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1 来自印度的合十问候3

练习方法4

为何练习合十5

合十（Namaste）的含义8

合十的作用8

2 缘起11

我如何被手印所吸引12

手印的含义15

手印起源及各文化背景16

手印的起源16

印度文化中的手印20

世界各地文化中的手印22

振兴古典医术22

3 养生手印的一般原理25

五行原理26

脉轮原理27

脉轮介绍27

脉轮平衡手印31

针压法原理32

神经末梢原理33

手印的目的及用途33

健康益处新发现34

手印改善生命质量34

手印连同其他治疗35

手印是很好的替代疗法35

如何练习手印36

4 五行手印39

五行介绍40

身体的五行构成40

五指所代表的五行40

五行失调导致的健康问题41

五行手印42

地手印（Prithvi）——地元素43

水手印（Varoon）——水元素45

太阳手印（Soorya）——火元素46

风手印（Vaayu）——风元素48

天空手印（Aakash）——空元素50

5 疾病预防的手印55

健康问题的几个要点56

什么是健康56

什么是疾病及不适57

康复危象57

食物在康复中的作用58

休息及睡眠的重要性59

生命力手印（Praana））——提高免疫力，预防癌症60

放下手印（Kshepana））——排毒，大肠63

气手印（Vyaan））——高血压、低血压65

海螺手印（Shankha））——激素分泌、消化66

地手印（Prithvi）——普通感冒68

减肥手印（MedantⅡ））——肥胖69

早晨手印（Ushaas））——倦怠71

戒瘾手印（Durgunant）——上瘾症72

6 关于生活方式失调的手印75

什么是生活方式失调76

睡眠手印（Nidra））——失眠78

清洁手印（Shuchi））——便秘80

溶脂手印（Medant Ⅰ））——降低胆固醇81

增重手印（Vridhi））——增加肌肉及脂肪83

风动手印（Apaan Vaayu））——预防高血压85

母亲手印（Maatangi））——整体健康86

7 调理内脏器官的手印91

身体系统功能介绍92

风动手印（Apaan Vaayu））——心脏、血液96

糖尿病手印（Madhumehant））——胰腺98

消水手印（Jalodar Nashak））——肾脏100

消化手印（Apaan））——肝、胃、脾102

气流手印（Udaan））——甲状腺104

零手印（Shoonya））——耳朵、喉咙106

专注手印（Dhyaan））——肌肉108

母亲手印（Maatangi））——心、胃、肝、胆、脾、胰腺、肾110

生命力手印（Praana））——肺111

8 调节情绪的手印115

情绪及其对健康的影响116

什么是情绪116

什么是恐惧及愤怒116

关于恐惧的对话117

什么是慈悲118

情绪对健康的影响119

通过“空冥想”释放情绪120

开始手印（Aadi））——减轻打呵欠及慢性疲劳综合征123

止痛手印（Sarvanga））——减轻消除疼痛125

许愿手印（Kuber））——提高自信127

止怒手印（Krodhant））——减轻愤怒、焦虑128

精细海螺手印（Sahaj Shankha））——改善音质，减轻结巴130

向内手印（Antarmukhi））——减轻恐惧、压力132

专注手印（Dhyaan））——减轻悲伤133

9 调理生殖系统的手印137

生殖系统的几个要点138

男性手印（Linga））——男性不育症138

精细海螺手印（Sahaj Shankha））——月经不调140

女性手印（Yoni））——女性不孕症141

金星手印（Shukra））——男性不育症143

消化手印（Apaan））——顺利分娩145

治疗男性性功能障碍及不育症的特别贴士146

治疗女性性功能障碍及不孕症的特别贴士148

10 关于学生的手印151

为何学生要练习手印152

气流手印（Udaan））——增强记忆力及智力152

睿智手印（Hakini））——增强记忆力及集中力153

海螺手印（Shankha））——增强食欲155

生命力手印（Praana））——改善视力及心理稳定156

知识手印（Gyaan））——增强记忆力、注意力，强壮肌肉158

地手印（Prithvi））——青少年增高160

11 瑜伽的手印163

什么是瑜伽164

瑜伽的真正目的164

与瑜伽有关的手印165

合十手印（Namaste）165

知识手印（Gyaan）167

专注手印（Dhyaan）168

向内手印（Antarmukhi）169

活力手印运动（Sfurti）170

12 平衡不同能量的手印173

阿育吠陀简介174

阿育吠陀起源174

阿育吠陀理念175

能量简介176

瓦塔（Vata）能量176

皮塔（Pitta）能量177

卡法（Kapha）能量177

三能量平衡意味着健康178

有关瓦塔（Vata）能量的手印179

风手印（Vaayu）179

天空手印（Aakash）181

针对皮塔（Pitta）能量的手印182

太阳手印（Soorya）182

水手印（Varoon）183

针对卡法（Kapha）能量的手印184

水手印（Varoon）185

地手印（Prithvi）186

平衡能量的两个特定手印187

生命力手印（Praana）188

龟手印（Kurma）189

13 便于读者查询的手印表193

脉轮、手指、手印表194

38种手印汇总表194

健康问题手印表200

14 附录：迪帕克医生整体207

治疗体系简介207

迪帕克杜德曼德医生简介（Dr.Deepak Dudhmande）208

25年整体疗法探索之路215

印度印度阿育吠陀（Ayurveda）217

阿拉伯脉诊方法（Nabj Dekhna）219

德国顺势疗法（Homeopathy）219

印度原住民医术（Indian Folk Healing Art）221

古印度养生法（Ancient Indian Healing Art）222

中印草药结合疗效研究226

非药物治疗体系（Drugless Therapies）228

花香疗法（Flower Fragrance Therapy）228

香料疗法（Spice Therapy）229

脉轮平衡（Chakra Balancing）230

朋友树疗法（Friend Tree Therapy）231

心理咨询（Psychological Counseling）232

音乐、舞蹈、绘画疗法（Music,Dance,Painting Therapy）233

治疗领域的若干重大突破234

肿瘤整体疗法234

2型糖尿病整体疗法240

乙型肝炎特效疗法241

男性不育症特效疗法242

其他多种慢性病治疗242

独家研发纯植物产品系列243

迪帕克杜德曼德医生在中国245

15 趣味健康知识249

致谢254