图书介绍
拳学混元太极拳PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 释延龙著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500946717
- 出版时间：2015
- 标注页数：303页
- 文件大小：50MB
- 文件页数：318页
- 主题词：太极拳－基本知识
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图书目录
第一章 混元太极拳拳法、功法综述1
第一节 开启“拳术”的金钥匙1
一、各种拳术分门不分家2
二、“内家拳”与“外家拳”的特点2
三、“内家拳”的渊源3
四、“形意拳”的渊源6
五、“八卦掌”的渊源7
第二节 太极拳的起源与发展8
一、太极的历史渊源9
二、宋朝以前的太极拳传说9
三、宋朝之后有代表性的太极拳流派12
第三节 混元太极拳的起源和发展16
一、继承传统太极文化之精髓17
二、发扬传统武学精神19
三、建立了一个完整科学的练功体系20
第二章 研经典理法入太极大道23
第一节 太极拳理论渊源简述23
第二节 张三丰祖师经典理论是习练太极拳的指路明灯25
一、学太极拳须敛神聚气论25
二、太极拳经歌诀26
三、太极拳经谱29
第三节 混元太极拳对《十三势》运用探释30
一、“掤”劲心解31
二、“捋”劲心解33
三、“挤”劲心解34
四、“按”劲心解35
五、“采”劲心解36
六、“挒”劲心解37
七、“肘”劲心解38
八、“靠”劲心解38
九、“进”的心解40
十、“退”的心解40
十一、“顾、盼”的心解41
十二、“定”的心解42
第四节 王宗岳《太极拳论》是习练太极拳的宝典43
一、王宗岳《太极拳论》原文43
二、混元太极拳对王宗岳《太极拳论》易解44
第三章 混元太极拳习拳阐要60
第一节 混元太极拳入门基础心法60
一、拳架是习练混元太极拳内功的基础60
二、提高内功层次是习练混元太极拳的关键61
三、功夫效益是习练混元太极拳内功的根本64
第二节 混元太极拳套路运用法诀66
一、熟练招式66
二、化掉僵劲66
三、分清虚实67
四、掌握劲力67
五、以意引气68
第三节 混元太极拳内劲探析69
一、太极拳内劲的形成70
二、“明劲”习练心法71
三、“暗劲”习练心法72
四、“听劲”习练心法72
五、“化劲”习练心法73
第四节 混元太极拳内劲运用六个层次75
一、“肢体力”心解75
二、“脊柱力”心解76
三、“丹田力”心解76
四、“身法力”心解77
五、“整体力”心解78
六、“浑圆力”心解79
第五节 混元太极拳内功应用五种境界80
一、练拳似练权平衡阴阳80
二、练拳似休息心静体松82
三、练拳似练功自我按摩83
四、练拳似画图天地人合83
五、练拳似吐纳通经活络84
第六节 混元太极拳内功修丹心法85
一、太极拳内功与丹道的关系85
二、修炼混元太极拳拳功合一88
三、太极拳授秘歌是内功练丹之心法91
第四章 四十六式混元太极拳义解96
第一节 四十六式混元太极拳综述96
第二节 四十六式混元太极拳拳谱与动作名称97
第三节 四十六式混元太极拳动作路线示意图说明98
一、动作路线图说明98
二、动作路线图99
第四节 四十六式混元太极拳拳法解述100
第五节 四十六式混元太极拳口令词198
第五章 易筋易骨形神桩义解206
第一节 易筋易骨形神桩综述206
第二节 易筋易骨形神桩功谱与解述207
一、易筋易骨形神桩功谱与动作名称207
二、易筋易骨形神桩解述207
第三节 易筋易骨形神桩口令词284
附录292
一、八式混元太极拳292
二、十二式混元太极拳292
三、十六式混元太极拳292
四、二十式混元太极拳293
五、二十二式混元太极拳293
六、二十八式混元太极拳294
七、三十六式混元太极拳294
八、四十六式混元太极拳295
九、六十四式混元太极拳296
十、九十九式混元太极拳297
十一、一百二十八式混元太极拳299
十二、混元太极拳拳法基本功301
十三、混元太极拳桩法基本功301
十四、混元太极揉手基本功301
后记302