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过劳：白领猝死的恐怖杀手3

◎过劳威胁着国内白领3

目录3

◎“过劳死”有哪些预兆4

◎哪些人易“过劳死”5

◎怎样防范过劳猝死呢6

◎不能为了实现一时的目标而忽视身体7

◎不要太过分执着8

亚健康：都市上班族的健康陷阱11

◎你是健康人吗11

◎亚健康产生的原因11

◎亚健康状态的自我测试12

◎亚健康问题的症结13

◎克服亚健康状态的办法14

◎亚健康状态症状歌诀16

◎白领女性更要摆脱亚健康18

◎神经衰弱与亚健康的关系18

电脑使用者不可忽视日常保健23

◎电脑对身体健康的侵害23

◎“电脑综合征”产生的原因24

◎如何防范或减轻“电脑综合征”24

◎电脑操作者注意事项25

◎长期用电脑会使你表情冷漠27

◎电脑伤眼不含糊28

◎得了干眼病怎么办29

◎干眼症的病因29

◎如何预防干眼症30

办公室人员常见不适的缓解方法35

◎头痛的缓解方法35

◎小腿肚痉挛怎么缓解35

◎如何减轻关节痛35

◎“心病”绝不是小事一桩36

◎现代文明生活潜藏的致病因素39

潇洒的白领遭遇难缠的“文明病”39

◎“电脑眼病”——使你的世界逐渐失去光彩40

◎“鼠标手”——手指不再灵活跳跃41

◎职业性坐姿病——使你的脖子难以转动自如42

◎“伏案综合征”——使你的心肺日渐枯萎42

◎“慢性疲劳综合征”——使你欲罢不能地劳作43

◎痛风症——白领男性的痛楚43

◎高脂血症——年轻白领并不遥远的遭遇45

◎强迫症——仅仅是发狂的想象吗48

◎肥胖症——其并发症比体态难看还可怕49

◎“烂嘴角”——还有比“火气大”更新的发现50

◎大肠癌——都市人需要当心的病52

◎“电视迷综合征”——癫痫、眼病、斑疹55

◎“电冰箱病”——食物中毒、胃炎、肺炎等57

◎“电风扇病”——贪图一时凉快的后果58

◎“洗衣机病”——病菌交叉感染的恶果59

◎“电磁辐射综合征”——无形杀手更无情60

◎“电话病”——传染感冒、痢疾60

◎“不锈钢餐具综合征”——美观的伤害61

◎“烟草综合征”——无处不在的伤害61

◎过度饮酒——没有一个器官能长久承受64

◎“现代居室病”——误入豪华高档的迷途67

◎“高楼症”——摩天欲望下的孤独68

◎“都市化综合征”——获得的同时也在失去68

◎“视觉污染综合征”——失去真实的色彩69

◎女性焦虑症——过分认真惹的祸70

◎“空调病”——福兮，祸所依71

◎跟“文明病”“斗法”74

上班族：与失眠斗争到底79

◎你晚上睡得好吗79

◎上班族失眠原因有哪些80

◎过分紧张也导致失眠82

◎用“小技巧”避免失眠83

◎睡觉的忌讳84

◎治疗失眠的诀窍85

◎男人不能入睡的解决办法86

◎女性不能入睡的解决办法87

◎冬日睡眠要讲科学88

◎失眠症的治疗89

◎不同年龄需要的睡眠时间90

◎特别提示：忌坐着睡觉91

关心上班族男性的疾病95

◎男性的体质与疾病95

◎男性营养6大纪律96

◎青年男子如何捍卫肾脏97

◎前列腺疾病早预防98

◎如何尽早发现前列腺癌100

◎只要聪明不要秃顶101

◎男人莫忧102

白领“网络病”的预防和治疗105

◎你有网络心理疾病吗105

◎“网络成瘾综合征”已经趋向平民化105

◎网络性心理障碍107

◎导致网络偏执狂的心理因素108

◎如何防范上网的心理问题108

◎“电脑狂暴症”——伤肝害脾破财109

