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一、面部美容·护肤1

1．护肤是美容的基础1

2．测定皮肤的性质1

目 录1

3．化妆品的选购2

4．化妆品的使用4

5．保护皮肤的要诀5

6．消除皱纹的良方8

7．怎样自制面膜12

8．简易美容法14

9．忙人护肤法14

10．纠正影响美容的不良习惯15

二、面部美容·化妆17

（一）化妆的基本要求17

11．打好底色17

13．怎样敷粉底霜18

12．选好粉底霜18

14．化妆要有立体感19

（二）眼的美容19

15．什么是眼影20

16．眼影的使用22

17．怎样画眼线22

18．怎样卷睫毛23

19．怎样涂睫毛油…………………………………………（24 ）20．怎样粘贴假睫毛………………………………………（ 24 ）21．各种眼形的修饰………………………………………（ 25 ）（三）眉的美容28

22．怎样选择眉型28

23．修眉的步骤30

24．描眉的要诀30

（四）额、鼻、颊、颌、唇、耳的美容31

25．额的化妆31

26．额部化妆中的“刘海”32

27．鼻的化妆32

28．颊的化妆33

29．颌的化妆34

30．怎样护唇35

31．唇的化妆35

32．耳的化妆37

（五）特殊化妆37

33．五官协调的化妆38

34．体现个性与气质的化妆39

35．简易化妆法41

36．怎样卸妆41

三、手的美化43

37．手的保养43

38．怎样使手洁白44

39．怎样使手细腻44

40．怎样使手灵巧44

41．手的按摩45

43．如何修指甲46

42．怎样去除污迹46

44．怎样涂指甲油47

四、脚的美化48

45．脚的保养48

46．脚的修饰49

47．怎样消除脚的疲劳49

48．如何增强脚的弹性和柔软度50

49．脚的特殊护理50

五、形体健美51

50．体型种类与健美标准51

51．怎样自测体型52

52．健美在于锻炼53

53．健美锻炼的原则与要求53

54．女性身体各部位健美操54

55．忙人适宜的“隐形体操”69

56．家庭主妇健美操70

58．产后如何使体型健美71

57．孕妇的保健与健美71

59．强健“五脏”的运动72

60．减肥良法73

61．瘦削者如何使形体丰满80

六、医疗美容83

62．医疗美容的原则83

63．现代医学美容技术83

64．中医美容技术…………………………………………（85 ）65．防治皮肤粗糙86

66．防治面无光泽87

67．防治雀斑88

68．防治黄褐斑90

69．痤疮的病因与治疗91

70．酒渣鼻的病因与治疗93

七、护发与美发95

71．了解头发95

73．鉴别头发的简易方法96

72．健康头发的标志96

74．常用的护发化妆品97

75．日常怎样保护头发98

76．不同季节的头发护理101

77．怎样烫发与染发103

78．发型要与脸型协调103

79．发型要与发质相宜109

80．发型要与服饰相配110

82．怎样划分发线111

81．发型要与年龄相称111

83．如何修剪头发113

84．怎样卷发116

85．如何吹发118

86．怎样使用假发120

87．11种最新发型121

八、服饰美134

88．根据脸型和身材选择服饰134

89．根据年龄选择服饰136

90．服饰的色彩要与肤色协调137

91．四季服饰的变化138

92．夏季离不开短裤147

93．如何选择裙子147

94．怎样选择泳装148

95．服饰表现个性148

96．您适合哪种服饰149

98．怎样选择运动装154

97．怎样选择居家服装154

99．怎样选择内衣155

100．恋爱期间的服饰美156

101．怎样挑选头巾157

102．怎样选配围巾158

103．怎样选配腰带158

九、仪态美161

104．站立的仪态161

106．走路的仪态162

105．坐的仪态162

107．说话的仪态163

108．笑的仪态164

109．乘车的仪态165

110．骑车的仪态165

111．做客的仪态166

112．待客的仪态166

113．介绍的仪态167

114．舞场的仪态168

115．恋爱的仪态168

十、新娘怎样打扮得美丽动人170

116．婚礼前的美容170

117．新娘的化妆171

118．新娘的发型173

119．新娘的服饰176

120．新娘的仪态181