神奇胎教全程手册 速查版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

神奇胎教全程手册 速查版PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 孕前胎教准备2

正确认识胎教2

胎教的含义2

广义胎教2

狭义胎教2

胎教的内容2

胎教的两个黄金时机3

第一个高峰期：怀孕第8～12周3

第二个高峰期：怀孕第28～32周3

胎教的科学性4

胎教认识的误区4

胎教是可行的，但不是万能的5

许多天才都有意或无意地被实施过胎教5

胎儿感官的发展6

胎儿在子宫内的学习7

胎教的作用与影响8

准妈妈在胎教中的主角作用8

准爸爸在胎教中的重要作用9

长辈在胎教中的参与作用10

胎教对准妈妈的影响10

胎教对胎儿的影响10

胎教对新生儿的影响11

胎教对婴幼儿的影响11

实施胎教的孩子IQ指数大大提高12

斯瑟蒂克胎教法12

斯瑟蒂克胎教法的含义12

孩子在出生前就开始学习了吗13

斯瑟蒂克胎教法具体内容有哪些13

如何进行“子宫对话”13

阅读有图画的书籍有什么作用14

如何运用卡片14

胎教源自心底无限的爱15

斯瑟蒂克怎样确立怀孕计划15

为胎教做准备16

欣赏音乐或哼唱歌谣有什么作用16

让胎儿听听准爸爸的声音16

将生活所见讲述给胎儿听17

用卡片向胎儿传授数学知识17

通过散步让胎儿接触这个世界18

告诉胎儿什么是勇气、情义和友谊18

心理准备19

确立怀孕计划19

学习相关怀孕知识19

保持良好的精神状态19

身体准备20

做孕前检查20

一组病原体（TORCH）20

血型检查20

人类免疫缺陷病毒（HIV）检查21

贫血检查21

肝炎检查22

尿常规检查22

卵巢与子宫检查22

弓形体检查22

衣原体检查23

停止避孕23

戒烟酒23

慎用药物23

维持标准体重24

营养要均衡24

叶酸必不可少24

生活作息要有规律24

物质准备25

神奇胎教工具“Baby plus”25

爱心胎教音乐全集25

胎教数字卡片26

胎教文字卡片26

第二章 适于孕期全程的胎教28

饮食胎教28

饮食胎教的含义28

饮食胎教的作用28

促进胎儿的身体健康发育28

帮助胎儿“品尝”到食物的味道28

帮助准妈妈走出饮食误区29

如何进行饮食胎教29

一日三餐规律饮食29

饮食营养均衡而多变30

要以没有加工的食物为主30

准妈妈不同时期所需饮食也不同30

孕早期的饮食30

营养菜谱36

孕中期的饮食37

营养菜谱41

孕晚期的饮食42

营养菜谱47

运动胎教49

运动胎教的含义49

运动胎教的作用49

保证准妈妈的健康，并提高顺产的概率49

控制准妈妈的体重49

帮助准妈妈心情愉快，内心安稳50

帮助胎儿的身体与大脑发育50

如何进行运动胎教50

孕早期的运动50

孕中期的运动54

孕晚期的运动59

按摩胎教63

按摩胎教的含义63

按摩胎教的作用63

可以有效缓解准妈妈不适63

可以帮助准妈妈代谢体内的有害物质64

如何进行按摩胎教64

孕早期的按摩64

孕中期的按摩67

孕晚期的按摩70

情绪胎教73

情绪胎教的含义73

情绪胎教的作用74

积极作用——促进胎儿生长发育74

消极作用——胎儿易发育畸形74

情绪与胎教的关系75

准妈妈的情绪如何影响胎儿75

异常情绪如何影响胎儿的发育76

如何进行情绪胎教76

准妈妈应该避免的不良情绪76

准妈妈要控制自己的情绪78

准妈妈如何获得好心情78

准爸爸应当好“后勤部长”78

日记胎教80

日记胎教的含义80

日记胎教的作用81

写日记成为一种潮流81

写日记帮助准妈妈内心平和81

写日记记录胎儿与准妈妈的变化81

可以作为宝宝成长的资料82

如何进行日记胎教82

买喜爱的日记本82

按自己的想法写82

将消极想法转化成积极想法83

写日记就好像在与胎儿对话83

写日记有困难可以改为写信83

写网络日记83

内容尽可能丰富多彩84

环境胎教85

环境胎教的含义85

环境胎教的作用86

