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第1章 青春期女孩：烦恼从哪儿来？脾气为啥大1

性成熟处理不当导致女孩上课注意力分散2

青春期进入性成熟期2

女孩需要释放青春的能量，与性欲协调相处3

青春期典型行为：总照镜子5

频繁照镜子折射出女孩的两种心理5

适当照镜子，不被镜子伤7

情思萌动，女孩渴望男生向她行“注目礼”9

性的力量：挡不住的渴望9

预防“禁果效应”，帮助女孩接纳性好奇10

其实，女孩也不想叛逆12

青春期女孩心里充满了矛盾12

做个父母眼里不逆反的女儿13

女孩需要一张心情晴雨表来释放消极情绪16

现实和理想的差距导致女孩消极情绪多16

有了消极情绪，要懂得自我疏导18

被朋友“背叛”，女孩会很失落20

青春期女孩很在意朋友关系20

女孩要学会享受朋友关系21

为什么女孩要离家出走23

女孩的“成人感”不断增强，想“做自己”23

重视孩子的“成人感”体验行为24

第2章 女生心计：新新人类女孩懂性不放纵27

性发育现状：年龄提前28

性教育，“超前”比“补漏”强28

“超前”的性教育，怎么进行29

青春期恋爱弊端多30

青春期女孩不可以恋爱的原因30

女孩应把握好情感的分寸32

让女孩尽早知道怀孕这件事33

让女孩明白，自己会怀孕33

青春期怀孕，女孩身心受伤35

人工流产不是性冲动的“橡皮擦”36

人工流产会对身体造成伤害36

18岁以后，教女孩了解常见避孕方法37

女孩的性道德建设很关键39

性道德决定了一个人的性态度39

拥有正确的性态度，与性安然相处40

让女孩了解：性行为会带来她无法承受的后果42

让女孩明白，不洁性行为会带来疾病43

洁身自好，防止性病惹上身44

好女孩也会被性幻想折磨45

性幻想无罪，是性觉醒的体现45

不能沉迷于性幻想中47

直面自慰，身心不受伤48

自慰无关道德，也不邪恶48

生活规律，不恐惧、不放任49

一定要早明白：身体是女孩最后的防线51

不是奉献了身体才是爱52

婉拒男朋友的性要求53

了解男孩，才不会被男孩伤55

女孩不了解男孩，容易被伤害55

了解青春期男孩的性心理和性器官56

第3章 青春期宣言：我们努力学习，我们不会学坏59

孩子的青春宣言：我们不会学坏60

改变认识：新新人类不是“垃圾人类”60

要想孩子有出息，先要有责任心61

你是“学魔”还是“学残”63

了解孩子自嘲型定位背后的消极心理：自我妨碍64

教孩子建立一种认识：做自己人生的“学霸”65

不可忽视的心理压力：青春期女孩的“丑小鸭”情结66

青春期女孩自卑点的来源67

女孩要主动克服自卑情绪68

逃不开的网络诱惑：女孩逃学去网吧读小说70

虚拟世界正契合青春期女孩的心理成长需要71

在理解父母的基础上，让自己过得更轻松72

别把盲目较劲跟逆反混为一谈73

有一种较劲不是逆反73

做一个不较劲的乖巧女孩74

女孩苦恼：成绩总是比别人差76

别人只是参考，自己才是“视中心”77

个性化教育：让孩子不断地超越自己77

第4章 掌握那些决定未来命运的生存能力79

找回被忽略的基本生存能力80

生存能力决定生命高度80

继续提升孩子的生存能力81

爱他人是一种高贵的付出84

爱他人能够大大提升生存能力84

女孩要学会去爱85

对抗性骚扰，防范能力很重要87

青春期女孩缘何容易被性骚扰87

教女孩勇敢地面对性骚扰88

女孩太宅会毁掉健康91

久坐、太宅不利于身心健康91

多运动，促进身心健康93

遇到危险，机智、勇敢、不慌张95

生命安全意识常放心间96

女孩需要具有自我保护能力97

能亮出绝活儿：拥有某方面的优势100

未来核心生存力：有一件一辈子为之奋斗的事情100

寻找那件足以令我们一生热爱的事情101

第5章 身体成长记：掌握“女性器官”的秘密103

女孩在学习上分心有原因104

身体发育会影响心情104

做好心理准备，迎接身体变化105

身体变化，你不告诉她，她会很困惑107

