图书介绍
喝对粥，胜补药PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 孙树侠编著 著
- 出版社： 合肥：安徽科学技术出版社
- ISBN：9787533764753
- 出版时间：2015
- 标注页数：135页
- 文件大小：42MB
- 文件页数：145页
- 主题词：粥－食物养生－食谱
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图书目录
第1章 一年四季，养生粥陪伴着你2
春季喝粥，温补阳气2
绿豆李子粥2
芹菜粥4
夏季喝粥，清火祛湿6
西瓜粥6
小米绿豆粥8
秋季喝粥，滋阴润燥10
苦瓜玄参粥10
豆浆粥12
冬季喝粥，补气暖身14
黑米粥14
鳝鱼香菜粥16
孙教授为您讲解——四季养生原则20
第2章 了解你的体质，喝对养生粥20
气虚体质20
糯米葡萄枣杞粥20
阴虚体质22
大米莲子粥22
榛子枸杞子粥24
阳虚体质26
韭菜粳米粥26
杏仁大枣粥28
血瘀体质30
茄子肉粥30
痰湿体质32
车前子山药粥32
南瓜粥34
气郁体质36
玉竹粳米粥36
芝麻大枣粥38
特禀体质40
胡萝卜粥40
湿热体质42
白萝卜粥42
大蒜粥44
孙教授为您讲解——体质养生原则48
第3章 五脏调补，一碗粥的妙用48
安神养心48
红枣二米粥48
苹果牛奶粥50
滋阴润肺52
莲子杏仁粥52
粳米绿豆西瓜粥54
养精固肾56
核桃芝麻粥56
山药核桃粥58
调补脾胃60
牛肉大麦粥60
土豆粥62
孙教授为您讲解——五脏六腑养生法66
第4章 强健身体，一碗粥的正能量66
强壮肌肉66
豇豆大米粥66
花生红枣双豆粥68
增强免疫力70
百合大米粥70
枸杞子荞麦糊72
消除疲劳74
牛奶大米粥74
孙教授为您讲解——强身健体养生法78
第5章 美容养颜，喝出水嫩肌肤78
润肤养颜78
樱桃银耳粥78
松子大米粥80
祛斑美白82
薏苡仁牛奶粥82
山楂橘子粥84
纤体塑身86
生姜红枣粥86
薏苡仁芸豆粥88
蛤蜊胡萝卜粥90
丰胸美乳92
猪蹄花生粥92
木瓜银耳粥94
防皱抗衰96
油菜大米粥96
乌鸡葱白粥98
明眸亮眼100
鸡肝大米粥100
桂圆二米粥102
孙教授为您讲解——女人养生需补血106
第6章 常见疾病，一碗粥轻松搞定106
高血压106
葛根小米粥106
黄豆苹果粥108
高脂血症110
红小豆薏苡仁粥110
糖尿病112
玉米面粥112
贫血114
阿胶白皮粥114
鲫鱼猪血粥116
心烦失眠118
鹌鹑枸杞子粥118
益母草芹菜粥120
消化不良122
菠萝粥122
藕粉桑葚糊124
便秘126
香蕉奶粥126
红薯大米粥128
月经不调130
黑糯米粥130