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第一章　电脑相关疾病的概况1

目录1

第一节　基本情况3

一、国外情况3

二、中国香港地区情况5

三、人体功效学专业资质证书5

四、国内情况7

第二节　概念与病因13

一、电脑相关疾病的概念13

二、电脑相关疾病的病因15

第二章 电脑相关疾病的分类与临床表现21

第一节　不同标准的分类23

第二节 常见症状和病种的评估标准24

一、疼痛评估24

二、腕管综合征评估27

一、上肢的RSI28

第三节　办公室一族的常见病种28

二、脊柱的RSI39

三、发声系统的RSI43

四、视力问题44

五、屏幕脸和皮肤美容52

六、心理障碍问题53

七、肥胖或超重55

八、疾病传染58

九、血液的改变59

十、身心疾病60

十一、其他问题61

第四节　妇女和孕妇63

一、普通女性的特殊问题64

二、孕妇和电脑相关疾病66

第五节　儿童和电脑相关疾病71

一、少儿肥胖72

二、青少年近视75

三、游戏成瘾问题77

四、其他问题78

第六节　伤残人士和电脑相关疾病83

第七节 电脑污染和环保84

一、废旧电脑的环境污染85

二、电脑的电磁辐射污染92

三、电脑的噪声污染92

四、其他污染92

第三章　电脑相关疾病的康复治疗技术95

第一节 常规的临床治疗技术98

第二节　心理治疗技术99

一、处理工作压力四部曲99

二、自我松弛法102

三、精神压力分类法及处理原则105

四、电脑缓解压力法108

第三节　特殊的康复治疗技术110

一、夹板和支具制作111

二、关节松动术118

三、牵伸技术120

四、亚历山大技术127

五、肌筋膜松解技术142

六、整体医学及其治疗技术143

七、太极拳147

第四章　电脑相关疾病的预防保健155

第一节 RSI的预防及基本原则157

一、预防及改善的方法157

二、减少RSI的基本原则157

第二节　心理预防158

一、知己知彼158

三、修身齐家159

二、平等共处159

第三节　颈部保健160

一、维系正常的姿势160

二、注意用颈卫生161

三、关于颈部保健体操161

第四节　肩部保健163

第五节　腰背部保健163

一、坐164

二、站165

三、走166

四、卧166

第六节　妇女和儿童167

一、妇女保健167

二、儿童保健168

一、美容保健172

第七节　其他172

二、膳食与营养173

三、视力保健问题175

四、预防辐射176

第五章　人体功效学179

第一节　人体功效学的硬件运用181

一、键盘181

二、鼠标和轨迹球199

三、文件夹211

四、桌子215

五、椅子和脚凳220

六、显示屏226

七、防护屏（抗炫光滤波器）235

八、电话238

九、照明241

十、移动型桌面及其他246

十一、建立完美工作站的技巧253

一、键盘再训练方案256

第二节　人体功效学的软体运用256

二、人体功效学软件261

三、语音识别265

第三节 儿童与人体功效学269

一、普遍存在的问题270

二、儿童使用电脑工作站271

第四节　伤残人士与人体功效学276

一、肢体伤残277

二、视力残疾282

三、微软的视窗操作系统283

第五节 网络浏览与人体功效学285

一、网络浏览对人体功效学的正面影响286

二、网络浏览对人体功效学的负面影响286

第六节 正确选择人体功效学产品287

三、提倡几种健康的上网技巧287

第七节　人体功效学工作站的最新理论及其争论焦点291

一、人体功效学电脑桌椅的最新理论291

二、电脑工作站的视觉距离300

三、办公室的视觉人体功效学305

第六章　电脑工作站的建立与评价319

第一节　个人工作站321

第二节　商业工作站324

一、管理结构324

二、工作站的范畴325

三、执行步骤325

四、管理者与员工培训计划325

五、工作站核查表326

六、电脑工作站核查表的使用规范326

七、工作站安全使用的总体规范330