给胎儿提供良好的宫内环境86

保证胎儿的健康发育86

哪些环境不利胎儿成长86

辐射的影响86

准妈妈职业的影响86

噪声的影响87

环境污染对准妈妈的影响88

准妈妈避免去拥挤场合88

准妈妈忌接触宠物88

如何进行环境胎教89

美化居室环境89

感受室外美丽风光90

提高自身修养91

创造良好的家庭氛围91

胎谈胎教93

胎谈胎教的含义93

胎谈胎教的作用93

促进脑部发育93

加深母子情感交流94

使准妈妈的心态变得平和94

顺利展开胎谈的要领94

给胎儿起一个可爱的小名94

就像与朋友说话时一样真诚94

起床后向胎儿打招呼95

自己的各种体验是胎谈的最佳话题95

谈话的同时听音乐96

给胎儿唱歌96

画出胎儿的小脸当作胎谈的对象96

用谈话的口吻读童话故事97

让胎儿常听准爸爸的声音97

保持积极的言行98

用餐的时候莫忘胎谈98

如何进行胎谈胎教98

孕早期让自己变成话匣子99

孕中期尝试一下胎动游戏99

孕晚期将各种事物的名称告诉胎儿99

瑜伽胎教101

瑜伽胎教的含义101

瑜伽胎教的作用101

使准妈妈保持身心宁静101

帮助准妈妈舒缓压力102

帮助准妈妈发挥潜能102

有利于准妈妈自然分娩103

有利于胎儿的成长发育103

为生产后的健康打下基础103

练习瑜伽前的准备103

器具103

服装103

练习时的注意要点104

运动前的准备动作104

转动颈部104

手与手腕的运动104

膝盖运动105

转动腰部105

脚趾与脚腕105

如何进行瑜伽胎教105

孕早期的瑜伽动作105

孕中期的瑜伽动作106

孕晚期的瑜伽动作107

孕妇普拉提109

孕妇普拉提的含义109

孕妇普拉提的作用109

舒展全身109

让准妈妈的身心变得平静110

准备阶段110

练习之前先咨询110

准备活动110

正确的姿势很重要111

准备姿势111

如何进行孕妇普拉提111

孕早期111

孕中期112

孕晚期112

特别推荐：养生胎教114

养生胎教的含义114

养生胎教的作用114

如何进行养生胎教114

春季养生114

营养食谱115

夏季养生117

营养食谱119

秋季养生120

营养食谱122

冬季养生123

营养食谱125

常见的体质胎教126

太阳体质126

太阳体质的人的胎教法126

太阳体质的人的养生法126

太阴体质127

太阴体质的人的胎教法127

太阴体质的人的养生法127

少阳体质128

少阳体质的人的胎教法128

少阳体质的人的养生法128

少阴体质129

少阴体质的人的胎教法129

少阴体质的人的养生法129

第三章 适于孕中期的胎教132

旅行胎教（16～28周）132

旅行胎教的含义132

旅行胎教的作用132

可以呼吸清新的空气132

可以欣赏旅途风景132

可以享受特色美食132

可以改善准妈妈的心情133

促进胎儿的脑部发育133

刺激胎儿的五感发育133

培养胎儿的感知能力133

选择好旅行时机133

向医生咨询后再出发134

有以下情况不宜旅行134

准爸爸做好后勤工作134

旅行必备物品134

医疗保险证和病历134

准备零食134

帽子和遮阳伞135

防晒霜135

薄毯子135

旅行途中要劳逸结合135

如何进行旅行胎教135

自驾车旅行135

乘坐飞机旅行136

森林浴胎教（16～28周）138

森林浴胎教的含义138

森林浴胎教的作用138

使用广泛的胎教法138

对准妈妈的身心健康有益139

植物杀菌素的作用139

安定身心，增强胎教效果140

如何进行森林浴胎教140

最佳时期是初夏至初秋140

腹式呼吸140

最好选择有针叶林树种的森林141

选择合适的衣服141

内心保持平和的状态142

森林浴之后的按摩142

脚底按摩142

小腿按摩142

有氧运动——散步143

吸入充足的氧气143

使水肿和腰痛的症状改善143

刺激胎儿的皮肤143

最好从怀孕第16周开始散步144

腹部疼痛时要立即停止散步144

散步时要保持良好的状态144

