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第一篇 记忆和记忆术概述2

第一章 了解你的记忆2

记忆是什么2

1.大脑与记忆2

2.记忆是什么3

3.记忆是个性化的4

4.记忆是复杂的5

5.记忆是分散的6

6.关于记忆的问题7

7.了解记忆的方法12

记忆的要素13

1.感知13

2.感觉记忆25

记忆是如何运作的27

1.剖析记忆27

2.记忆的细胞机理30

3.从巴甫洛夫的狗到大象的记忆32

4.想象力——记忆的来源34

5.记忆的运行35

6.注意力和回想38

7.感情扮演的角色45

8.被抑制的记忆46

9.必要的重复47

10.记忆的工作原理48

11.对信息进行选择和分析51

12.双重编码52

13.注意与信息加工53

14.表征信息64

15.储存信息74

16.语言加工84

记忆的类型95

1.记忆库95

2.为了记忆而记忆96

3.短时记忆97

4.长期记忆99

5.专业象棋师和运动员的记忆104

6.莫扎特的传奇记忆力105

7.自传性记忆106

8.前瞻性记忆和元记忆108

9.终极记忆110

10.感官记忆110

11.记忆的其他类型114

第二章 忘记或记忆丧失117

我们为什么会忘记117

1.舌尖现象117

2.遗忘规律——艾宾浩斯曲线119

3.拒绝进入120

4.拒绝访问122

记忆的疾病和障碍123

1.器质遗忘症123

2.突发性遗忘症126

3.阿尔茨海默氏病127

4.焦虑与抑郁131

5.心理病源的遗忘症133

6.药物134

7.再教育136

当记忆欺骗我们或者记忆丧失138

1.记忆的局限138

2.记忆会减弱或衰退吗140

3.痛苦的记忆141

4.建议力的影响142

5.当记忆背叛我们145

第三章 记忆术概述148

记忆术简史148

1.记忆术简史148

2.从简单的窍门到记忆策略150

3.记忆策略的主要原则153

记忆规则157

1.我的记忆能提高多少157

2.编译记忆的原则158

3.增强记忆力的原则161

4.记忆术和记忆恢复162

记忆术在学习中的应用165

1.记忆术在教育中的作用165

2.学习中的成功编码策略166

3.成功学习中的增强记忆策略167

第二篇 你也可以拥有超级记忆术170

第一章 伴随一生的记忆170

最初几年的记忆170

1.从出生前开始170

2.脑的早期发育172

3.记忆和行为175

在学校的记忆177

1.“照片式”记忆：一个虚构的神话177

2.从短期记忆到专业记忆178

3.课堂上的记忆179

专业领域的记忆180

1.演员和导演180

2.儿童神经科医生181

3.咖啡店业主182

4.集邮家183

5.出租车司机184

6.没有人的记忆是完美的184

退休后的记忆185

1.记忆的年龄185

2.什么是随着年龄真正改变的东西185

3.如何保持良好的记忆力186

第二章 找到影响记忆的因素188

你并不是电脑188

1.电脑188

2.人脑188

注意力问题189

1.注意不够189

2.分散注意力的事物190

年龄和记忆190

1.年龄与记忆的关系190

2.老年人的记忆力192

身体与健康因素193

1.寻找记忆与健康间的平衡193

2.身体与健康因素194

药物影响记忆196

1.影响记忆的药物196

2.其他因素197

食物和记忆198

1.饮食对记忆的影响199

2.其他记忆必需物质201

情绪和记忆204

1.情绪怎样影响记忆力205

2.各种坏情绪206

性别和记忆208

1.有什么不同208

2.原因是什么209

压力和记忆210

1.压力的类型211

2.压力是如何影响记忆的212

影响记忆的其他因素213

1.内部因素213

2.外部因素215

第三章 评估你的记忆能力217

我们是如何了解记忆的217

1.形态成像技术217

2.功能成像技术218

3.功能磁共振图像218

评估你的记忆能力219

1.你对待生活的大体方法219

2.评估你的临时记忆221

3.评估你的长时记忆224

4.评估你的前瞻性记忆227

5.诠释你的强势和弱势228

6.你适合哪种记忆方法229

第四章 追求有益于记忆的生活方式232

呵护你的大脑232

1.大脑所需的营养232

2.大脑所需的食物234

健康的睡眠237

1.睡眠之谜237

2.保证睡眠239

减少酒精摄入量240

1.酒精是如何影响记忆的241

2.可怕的宿醉241

3.更安全地喝酒的小窍门242

第三篇 超级记忆术244

第一章 超级记忆技巧244

重复和机械学习244

1.熟记244

2.重复巩固时间244

联想记忆法245

1.联想法245

2.实际应用245

联系法246

1.记忆和联想246

2.形成联系247

图像记忆法248

细节观察法249

1.概述249

2.实例运用250

外部暗示法251

1.好的和坏的记忆辅助工具251

2.书面提示：将事情写下来252

