图书介绍
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- （美）弗兰科·哈德克著；杜梦臻译 著
- 出版社： 石家庄：河北人民出版社
- ISBN：9787202092408
- 出版时间：2014
- 标注页数：276页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：292页
- 主题词：意志－通俗读物
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图书目录
导读：意志力的训练方法1
出身政坛的畅销书作家1
培养你的人格2
意志力与克服困难4
三个基本原则5
坚强的意志力是成功的源泉7
第一篇 意志力与成功9
第一章 意志力与人的行为10
意志力可以激发能量10
动机与意志力12
意志力必须符合规律13
第二章 意志力的“角色”16
用意志力控制身体16
正确的意志力可以控制你的心智功能18
意志力的最高境界20
第三章 人生必备的意志力22
人生必备意志力22
坚定自己的目标23
始终存有敬畏之心25
天才也需要奋斗27
永不放弃的意志力28
克服惰性和妥协29
第四章 损害意志力的“疾病”31
意志力患病时的普遍特征31
意志力患病的普遍病因33
11种常见意志力疾病与自我治疗方法35
第五章 意志力的训练44
怎样对大脑进行开发锻炼44
怎样激发你的道德感46
第六章 心境的锤炼49
心境影响行为49
8种心境能够提升意志力51
第七章 提升意志力的法则58
人生必须养成的50个习惯58
人生必须具备的34种心态64
第二篇 感知力训练69
第八章 提升感知力的原则70
原则1：坚定信念：思想要与意志力相辅相成70
原则2：专注：对某一部位的训练也会使其他部位受益71
原则3：重视感官：洞察力训练是意志力训练的开始72
原则4：养成习惯：通过训练把意志培养成习惯73
原则5：劳逸结合：合理安排才能达到最佳训练效果74
原则6：积极乐观：培养好的心境78
第九章 视觉训练80
眼睛的训练就等于意志力的训练80
10种培养敏锐观察力的训练方法82
养成敏锐而准确地观察事物的习惯89
第十章 听觉训练91
用心来听是最佳的倾听方式91
9种培养敏锐听觉的训练方法92
感知和谐美好的事物97
第十一章 味觉训练100
舌头不仅仅能辨别味道100
7种培养敏锐味觉的训练方法102
第十二章 嗅觉训练106
学会用思想控制嗅觉106
4种培养敏锐嗅觉的训练方法108
第十三章 触觉训练111
感觉是触觉的修正和延伸111
8种培养敏锐触觉的训练方法112
第十四章 神经系统训练118
锻炼神经118
10个提升神经敏感度的训练方法119
摆脱神经紧张的方法126
第十五章 双手的训练129
你的手决定你的意志129
5个提升手的灵敏度的训练方法130
在思想镇定时，手才可以保持最佳的状态134
第十六章 韧性训练135
镇定沉着——成功者必备的素质135
3个帮助你保持镇定的训练方法136
保持身体平静139
第十七章 健康体魄训练141
意志力可以影响健康141
12条保持身心健康的重要准则142
第三篇 思维的训练149
第十八章 专注力训练150
专注力决定意志力150
7个提高专注力的训练方法151
伟人的共同特质——专注155
第十九章 阅读力训练157
读书的金钥匙——“要思索，要权衡”157
7个提高阅读效率的训练方法158
读书使你的意志力更加完美162
第二十章 思考力训练164
什么与思考有关164
6个提高思考能力的训练方法166
思考时的两个黄金法则172
专注地思考173
第二十一章 记忆力训练175
记忆力的黄金法则175
10个提高记忆力的训练方法176
根据大脑特征，改善记忆力182
观察力依赖记忆力183
第二十二章 想象力训练185
想象力带有预见性185
12个培养“带有预见性的想象力”的训练方法186
想象力是正确决断的关键192
想象力带有预见性193
第二十三章 损害想象力的“疾病”195
意志力会因沉迷于幻想而破坏195
3个克服不健康想象力的训练方法196
保持内心的平和198
第四篇 改掉坏习惯201
第二十四章 摈弃常见的坏习惯202
所有的坏习惯都可改变202
怎样改掉说脏话的坏习惯204
怎样改掉撒谎的坏习惯205
怎样改掉暴躁的坏习惯208
怎样改掉不正确的想象213
怎样改掉抽烟喝酒的坏习惯215
第二十五章 修正其他行为缺陷220
怎样克服说粗话的坏习惯220
怎样克服口吃的毛病221
怎样克服思想不集中的毛病224
怎样克服多嘴多舌的毛病227
怎样克服粗心大意的毛病229
怎样克服优柔寡断的毛病232
怎样克服没有主见的毛病235
怎样克服自以为是的毛病236
第五篇 人际交往训练241
第二十六章 公众演讲能力训练242
精彩的思想造就精彩的演讲242
12个提高演讲能力的方法243
第二十七章 社交能力训练252
6个成为最受欢迎的人的秘诀252
50条有关个人魅力的金科玉律256
第二十八章 青少年意志力训练260
现代人在培养孩子时常犯的两个错误260
第一准则：用理性克制温和地引导童心262
第二准则：让儿童学会理性思考263
第三准则：培养孩子的兴趣266