图书介绍
校园体育 健身走 健身跑 健身路径PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张楠，杨落娃，孙占峰等主编 著
- 出版社： 长春：吉林出版集团有限责任公司
- ISBN：9787546352398
- 出版时间：2011
- 标注页数：152页
- 文件大小：61MB
- 文件页数：161页
- 主题词：步行－健身运动－青年读物；步行－健身运动－少年读物；健身跑－青年读物；健身跑－少年读物
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图书目录
第一章 运动保护2
第一节 生理卫生2
第二节 运动前准备3
第三节 运动后放松9
第四节 恢复养护11
第二章 健身走健身跑概述14
第一节 起源与发展14
第二节 特点与价值15
第三章 健身走健身跑场地和装备22
第一节 场地22
第二节 装备23
第四章 健身走健身跑基本技术28
第一节 健身走技术28
第二节 健身跑技术46
第五章 健身路径概述70
第一节 起源与发展70
第二节 特点与价值71
第六章 三十种健身路径锻炼方法76
第一节 单杠、双杠76
第二节 压腿架80
第三节 腹肌架83
第四节 梅花桩85
第五节 推手架89
第六节 太极推手器91
第七节 云手转轮93
第八节 屈膝摇摆台95
第九节 扭腰器97
第十节 踏步扭腰器98
第十一节 云梯100
第十二节 臂力训练器103
第十三节 转体训练器105
第十四节 上肢牵引器106
第十五节 摸高器108
第十六节 慢跑机110
第十七节 太空漫步机112
第十八节 健骑器114
第十九节 划船器、划艇器118
第二十节 踏步器、登山器121
第二十一节 肋木架123
第二十二节 平衡木126
第二十三节 仰卧起坐平台128
第二十四节 伸腰、下腰训练器133
第二十五节 鞍马训练器140
第二十六节 步行软梯143
第二十七节 呼啦桥145
第二十八节 水车146
第二十九节 摸高横梁148
第三十节 跑跳高梁150