◎“网络幽闭症”——孤独苦闷彷徨110

◎“游戏综合征”——偏执、过敏、夸张110

◎“网络性爱痴迷症”——虚幻脆弱112

◎“网络中毒症”——沉沦、沮丧、低落113

◎“网络无聊症”——六神无主真寂寞114

◎“IT分裂症”——异化的恍惚迷离115

◎“网络痴呆症”——若愚似傻如癫115

你了解白领的新“职业病”吗119

◎“职业病”出现新变化119

◎新“职业病”—健康新杀手120

◎对新“职业病”将有新政策122

◎白领部分“职业病”资料123

◎白领阶层要注意“高技术病”123

◎“首饰病”美中不足129

现代女性的新奇病症129

◎慢性腹泻“牵肠挂肚”130

◎溃疡已经“习以为常”131

◎眼睛疲劳“暗淡无光”134

◎慢性胃炎“隐隐作痛”135

◎便秘实在的“难言之隐”140

◎头痛犹如“家常便饭”146

◎肩、颈酸痛“日复一日”151

◎腰痛好似“老态龙钟”152

◎美味疾病“悲从喜生”154

是什么伤害了职业女性的健康161

◎伤害职业女性健康的因素161

◎做文秘的女性怎样避免得心脏病163

◎职业女性，别小瞧疲劳的感觉164

◎第三状态中的女人们164

不可不知：小毛病应小心预防169

◎写字楼送给你小毛病169

◎上班族一定要学会呼吸170

◎肥胖是有预兆的172

◎当心无影无形的“拥挤综合征”172

◎引起男人不育的不良生活习惯174

◎男人哭吧不是“罪”175

◎男性的衰老悄悄地来175

◎服避孕药引起的脱发不要慌176

◎女性吃避孕药同时要补充什么177

◎预防口腔疾病的简单办法178

◎药物流产注意点179

◎经常地人为安排经期是有害的180

◎当心空调里的螨虫180

◎你的小天地“安全”吗182

◎白领健康自测183

◎有些药是不育之源184

◎不知不可的抗老化方法185

◎翘二郎腿易患腰腿病186

◎流感—不容忽视的疾病191

感冒、流感全方位扫描191

◎流感知识191

◎治疗感冒四误区193

◎“着凉”不是感冒的主要原因194

◎注意别患空调引起的感冒195

上班族：如何调节心理和情绪199

◎情绪能影响健康199

◎什么是女性“周期性烦躁症”199

◎好心情才能享受好营养200

◎办公室低量噪音可能形成情绪压力201

◎职业女性“十大心病”202

◎学会进行自我心理平衡204

◎都市人生的特殊心理206

◎如何拥有好心情207

◎改变情绪的几个法宝208

◎培养你的幸福感210

◎学会安慰自己和他人211

◎调节情绪需要技巧212

◎教您几招来制怒214

◎健康安神调心法215

◎维持心理平衡的要诀216

◎上班族纾压的方法218

◎职业女性怎样排解压力219

喝水的健康学问不可不知223

◎正确饮水的好处多多223

◎应该喝多少水才对225

◎哪些人不能多喝水呢225

◎水喝多了会出什么问题226

◎运动员应补充大量水分226

◎减肥者饮食水分要均衡227

◎什么水不能喝227

怎样巧妙地摄取脂肪231

◎巧妙摄取脂肪的原则231

◎了解脂肪的秘密231

◎怎样避免多吃油脂232

◎怎样吃脂肪才正确232

◎在饭店吃饭时怎样控制脂肪233

驾车族：当心开车开出病237

◎司机“职业病”——驾车族的潜在危害237

◎司机的保健“军规”238

◎驾车族不容忽视的大忌240

◎新车族：快乐之后莫忘防病241

◎驾车族的保健操242

时尚带来的“病”有哪些247

◎时尚的吃——吃出大问题247

