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第一章 小偏方，让上班族远离亚健康1

绿茶，为你穿上隐形防辐射服2

手指操，甩掉“鼠标手”4

护肘，让你不再手臂痛6

按压穴位，治疗手指关节炎8

喝点银杏茶，戴上耳机不耳鸣9

特制“香囊”，远离“空调病”11

枸杞菊花，让眼睛不再干涩难受13

按后脑督脉穴，防治视力下降15

菊花粳米，缓解视疲劳16

玄麦甘桔，润润喉咙不沙哑18

龙眼枸杞大枣粥，让失眠无影无踪19

第二章 拥有小偏方，疲劳不适无影踪23

黄芪陈皮，去掉疲劳缓解气虚24

珍珠层粉，心慌不再愁25

酸枣仁粳米，恢复正常心率27

燕麦米糠，自汗盗汗全消失29

菊花配决明子，摆脱神经衰弱31

龙眼冰糖，让焦虑的情绪安定下来32

按压戒烟穴，轻轻松松来戒烟34

蜂蜜，治疗口腔溃疡的良方35

花茶，让你远离过敏的伤害37

桑树果煎汤，治好腿抽筋39

中医妙方，去除熊猫眼40

第三章 小偏方，为上班族补益大脑43

水煮芹菜根，增强记忆力44

大蒜汁，让你远离紧张和头痛45

刮痧，提高反应能力47

清脑汤，让你反应灵敏49

远志汤，用脑过度要常喝50

按揉风池穴，防治恼人紧张性偏头痛51

西洋参五味茶，远离“上班综合征”53

按揉百会穴，平复“路怒症”55

牙膏，摆脱上班瞌睡的毛病57

第四章 小偏方，打造美丽无限的自己59

猪肝汤，面色不再暗沉无光60

陈醋洗头，头屑去无踪61

盐水洗头，防止脱发63

米醋黑豆，让白发变黑发65

萝卜红枣汤，跟痘痘说再见66

乌梅醋泥，远离鸡眼68

神奇中药汤，迅速祛除黄褐斑70

蓑衣黄瓜，去黑斑有一手71

韭菜面膜，远离化妆品过敏73

黄瓜皮，治疗湿疹显神通74

樱桃萝卜汤，燃烧脂肪助排毒76

豆浆，摸平鼓鼓啤酒肚78

晨起一杯蜂蜜水，排毒又养颜79

常服芝麻，润肤又乌发81

五谷饭，减肥益寿双重效82

黑米粥，滋阴又活血84

金针菜，镇定安神忘忧草86

冬瓜皮鲤鱼汤，浮肿一扫光88

第五章 小偏方，缓解肩颈腰腿疼91

冰糖韭菜，改善讨厌的腰肌劳损92

食盐热敷，让颈椎酸疼瞬间消失93

两大偏方，让“久坐”一族腰背轻松95

按压风府穴，“伏案”者不再头痛眩晕96

姜茶，让“行者”腿脚不再酸痛98

点按痛点，膝关节恢复轻松自在99

小小妙方，摆脱坐骨神经痛101

按按“肩三点”，巧治肩周炎103

盐水泡一泡，不让痔疮惹烦恼105

苏打水，缓解醉酒106

第六章 小偏方，特别效果给特殊职业者109

交警、协管，多吃猕猴桃可防尾气中毒110

户外工作者，用1元硬币防治中暑111

用玉屏风散粥抵抗慢性荨麻疹113

职业性耳鸣耳聋，选择吴茱萸加醋114

职业性哮喘，温热水蒸气来救你116

电光性眼炎，要用冰牛奶滴眼睛117

职业性咳嗽，多吃醋泡苦杏仁119

野外工作者，小妙方防治蜂蜇伤121

第七章 食疗小偏方，一日三餐保健又健康123

黑豆粥，上班族不可少的营养早餐124

“五行豆浆”，让你美美的去上班125

海带，上班族保健法宝127

开胃凉拌菜，让上班族食欲旺盛128

上班族午餐离不开果汁130

晚餐四物粥，为女性补益气血131

养生晚餐，让熬夜危害减到最低133

睡前一杯牛奶，安神又助眠136

第八章 常见病小偏方，意外、急症不用慌139

电脑族远离毒素，蜂蜜帮你来排毒140

月经失调，当归黄芪煮鸡蛋142

白领易患前列腺炎，常做提肛操145

远离慢性胃炎，陈皮大枣来帮忙147

牙痛不算病，苦瓜白糖齐搞定149

鸡蛋膜，不怕小擦伤151

感冒分清风寒与风热，对症下药疗效好153

割伤不用慌，茶叶来帮忙155

伤口发炎，大蒜来相助157

硬肿不用怕，香菜来相助158

板栗仁核桃仁，扭伤不用慌160

流鼻血，冰敷可止血162

老陈醋，给牙齿美白的好手164

橘子皮，让口气清新165

涂甘草芝麻油，给你一双纤纤玉手167

生姜加食盐，治疗脚气见效快169

花椒食盐，洗洗摆脱灰指甲170

番茄茶叶，让你摆脱腋臭困扰172

明矾泡脚，让双脚不再大汗淋漓173

蒜汁涂一涂，皮肤不再那么痒175