女孩烦恼是因为不懂青春期身体变化107

教女孩了解身体变化的原因：激素109

胸部绽放小“蓓蕾”111

让女孩了解乳房很脆弱111

教女孩恰当地保护乳房112

为何“女大十八变，越变越好看”114

卵巢掌管着女性的美丽和生育能力114

从现在起，保护自己的卵巢116

了解自己的“私密花园”118

女孩的“私密花园”：外生殖器118

外生殖器是天然的保卫屏障121

身体里有个神奇的“小房子”：子宫123

子宫：那是未来宝宝的温暖小屋123

几种常见子宫疾病及处理方式124

学会自检乳房，及时发现乳腺疾病127

乳房自检的两种常用方法128

乳房自检要注意的问题129

第6章 每月生理期，怎么呵护都不过分131

经期女孩因为不会护理而烦恼132

女孩因为不知道怎么护理而烦恼132

教女孩学会使用经期卫生用品133

经期是一个需要掌握的日子135

月经具有周期性135

算一算月经到来的日子137

和月经一起来的糟糕心情138

经期情绪不好影响身体健康138

教女孩保持好心情的方法139

卫生巾使用不当会破坏阴道抗病力142

卫生巾使用不当易滋生细菌142

教女孩正确选择卫生巾143

月经少来一次，肯定不是“福”146

月经不调可能是未来难以受孕的信号146

改掉导致月经不调的不良习惯148

经前期症状：头晕、身体乏力150

经期及前后可能伴随的身体症状150

女孩要掌握应对经前期症状的策略151

私密处洗不对，就真的会倒霉153

私密处，洗洗更健康153

从一开始，就洗对了154

经期，别做伤身体的事情155

经期身体会变得脆弱155

经期保健：伤身体的事情不能做156

经期吃喝主题：补铁、补血158

青春期少女容易发生缺铁性贫血158

最适宜经期食用的补血食物159

K歌、游泳：不是哪天都可以161

经期不宜K歌161

巧妙疏导女孩的“唱歌欲”162

第7章 跟上美丽的步伐：拥有自己的健康范儿163

一辈子的贴身护卫：文胸164

美丽的胸形能够提升自信164

学会选择文胸，完善胸部曲线165

吃药、动刀，不如勤锻炼168

不良体态影响完美的身体曲线168

多运动多锻炼，乳房会有好形态170

不要等到乳房抗议，才想起给它松绑171

乳房需要裸胸日171

教女孩学会给乳房松绑173

会吃：理性对待洋快餐、油炸类食品174

细数洋快餐、油炸食品四宗罪174

饮食原则：满足青春期特别的营养需求175

靠节食减肥，健康和美丽都伤不起177

过度节食影响健康、美丽178

合理饮食，不视脂肪为仇家179

明星范儿不是望身衣打造出来的181

塑身衣真相：不但不能减肥，反而会伤身181

帮女孩建立青春范儿：时尚、大方183

女孩心事：为乳房外形大小发愁185

乳房“丑现象”其实不可怕185

积极努力，让乳房美起来187

女孩会因为身上的体毛长而泪奔189

了解体毛的一些常识189

当女孩为身上的体毛发愁，我们怎么开导190

傻女孩才愿做“冷美人”192

挨冻，美了体形伤了子宫193

做个有福气的暖美人194

第8章 从青春期开始，识别身体发出的疾病信号195

信号：痘痘196

女孩有痤疮主要是因为内分泌失调196

调节内分泌，预防和改善痤疮197

信号：痛经199

女孩痛经是有原因的199

预防和缓解痛经有妙方200

信号：闭经203

青春期继发性闭经可能是疾病的预兆203

科学对待青春期闭经205

信号：子宫肌瘤206

子宫肌瘤：子宫里的“不速之客”206

预防子宫肌瘤的发生207

信号：月经异常209

月经异常源于子宫、卵巢问题209

科学生活，预防月经异常211

信号：白带有异味212

人体生殖系统有自洁的功能212

教女孩学会分辨正常白带和病理性白带213

信号：乳房疼痛216

导致乳房疼痛的原因216

疼痛发作，做最要紧的两件事217

信号：私密处痒219

私密处的问题，一定要让女孩知道219

教女孩认识几种常见的私密处疾病220