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生活起居养生法1

春捂秋冻顺应自然1

秋冬日老人要避风寒1

新内衣不宜马上穿1

大汗之后不宜马上脱衣2

不宜穿羽绒制品的人2

久穿紧身衣不利气血畅通2

久穿运动鞋对脚不利2

真丝绸衣能治瘙痒症3

晨起喝水保安康3

吃鸡蛋消化快的方法3

炒菜时先放盐可杀毒素4

吃鱼健脑有根据4

煮饭宜用开水4

多食猪蹄有益健康4

哪些蔬菜能减肥5

减肥饮食三原则5

β-胡萝卜素可治疗心血管病6

常食生姜预防胆结石6

多吃白菜预防乳腺癌6

胡椒可治水产品引起的胃痛6

饮茶有利于保护视力7

浓茶漱口可防口腔溃疡7

消毒牛奶不必煮沸再饮7

睡前饮牛奶可助眠8

饮牛奶防脑卒中8

多喝牛奶能防癌8

蜂蜜能防治高血压8

果糖有助于节食9

糖能减轻经前综合征9

红糖可以治疗血管硬化9

红色植物可治感冒10

萝卜抗癌有奇效10

常食菠萝可防治冠心病10

吃水果后应洁牙11

老年人不宜多喝咖啡11

适量饮酒有益身心11

菜板简易消毒法11

铝锅里的剩菜不能过夜12

铁锅炒菜防贫血12

油漆筷子有碍健康12

不宜用搪瓷制品煮盛食物13

不宜用塑料桶长期盛食用油13

防食用油变质妙法13

伸伸懒腰除疲劳13

“老来俏”者多长寿14

毛巾擦背可防癌14

睡觉方向应是头北足南15

夏天睡午觉好15

稍微赖床有益健康15

孕妇不宜多看电视16

看电视开小灯可保护眼睛16

足受寒会引起全身抵抗力下降16

脚勤泡洗好处多16

用耳过度损伤精气17

工作时的养脑保神17

握拳醒脑法17

提高脚尖能使精神饱满18

多听音乐可防大脑衰老18

长吁短叹也健身18

唠叨有益女性健康19

倾诉可宣泄不良的情绪19

拥抱有益健康19

哭一场可缓解悲伤的情绪19

过度用眼伤气血20

烫发半年一次为好20

热水袋的水不宜洗脸20

洗脸最好从下而上20

饱餐后不宜立即洗澡21

夏天宜洗热水澡21

振奋精神用酒浴21

美肤健肤芦荟浴22

健身美容泥浆浴22

热敷按摩海沙浴22

健美减肥桑拿浴23

陶冶性情海水浴23

安神健体森林浴24

健身祛病空气浴24

尿不可忍，也不可强努25

多用左手可防脑卒中25

头高足低卧姿防心绞痛26

苹果香味能减轻心理压抑26

美容防病仰卧好26

单足站立可防痔疮27

跳绳可以健脑27

打乒乓球有助于恢复视力27

运指可健脑27

游泳能预防心血管疾病28

雾霾天不宜长跑28

天不亮不宜到林中锻炼29

怎样防止晕车、晕船29

旅游失眠怎么办29

乘飞机常见小毛病的处理30

美容护肤小窍门31

使面容变得红润的妙法31

保持面部皮肤柔嫩的妙法31

防止脸部生皱纹的妙法32

面部皮肤的保养妙法32

防止脸颊松塌的妙法33

消除皱纹的妙法34

睡眠是最好的美容法35

冷水洗脸美容法35

防止眼角皱纹的妙法35

防止嘴唇粗糙干裂妙法36

户外护肤妙法36

头发的合适长度37

高明的梳发技巧37

护发的妙法37

清洗头发的妙法39

维生素的美发妙用39

使眼睛炯炯有神的妙法40

创造新肌肤的刷脸法40

沐浴护肤妙法41

油性皮肤保养妙法41

干性皮肤防皱妙法42

清洁皮肤妙法43

预防皮肤皱纹的妙法43

润滑洁白皮肤的妙法44

化妆品小常识44

自制美容润肤膏45

使手柔嫩健美的妙法46

手部的美化妙法46

食醋美容妙法47

维生素E的美容妙法48

素食养生美容妙法49

瓜果敷面美容妙法49

中药花粉美容妙法50

头皮屑过多的处理妙法50

预防脱发的妙法51

多吃铁质食品防脱发51

治疗粉刺的速效妙法52

祛除蝴蝶斑的妙法52

消除黑斑的妙法52

预防花斑的妙法53

雀斑治疗妙法54

性爱和谐葆春术55

保持先天之本的妙法55

节欲对长寿至关重要56

纵欲令人致病早衰56

房事是人的生理需要56

性生活过度的信号57

收心养神能保精57

独宿是蓄精养气的良策57

行房频率多少为宜57

中年人不要忽略同房58

