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知识篇3

第一章 概述3

第一节 羽毛球运动的起源与发展历程3

一、羽毛球运动的起源及发展3

二、世界（中国）羽毛球主要赛事简介8

三、世界（中国）大学生羽毛球主要赛事简介12

第二节 羽毛球运动的基本知识13

一、羽毛球拍、球和弦的选择13

二、羽毛球运动的基本特点16

三、羽毛球运动的技术特点17

第三节 羽毛球运动的欣赏18

一、羽毛球运动的欣赏意义18

二、羽毛球运动的欣赏内容19

三、羽毛球运动欣赏能力的培养途径20

第二章 羽毛球运动的健身价值22

第一节 羽毛球运动对身体形态和机能的影响22

一、羽毛球运动对身体形态的影响22

二、羽毛球运动对心血管系统机能的影响22

三、羽毛球运动对呼吸系统机能的影响25

第二节 羽毛球运动对身体素质的影响26

一、羽毛球运动对身体健康素质的影响26

二、羽毛球运动对身体运动素质的影响27

三、羽毛球运动专项身体素质的测量与评价31

第三节 羽毛球运动对心理健康的影响35

一、羽毛球运动有助于创造良好的情绪体验35

二、羽毛球运动有助于减轻不良的焦虑状态38

第四节 羽毛球运动对社会适应的影响39

一、羽毛球运动对社会价值观念的影响40

二、羽毛球运动对社会规范行为的影响40

三、羽毛球运动对现代生活方式的影响41

第五节 羽毛球运动对颈椎与肩周炎的防治作用42

一、羽毛球运动对颈椎病的防治作用42

二、羽毛球运动对肩周炎的防治作用43

第三章 羽毛球运动常见损伤与处理45

第一节 羽毛球运动的疲劳与恢复45

一、羽毛球运动中运动性疲劳的产生45

二、羽毛球运动中运动性疲劳的恢复46

第二节 羽毛球运动损伤的种类与预防46

一、常见的羽毛球运动损伤的种类47

二、常见的羽毛球运动损伤的原因48

三、常见的羽毛球运动损伤的预防49

第三节 羽毛球运动损伤的处理50

一、常见的羽毛球运动损伤的生理反应与处理50

二、常见的羽毛球运动损伤处理方法52

技能篇57

第四章 大学羽毛球初级水平教学指南57

第一节 羽毛球击球技术简述57

一、击球技术基本环节57

二、击球动作的基本结构58

三、击球动作的基本要领59

四、羽毛球击球技术名称分类60

第二节 羽毛球运动初级水平基本技术62

一、羽毛球基本动作及握拍方法62

二、发球技术65

三、后场击球68

四、前场技术71

五、基本步法74

第三节 羽毛球运动初级水平基本战术82

一、羽毛球运动战术82

二、单打进攻战术83

第四节 羽毛球运动基本技术练习方法86

一、正手握拍练习方法86

二、基本步法练习方法87

三、发球技术练习方法88

四、后场击球89

五、前场技术91

第五节 大学羽毛球初级水平考试内容与评分方法92

一、制定体育术课考试内容和评分方法的依据与方法92

二、大学羽毛球初级水平专项身体素质考试内容与评分方法92

三、大学羽毛球初级水平个人专项技术考试内容与评分方法93

四、大学羽毛球初级水平羽毛球专项理论知识考试内容与评分方法94

第五章 大学羽毛球中级水平教学指南95

第一节 羽毛球中级水平技术与练习方法95

一、羽毛球基本站位及反手握拍95

二、反手发球技术97

三、杀球98

四、接杀球100

五、抽挡球技术103

六、推球技术104

七、基本步法105

八、前后连贯步法107

第二节 羽毛球中级水平单打战术与练习方法108

一、杀、上网108

二、吊、上网110

三、半场一对一练习及比赛112

第三节 羽毛球中级水平单打战术配合与练习方法113

一、发球抢攻战术113

二、攻后场战术117

三、逼反手战术117

四、打四方球结合突击战术118

五、吊、杀上网战术119

六、林丹羽毛球技战术练习方法示例121

第四节 大学羽毛球中级水平考试内容与评分方法123

一、羽毛球中级水平个人基本技术考试内容与评分方法123

二、羽毛球中级水平技战术基础知识考试内容与评分方法124

三、羽毛球中级水平个人体能考试内容及评分方法126

四、羽毛球中级水平技战术实战能力考试内容与评分方法127

五、羽毛球中级水平主要规则考试内容与评分方法127

第六章 大学羽毛球高级水平教学指南128

第一节 羽毛球高级水平技术与练习方法128

一、网前球技术128

二、反手击球技术133

第二节 羽毛球高级水平单打战术135

一、对角路线的进攻战术135

二、三角路线的进攻战术135

三、平高球压低线战术135

四、拉、吊结合杀球战术135

五、过渡球战术136

六、先守后攻战术136

七、四方球战术136

第三节 羽毛球高级水平双打战术137

一、发球137

二、接发球139

三、基本战术140

第四节 羽毛球高级水平战术的练习方法141

一、固定球路练习141

二、不固定球路练习143

三、多球战术训练法145

四、多人陪练练习法145

第五节 大学羽毛球高级水平考试内容与评分方法146

一、羽毛球高级水平个人基本技术考试内容与评分方法146

二、比赛与裁判员考试内容与评分方法147

竞赛篇151

第七章 羽毛球竞赛规则与裁判法151

第一节 羽毛球竞赛的主要规则151

一、定义、比赛场地及设施151

二、羽毛球比赛基本规则153

三、羽毛球单打比赛规则158

四、羽毛球双打比赛规则158

五、羽毛球双打比赛发球站位159

第二节 羽毛球竞赛的裁判法161

一、羽毛球技术官员分工及其职责161

二、裁判员的工作建议及基本要求163

三、发球裁判员的工作建议及基本要求167

四、司线员的工作建议及基本要求168

五、裁判人员临场用语和手势168

第八章 羽毛球竞赛的组织与编排173

第一节 羽毛球竞赛的组织与管理173

一、羽毛球竞赛前的准备工作173

二、羽毛球竞赛中的日常工作174

三、羽毛球竞赛的后续工作175

四、大学生体育俱乐部的组织与管理175

五、小型羽毛球赛事的组织179

第二节 羽毛球竞赛的方法与编排180

一、羽毛球竞赛循环制方法与编排180

二、羽毛球竞赛淘汰制方法与编排181

三、羽毛球竞赛混合制方法与编排184

第三节 羽毛球运动“三对三”竞赛方法与特点185

一、羽毛球运动“三对三”竞赛规则及方法185

二、羽毛球运动“三对三”战术特点简介186

参考文献188