图书介绍
游泳私人教练120课PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 《健身私人教练》编写组编 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122240484
- 出版时间：2015
- 标注页数：180页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：186页
- 主题词：游泳－基本知识
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
游泳私人教练120课PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一部分 游泳前的准备1
第1章 热身运动2
第1节 整体热身2
第2节 局部热身9
第3节 熟悉水性练习17
第2章 游泳动作练习手形20
第3章 戴泳帽的方法21
第4章 漂浮板的使用方法22
第二部分 泳姿技术学习24
第5章 蛙泳技术学习25
第1节 蛙泳腿部动作技术学习25
第2节 蛙泳呼吸技术学习34
第3节 蛙泳手臂动作技术学习36
第4节 蛙泳完整配合技术练习49
第6章 自由泳技术学习60
第1节 自由泳的腿部动作61
第2节 自由泳手臂动作技术学习67
第3节 自由泳呼吸技术学习80
第4节 自由泳完整配合技术学习86
第7章 仰泳技术学习93
第1节 仰泳腿部动作技术学习94
第2节 仰泳手臂动作技术学习102
第3节 仰泳完整配合技术学习110
第8章 蝶泳技术学习115
第1节 蝶泳腿部动作技术学习115
第2节 蝶泳手臂动作技术学习122
第3节 蝶泳完整配合技术学习130
第三部分 出发、转身和救援135
第9章 出发技术136
第10章 触壁转身138
第11章 滚翻转身141
第1节 滚翻转身的动作分解141
第2节 滚翻转身的练习方法143
第3节 滚翻转身的易犯错误及纠正方法144
第12章 溺水施救方法146
第1节 溺水者处于昏迷状态的救援146
第2节 溺水者处于清醒状态的救援151
第3节 救援后将溺水者带上岸的方法172