◎时髦的穿——穿出新问题247

◎时尚的玩——玩出事情来248

◎新潮服装病——美出问题来248

◎戒指“病”——“箍”掉的健康249

◎高跟鞋“病”——“高”处有隐患249

◎束腰“病”——禁锢的代价250

◎狂吃药减肥，恶性依赖症251

◎口红“病”——小心过敏251

◎“上网综合征”——被网住的灵魂252

◎“电脑电视综合征”——“多心病”之源253

◎茧和鸡眼——都市生活不该有的痛253

◎引起男子不育的时尚病254

◎“时髦”饮食病——吃出麻烦才后悔256

◎“信息泛滥综合征”——真假难辨忧虑莫名258

◎靓丽“色彩病”——光怪陆离终是患259

◎“应激反应综合征”——压出的紊乱260

◎“维生素病”——多吃乱吃出问题261

上班族：欢度节日的注意事项265

◎节日旅游如何防治腹泻265

◎节日饮食要讲究266

◎重点预防的3种节日病268

◎节日外出旅游要注意心理方面的安全269

◎长途飞行须防“经济舱综合征”271

◎节日旅途中要注意保护眼睛272

◎节日外出尽量不吃生冷和没曾吃过的食物272

◎节日用餐注意健康搭配273

怎样避免无意中感染性病277

◎我国性病发病率有大幅上升趋势277

◎性病是怎样传染的277

◎性病会遗传吗278

◎避孕套能预防艾滋病吗279

◎公共浴池可以传感染的性病有哪些280

◎性传播疾病有哪些途径281

◎什么情况下会传染艾滋病282

◎哪些病易与艾滋病相混淆283

◎点钞票几乎不可能传染性病284

◎不合格卫生纸可能会传染性病284

◎有些性病可以通过接吻传染285

上班族常见中毒的解救289

◎煤气中毒的解救289

◎食物中毒的解救289

◎发芽土豆中毒的解救290

◎酒精中毒的解救290

◎毒气中毒的解救291

◎沥青中毒的解救291

白领保健红绿灯295

◎缺少维生素自我判断方法295

◎长期饮酒容易感染肺结核295

◎预防消化不良的好办法296

◎怎样从面部斑点判断身体隐患297

◎舌头上的病变与全身性疾病298

◎高领的衣服会导致的疾病299

◎全面了解头痛300

◎高枕未必无忧301

◎吸烟会使某些职业病加重302

◎泳装的卫生与健康302

◎心理疲劳有可能是用脑过度303

◎居室摆放某些花卉小心对健康不利304

◎细心观指甲，健康你心知305

◎健康和瘦身两者兼得的沐浴306

◎胸部的日常保养307

◎秋季宜食养肺果蔬308

◎静坐可以养生保健309

◎微波炉也有危害310

◎长期吃素不利长寿311

◎戴东西睡觉影响健康312

◎哪些食物空腹吃会得病313

◎教你诊断糖尿病的方法313

◎哪些人要特别重视牙齿的保护314

◎别小看眩晕315

◎照镜子自查健康妙法317

◎营养不良的警报器317

◎久坐不动孵化疾病318

◎鼻经常出血小心脑出血319

◎常吃方便面会导致营养缺乏320

◎冬季湿度对健康的影响要注意321

◎体弱者夏日怎么过322

◎产生幻觉都是病吗323

◎油炸和烤制食品对心脏有害324

◎当心藏在美食中的隐患324

◎怎样在商店选择合格的纸巾326

◎运动前要把鞋穿好，不然小心你的脚326

◎眼睛酸胀可能是得病了327

◎吃饭无味是生病了吗328

◎头发好不好与吃关系大329

◎病人吃水果有讲究330

◎自制饮料预防中暑331

◎男子饮食十全十美332

◎千奇百怪的健康举措你试过吗335

◎饮水机要经常清洗336

◎用脑，用脑，再用脑，防止过早衰老337

◎自言自语有利身心健康338