老年人同样需要性生活58

老年人性欲亢进是危险信号58

七情太过不可行房59

醉而入房伤身59

气候骤变时房事伤身59

无欲不宜过性生活60

疲劳时行房伤气血60

房事宜防“七损”60

房事宜用“八益”61

春季行房气机调畅61

肺结核患者忌房劳61

肝炎患者切忌纵欲62

糖尿病患者应节制房事62

肾炎患者忌房劳62

高血压患者房事当防脑出血62

体外射精避孕弊端多62

阴茎小不会影响性生活63

延长哺乳期不能避孕63

不要忽视性交后的爱抚与温存63

性行为仅指性交行为吗64

房中术并非淫邪之术64

同房时间不宜过长64

性惩罚不可取64

多交少泻可以延年吗65

禁欲危害健康65

房事过度易出现不孕65

性交前须注意性器官清洁66

睡卧暖肾能强精益肾66

按摩睾丸可健肾壮阳66

闭精有道不妨试行67

强肾排尿法67

行房后腰酸腿软与肾疾病67

增强睾丸功能的热水淋头法68

手的运动助丰满胸部68

如何使腰部有力68

如何调制男女精力平衡69

按摩会阴增强性欲69

停经不是老化69

能够长寿的性行为法70

防止性老化的舞蹈70

饱餐后不宜性生活70

增进性能力、通阳强精的日常饮食71

治疗神经衰弱以增强性能力的饮食71

常吃核桃可增强性功能72

羊肉可以益肾壮阳72

麻雀可益气壮阳、益精髓73

虾有壮阳益肾固精之功73

强精益肾的哈士蟆73

鸡睾丸、猪耳可使人精力充沛74

鸽子是上乘强精食品74

禾花雀可治阳痿75

婚后早泄的饮食保健75

人中白和秋石散有极强的强精效果75

狗肉可治阳痿、早泄76

含有精氨酸和锌的食物可强化性功能76

“起阳带”治阳痿有特效77

阳强的外治疗法77

血精的坐浴疗法78

不射精有妙方治78

逆行射精巧治法78

遗精巧治法78

早泄的外治疗法79

指压回春穴治早泄79

男子性交疼痛的食疗法79

女子性欲淡漠宜服逍遥散80

归神汤治女子梦交有特效80

女子性交疼痛速愈方80

点穴按摩回春法81

强身健体按摩法81

健脑益智按摩法82

振奋精神按摩法83

消除疲劳按摩法84

聪耳明目按摩法85

宣肺通气按摩法85

宁心安神按摩法86

健脾益胃按摩法88

疏肝理气按摩法88

固肾增精按摩法89

驱寒温肌搓腰功91

强健内脏的手掌摩擦法92

拍打经穴强身法93

增强记忆力按摩法93

安神健体的点穴按摩法93

上肢强健按摩法94

运足摩足健身法95

睡前按摩健身法95

健眉明目美颜法96

聪耳美容健身法97

通窍舒皱强身法98

脸色青春重现法99

彭祖浴面美容法99

真人起居美容法100

容光焕发按摩法100

净面祛斑美容法101

面部健美按摩法101

脸部快速按摩法102

经络美容护肤法103

增强精力指压法103

腰肌保健点穴按摩法104

肛门保健按摩法104

经穴按摩催眠法104

运动练功健身法106

童颜长驻功106

佛家童面功106

面容饱满锻炼法107

浴面养生法107

面部健美操107

面部防衰功108

眼皮青春保持法108

眼部美化功108

照眼旋睛功109

望月美目法109

彭祖明目法109

揉耳养生法109

香气四溢功110

按鼻通气功110

梳发乌发功111

低头触地润发功111

按摩牙齿功111

肚皮缩紧功111

抱膝导引功112

转腰导引功112

织布调整血脉法112

三溻法113

养血宁心功113

照胃运趾功113

升高血压健身术114

降压健身功114

防治腰背酸痛术114

膝关节酸痛的站桩疗法115

抓拳摆趾强身功115

抵穴坐功115

搓耳回春功116

洗髓法116

禅观采气功117

6秒钟坐位功法117

叩齿养生法117

养心坐功118

养肺坐功118

养脾坐功118

擦背养生法118

自我放松养生法119

傅元虚抱顶法119

寇先鼓琴法119

吕洞宾行气法119

彭祖观井法120

盘腿握脚功120

会阴疏导功120

阳痿搓掠功120

下肢导引功121

仰卧龟息功121

散寒止痛功121

噩梦化解功121

