图书介绍
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- （英）保罗·罗兰著；讷弦等译 著
- 出版社： 上海：东方出版中心
- ISBN：7801862287
- 出版时间：2004
- 标注页数：142页
- 文件大小：47MB
- 文件页数：143页
- 主题词：心理保健
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图书目录
冥想的意义7
1冥想初体验8
有规律的冥想9
冥想如何影响身体10
内在的自我12
2为什么要冥想14
万径归化15
超觉静坐20
开始冥想22
营造神圣的空间26
3开始练习冥想28
姿势29
其他的姿势和手势32
生命的呼吸34
积极冥想和消极冥想36
正念38
简单冥想40
凝视静视42
身体放松44
准备活动46
深层放松48
回归自我50
步行冥想53
4整体改善54
自我治疗和为他人治疗55
行星疗法58
激活精神点62
治疗之光66
四大要素69
自我觉醒力73
完美身体75
5想像78
什么是想象79
想像中的最初步骤83
恢复生命健康86
创造未来90
提升自我形象92
建立目标94
寻求帮助96
荒岛98
隐秘愿望100
精神庇护所105
6录求心灵平静之路108
冥想之曼特罗109
冥想之音112
精神点和生命之树114
摒除负面情绪116
幻想119
天国124
往昔渐逝126
7乐观情绪的力量128
自我肯定129
不同心情时候的冥想132
颜色治疗法137
切断心中那根连线141