二种常见病的保健按摩疗法518

慢性胆囊炎的保健按摩524

难治性消化性溃疡的诊治526

患了脂肪肝怎么办？531

溃疡病可能引起哪些后果？533

老年人胆石病的诊治特点536

老年慢性便秘的防治540

要警惕潜隐性肝硬化544

消化性溃疡病人须知547

关注老年人腹泻550

老年人性格突变要引起警惕553

“鼻内水疗法”防感冒556

感冒的目我治疗558

感冒的酸碱疗法560

肺气肿呼吸操（附图）562

消喘膏加按摩治疗哮喘566

老年人肺癌的诊断和治疗567

老年肺结核的诊治570

糖尿病人应如何控制好血糖、血压、血脂和血黏？576

糖尿病的药膳与食疗579

老年人前列腺增生的防治582

我是怎样防治前列腺肥大的？587

谈谈老年人常见的口干症589

骨质疏松症重在预防591

痛风是吃出来的富贵病596

小议痛风病599

老年性痴呆的防治601

忧郁症的防治608

中老年常见综合症有哪些610

帕金森病的防治618

老年人出现血尿怎么办？621

尿毒症的诊治624

贫血性心脏病的预防629

预防老年人贫血631

要重视老年性贫血633

颈椎病康复疗法—头部米字功638

谈谈老年人的颈椎病640

肩周炎的自我疗法643

骶骼筋膜脂肪病与腰腿痛646

颈椎病分为哪几型？648

颈椎病的简易疗法650

肩周炎的综合治疗652

怎样预防“老年斑”654

中老年人不可忽视—过性单眼失明657

“抓头功”治疗头晕、头胀等症效果好659

按摩“命门”有奇效661

神阙穴贴敷治病12良方663

谈谈人工种植假牙665

心脏神经官能症的诊治667

老年白内障的防与治669

谈谈疑病症674

老年人疝气的防与治676

真性眩晕及其治疗678

谈谈老年人耳鸣681

谈谈心肺复苏术684

老年人长寿斑是怎么回事？688

血液粘稠度高的饮食调养691

老年人用药安全须知694