散步之后的脚底按摩145

游泳胎教（16～28周）146

游泳胎教的含义146

游泳胎教的作用146

培养胎儿安静146

有益于胎儿的脑部发育147

缓解准妈妈腰部疼痛和双腿水肿147

提高准妈妈顺产概率147

游泳之前应先咨询医生147

游泳之前应先确定身体无异常症状148

适合游泳胎教的最佳时间148

如何进行游泳胎教148

应将时间控制在1小时以内148

做好准备运动148

在水中进行正式运动149

以伸展运动和深呼吸结束游泳活动149

美育胎教（16～32周）150

美育胎教的含义150

美育胎教的作用151

视觉刺激很重要151

促进胎儿脑部发育151

美育胎教的素材151

如何进行美育胎教152

参观画展和到美术馆欣赏名画152

利用画册152

网上画廊152

自己动手作画153

用不同的色彩和素材进行绘画153

准备幽默的漫画书153

影视作品是活动的美术154

十字绣154

装饰155

第四章 适于孕中晚期的胎教158

抚摸胎教（12周～分娩）158

抚摸胎教的含义158

抚摸胎教的作用158

可以锻炼胎儿皮肤的触觉158

可以激发胎儿活动的积极性159

可以增加准妈妈与胎儿的感情159

如何进行抚摸胎教159

来回抚摸法159

触压拍打法159

亲子游戏法160

推动散步法160

准爸爸的参与161

下列情况下不宜进行抚摸胎教162

音乐胎教（16周～分娩）163

音乐胎教的含义163

音乐胎教的作用163

使胎儿情绪安定，注意力集中163

促进胎儿脑部发育164

可以加深父母与胎儿的感情164

音乐胎教的作用对象164

有效的音乐胎教法164

哼唱歌谣164

边听音乐边跳舞165

鉴赏音乐165

听CD166

对胎教有益的音乐166

古典音乐166

哼唱摇篮曲166

如何选择胎教音乐167

选择准妈妈喜欢的音乐167

选择节奏规律、旋律平和的音乐167

如何进行音乐胎教167

在舒适的状态下欣赏音乐167

听音乐时要注意胎儿的活动规律168

感到厌倦时要果断停止168

控制音量的大小168

适当让胎儿听听自然的美妙声音169

并不是所有优美音乐都适合胎教169

不同时间段的不同音乐169

早晨起床后169

用餐时170

胎动明显时170

休息时170

入睡时171

清静胎教（16周～分娩）172

清静胎教的含义172

清静胎教的作用173

修炼身心173

优化胎内环境173

消除准妈妈对怀孕和分娩的恐惧感173

促进准妈妈与胎儿的交流173

缓解孕期不适173

提高顺产的概率174

练习时间174

练习场所174

如何进行清静胎教174

学会“运气”174

清静操动作174

童话胎教（20周～分娩）178

童话胎教的含义178

童话胎教的作用178

准爸爸参与作用大178

读童话书会给胎儿带来好的刺激178

可以轻松地与胎儿交流178

可以开发胎儿的潜力178

可以增强胎儿的想象力和好奇心179

刺激胎儿的感性能力179

读过的童话书可以再利用179

童话书的选择179

如何进行童话胎教180

运用标准发音180

运用口语来讲述故事180

温柔亲切地朗读181

边抚摸边朗读181

坚持每天朗诵181

绘声绘色地为胎儿讲解181

边走边读181

偶尔根据图画的内容改编故事182

朗读后与胎儿交流感想182

英语胎教（20周～分娩）183

英语胎教的前提184

何时开始184

学习英语的好时机185

如何进行英语胎教185

用英语和宝宝对话185

运用简单而有趣的英语童话185

朗读儿童诗歌186

利用音像制品186

同唱英文歌曲186

制作英语单词卡片187

听英语童谣187

简单的英语胎谈187

早晨187

下午188

入睡前188

光照胎教（24周～分娩）189

光照胎教的含义189

光照胎教的作用190

光照胎教的工具190

如何进行光照胎教190

光照胎教要配合胎儿的作息时间191

延伸阅读：关于卡尔·威特的故事192

附录 孕期胎儿与准妈妈的各种变化198

胎儿与准妈妈的变化198

胎儿生长发育图211