止吐导引功121

吸气退热功122

神龟服气功122

运腕健身法122

运指健手功123

手指圆润功123

保持手指柔美的健美操124

增强胃肠功能健腹操124

大腿美化功124

双足美化功125

棕刷摩擦健身法125

健身五功强身法126

秘传提肾功126

对搓内肾强腰法127

马步刷牙健腰法127

运动水土健身术127

站立健康法128

抚摸胸部安神法128

晃海健身术129

疾病自测有秘诀130

根据发热的程度辨病130

根据热型辨病130

根据头痛的部位辨病131

根据头痛的性质辨病131

根据头痛的出现时间和持续时间辨病131

根据头痛的伴随症状辨病131

根据咳嗽的性质辨病132

根据咳嗽的时间辨病132

根据咳嗽的规律辨病132

根据咳嗽的声音辨病133

根据咳嗽的痰液辨病133

根据咳嗽的伴随症状辨病133

根据胸痛的伴随症状辨病134

根据咯血者的年龄辨病134

根据咯血量辨病134

根据咯血的伴随症状辨病134

根据呕血者的年龄辨病135

根据呕血的性状辨病135

根据呕血的伴随症状辨病135

根据吞咽困难者的年龄辨病136

根据吞咽困难的起始时间辨病136

根据吞咽困难时的伴随症状辨病136

根据吞咽困难时是否有疼痛辨病137

根据呕吐的性质辨病137

根据呕吐发生的时间辨病137

根据呕吐的伴随症状辨病138

根据腹痛的缓急程度辨病138

根据腹痛的部位辨病138

根据腹痛的性质和程度辨病139

根据腹痛的伴随症状辨病139

根据便秘发生的急缓辨病139

根据便秘的伴随症状辨病139

根据腹泻时排便的规律辨病140

根据腹泻时粪便的性状辨病140

根据腹泻的伴随症状辨病140

根据便血的性状辨病141

根据便血量辨病141

根据便血的伴随症状辨病142

根据高血压患者的发病年龄辨病142

根据高血压患者血压改变的方式辨病142

根据高血压的伴随症状辨病143

根据低血压发生急缓辨病143

根据低血压与体位的关系辨病143

根据低血压患者的伴随症状辨病143

根据声音嘶哑发生的急缓辨病144

根据嘶哑的伴随症状辨病144

根据眩晕者的过去病史辨病144

根据眩晕的性质辨病144

根据眩晕的伴随症状辨病145

根据水肿的分布辨病145

根据水肿的性质辨病145

根据水肿的发生部位辨病145

根据水肿的伴随症状辨病146

根据瘙痒的原因辨病146

根据瘙痒的范围辨病146

根据瘙痒的伴随症状辨病146

根据白带的异常特征辨病147

根据阴道出血者的年龄辨病147

根据阴道出血的特点辨病147

根据肥胖者的脂肪分布情况辨病148

根据肥胖的伴随症状辨病148

根据消瘦者的年龄及性别辨病149

根据消瘦的伴随症状辨病149

根据尿的颜色辨病149

从尿的气味来辨病150

尿流中断可能是膀胱结石150

尿频莫忘肿瘤150

尿频是前列腺增生的重要表现151

从舌的变化辨病151

从眼睛的变化辨病151

从口腔的变化辨病151

从手纹的变化辨病152

从指甲的变化辨病152

从五官的变化辨脏腑疾病152

从皮肤的变化辨病153

从睡姿辨病153

从睡眠情况辨病153

从耳垂的变化识别冠心病153

从耳垢预知糖尿病154

耳鸣标志心血管病154

从颈部变化辨病154

肝病的各种表现154

肾病的早期表现155

癌症的十大危险信号155

早期肺癌的表现156

乳腺癌的早期表现156

食管癌的早期症状156

胃癌的早期症状157

肝癌的早期表现157

结肠癌的十个警报158

脑肿瘤的早期信号158

应急救治有妙法159

发生高热巧处理159

晕厥发作处理160

眩晕发作应急处理160

癫癎发作应急处理161

脑卒中的抢救161

中暑救治法162

小儿高热惊厥应急处理163

头痛的应急处理163

心绞痛发作的应急处理164

鼻出血的应急处理164

咯血的现场抢救165

哮喘发作时的应急处理166

腹痛的应急处理166

呕血的抢救167

呕吐的应急处理168

腹泻的应急处理168

