图书介绍
调气养血百病不生PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王淼主编 著
- 出版社： 天津：天津科学技术出版社
- ISBN：9787530884904
- 出版时间：2014
- 标注页数：245页
- 文件大小：72MB
- 文件页数：256页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一章 养生就是养气血2
气，掌握人体的生杀大权2
血，五脏六腑的营养源6
气血携手，体魄康健9
调养气血，靠通补12
气血不调，百病必生15
气和血的合作关系18
气血和阴阳的奥秘21
气血与五脏六腑的亲密关系24
女性与气血的不解之缘27
第二章 气血好不好，细心观察能发现32
气血，管理你的气色32
胖与瘦，气血来做主34
精神越好，气血越足37
头发出现情况，气血是主因39
眉毛浓密，气血旺42
面部颜色，气血的晴雨表45
形体异常，气血紊乱48
耳朵也能够看出气血之病50
看手掌，查健康53
指甲纵纹，明晰你的气血55
第三章 调气养血，先排毒60
垃圾食品，侵害你的免疫力60
蔬菜饮食解毒好61
运动简单排毒法64
睡觉排毒法68
身体即是解毒器70
身体的解毒防线72
不同血型，注意饮食74
小心吃肉也中毒76
肝是“解毒之官”78
第四章 心主血脉，气血缺失常见病82
心悸：让气血充盈，找回“心神”82
失眠：补足气血，一夜好梦85
头痛：巧用“推三点法”，补足气血百病消89
盗汗：补足心血，赶走虚汗91
自汗：养足正气，健康自然来94
高血压：要从心上面寻找办法96
突发性耳聋：经常刺激内关穴99
健忘：必须从补充气血开始101
神经衰弱：小小耳穴，贴压效果显著105
心脏病：吃酸收敛心气107
第五章 肝主藏血，气血缺失常见病112
近视：肝经气血充足，让你不在近视112
银屑病：内外兼治，先从气血入手115
中风：通经络、活血脉，化于无形之中118
头晕：常按太冲穴、阳陵泉穴122
鼻出血：必需祛除肝火124
口苦：理气疏肝，祛除内热127
思虑伤肝：食疗、调心“双管齐下”129
食欲减退：按揉足三里和阴陵泉穴132
第六章 肺气之本，气血缺失常见病136
咳嗽：止咳良药，好吃又治病136
哮喘：在手上寻找通肺气的良药139
感冒：通过二果来帮忙142
鼻炎：补足肺气，按摩食疗来帮忙145
痘痘：补足肺气，“战痘”成功148
嗅觉不好：学学健鼻功150
第七章 脾主藏意，气血缺失常见病154
胃病：美味就是良药154
便秘：一碗红薯粥，补充五脏之气156
胃痛：内外兼施调养气血，治胃病159
腹泻：扼住“水源”，止泻迅速161
打融、反胃：小方法专治尴尬病165
痔疮：饮食规律，起居有时167
糖尿病：“涵养”身体里的气血170
口腔溃疡：表面祛火，实则补气血173
湿疹：根源在脾胃，食疗治理效果好175
第八章 肾主纳气，气血缺失常见病180
尿结石：疏通气血，排除体内结石180
尿频：缺少肾气，药膳巧妙来调理183
骨质疏松：肾气充足，骨骼才坚186
阳痿：治宜固精，稍佐升阳189
早产、流产：补肾气，让肾精充足192
浮肿：补阳气补肾虚195
小便失禁：喝一喝“长生酒”197
耳聋：交泰丸治心肾不交200
第九章 损坏气血的几种生活习惯204
喝酒过度，伤害肝脏204
不良情绪污染你的气与血206
性爱频繁，气血最易流失208
春夏伤阳，秋冬伤阴212
乱吃食物，损害五脏六腑215
第十章 药补不如食补，补气养血的几种食物220
山药：其貌不扬的补气功臣220
栗子：干果之王，补气补血双管齐下224
菠菜：春季养肝的蔬菜之王227
蜂蜜：口感甜美的益气食物231
红薯：益气通便好帮手235
胡萝卜：能补血的“小人参”238
当归：妇科补足气血的圣药241