牙痛的应急处理169

头皮裂伤的应急处理169

头皮撕脱伤的应急抢救170

头皮血肿的应急处理170

眼部挫伤的应急处理171

眼球穿通伤的应急处理171

异物入眼的应急处理172

异物入耳的处理172

异物入鼻腔的应急处理173

骨刺卡喉的处理174

手切割伤后怎么办174

玻璃屑嵌进肉里的处理175

巧挑“肉中刺”175

足踝扭伤后的处理176

足底被刺伤后的处理176

皮肤烫伤的应急处理177

咽部烫灼伤的应急处理177

烧伤的抢救178

冻伤后的应急处理178

毒蛇咬伤后的急救处理法179

狗咬伤后怎么办180

猫咬伤后应如何处理181

蜈蚣咬伤后的应急处理181

蝎子螫伤后的处理182

蚂蟥咬伤后的处理182

蜂螫伤后的应急处理183

毒蜘蛛咬伤后的处理184

鼠咬伤后的处理185

煤气中毒的抢救185

发生机动车交通事故怎么办186

发生交通事故时乘客如何自救186

高速公路上发生交通事故的应急处理187

乘地铁的避险要点187

地铁候车不慎掉下站台怎么办187

地铁里发生毒气泄漏怎么办188

乘坐飞机应采取哪些防护措施188

飞机遇险时应采取哪些应急措施188

乘船应注意哪些安全事项189

翻船后的自救方法189

瓜果蔬菜治百病191

发表散寒、和胃止吐用生姜191

利水消痰、清热解毒用冬瓜192

消食化痰、宽中顺气用萝卜192

清热祛湿、利水滑肠用黄瓜193

益气壮阳、明目解毒用苦瓜193

清热解毒、止渴平喘用丝瓜194

生津止渴、健胃消食用番茄194

活血止痛、祛风通络用茄子195

温中散寒、开胃消食用辣椒195

消炎解毒、杀虫消积用大蒜196

祛寒痰、降血糖用洋葱197

祛风发汗、温肾明目用大葱197

益胃气、抗衰老用香菇198

悦神开胃、止泻止吐用蘑菇199

补气益血、调经止痛用黑木耳199

滋阴润肺、补脑强心用白木耳200

消痰利肠、通脉化食用竹笋200

驱风散热、顺气止痛用茴香菜201

补筋骨、通经脉用莴苣201

滋肾阴、益气力用甘薯叶201

消疬散结、开胃通肠用芋头202

补气健脾、消炎解毒用土豆202

健脾消滞、补肾壮阳用胡萝卜203

补中益气、消炎止痛用南瓜204

补中益气、清肺平喘用金瓜204

收敛止泻、利胆散瘀用苋菜205

宣肺豁痰、利气开胃用芥菜205

发汗透疹、消食下气用香菜206

温中壮阳、行气散血用韭菜206

平肝清热、明目降压用芹菜207

利湿清热、止血消炎用黄花菜207

通便利水、止血活血用空心菜208

益肝肾、利五脏用包心菜208

养血活血、敛阴润燥用菠菜209

散血消肿、清热解毒用油菜210

清肺顺气、健胃补脾用油白菜210

养胃利肠、宽胸除烦用白菜210

补肾固精、强神健脑用核桃仁211

补肾强身、养胃健脾用栗子212

润肺和胃、祛痰止血用花生212

和胃、化痰用佛手213

润燥、生津用甘蔗213

杀虫破积、下气行水用槟榔214

强精、定喘用白果214

平肝和胃、祛湿舒筋用木瓜215

解烦渴、利小便用甜瓜215

滋补清暑、解渴生津用椰子汁216

清热解暑、除烦止渴用西瓜216

消热解暑、止泻利尿用菠萝217

生津解渴、和胃消食用杨梅217

清肺利咽、生津解毒用青果218

安神补血、壮阳益气用桂圆肉218

生津益血、滋肝补脾用荔枝219

润肺止渴、止咳下气用枇杷219

益胃止呕、止咳行气用芒果220

开胃顺气、消食解酒用柚子220

生津止渴、醒酒利尿用柑221

开胃理气、止渴润肺用橘221

清热润肠、解毒降压用香蕉221

健脾润肠、消肿解毒用无花果222

消食健胃、散瘀驱虫用山楂222

养血补肝、滋肾强身用大枣223

壮腰强肾、除烦止渴用葡萄224

益气健脾、祛风湿用樱桃224

清热除烦、生津健脾用柿子225

清肝涤热、利水化瘀用李子225

和脾开胃、润肺止喘用苹果225

生津润燥、清热化痰用梨226

平喘祛痰、敛肺消积用桃227

破血行瘀、止咳平喘用桃仁227

生津解热、利水解毒用阳桃228

解热健胃、止渴通淋用猕猴桃228

润肺定喘、生津止渴用杏229

止咳祛痰、润肺平喘用杏仁229