3.改变环境252

感官记忆法254

1.听觉暗示：使用声音引发你的记忆254

2.温柔地触摸254

3.我记得那个味道255

数字记忆法255

1.增进对数字的记忆力，这真的可能吗255

2.复述法257

3.组合法257

虚构故事法257

习惯记忆法258

搜索记忆法259

1.在记忆库中搜索259

2.提前回顾260

路线记忆260

1.基本方法260

2.举例分析261

“WWWWHWW”法262

逻辑推理法263

记忆地图264

追溯个人经历264

1.发生在什么时候，有什么标志265

2.当时的确是这样的吗265

位置法266

1.位置法的由来266

2.如何运用266

3.建议267

第二章 不同对象的专项记忆术268

记住名字和面孔268

1.基本原则268

2.如何记忆269

从阅读中受益270

1.阅读时的记忆270

2.从阅读中受益272

对外语的记忆273

1.从书写到学习外语273

2.单词拼写274

3.近声词275

4.代用语275

对地点的记忆276

1.记住方向和路标276

2.将视觉信息口头化276

3.将口头信息视觉化276

4.找到自己的路277

对历史知识的记忆277

1.记忆历史事件279

2.掌握历史术语279

3.重要的历史日期280

对地理知识的记忆281

1.记忆中的世界281

2.针对性记忆281

记住数字和数学定义283

1.数字记忆283

2.数学定义及其他284

第四篇 提高记忆力的思维游戏286

第一章 记忆力与思维游戏286

记忆力与思维游戏286

第二章 提高记忆力的思维游戏288

第一部分288

1.缺失的图像（1）288

2.重新排列（1）289

3.阅读应用（1）289

4.服务员（1）289

5.重组旗帜（1）290

6.找出入侵者（1）290

7.逻辑推理（1）291

8.恰当地配对（1）291

9.旋转的立方体（1）291

10.找不同（1）292

11.整理书籍（1）293

12.旋转的立方体（2）293

13.找出入侵者（2）294

14.他是谁（1）294

15.恰当地配对（2）295

16.重组旗帜（2）295

17.找不同（2）295

18.缺失的图像（2）296

19.重新排列（2）297

20.阅读应用（2）297

21.他是谁（2）297

22.正确的图案（1）298

23.整理书籍（2）298

24.迷宫（1）299

25.在镜子中的记忆（1）299

26.逻辑推理（2）299

27.树形家谱图（1）299

28.不同的选项300

29.斗兽之星（1）300

30.在镜子中的记忆（2）301

31.正确的图案（2）301

32.找不同（3）301

33.重组旗帜（3）302

34.阅读应用（3）303

35.旋转的立方体（3）303

36.重新排列（3）304

37.找出入侵者（3）304

38.在超级市场（1）305

39.逻辑推理（3）305

40.恰当地配对（3）306

41.正确的选项306

42.整理书籍（3）307

43.正确的图案（3）307

44.旋转的立方体（4）308

45.阅读应用（4）308

46.缺失的图像（3）308

47.重组旗帜（4）309

48.重新排列（4）310

49.找不同（4）310

50.在超级市场（2）311

51.逻辑推理（4）311

52.整理书籍（4）312

53.正确的图案（4）312

54.逻辑推理（5）312

55.恰当地配对（4）313

56.找出入侵者（4）313

57.缺失的图像（4）314

58.迷宫（2）315

59.逻辑推理（6）315

60.在镜子中的记忆（3）316

61.在镜子中的记忆（4）316

62.树形家谱图（2）317

63.添入缺失的数字317

64.斗兽之星（2）318

65.阅读应用（5）318

66.旋转的立方体（5）319

67.缺失的图像（5）319

68.服务员（2）320

69.逻辑排序（1）321

70.找不同（5）321

71.他是谁（3）322

72.找出入侵者（5）322

73.重新排列（5）322

74.整理书籍（5）323

75.重组旗帜（5）323

76.找出入侵者（6）324

77.恰当地配对（5）324

78.不相同的项325

79.服务员（3）325

80.逻辑排序（2）325

81.整理书籍（6）326

82.逻辑推理（7）326

83.重组旗帜（6）326

84.旋转的立方体（6）327

85.缺失的图像（6）327

86.找不同（6）328

87.他是谁（4）329

88.补白330

89.找出入侵者（7）330

90.阅读应用（6）331

91.服务员（4）331

92.在镜子中的记忆（5）332

93.正确的图案（5）332

94.树形家谱图（3）333

95.找出入侵者（8）333

96.重新排列（6）334

97.迷宫（3）334

98.植物专家335

99.补空缺335

100.找不同（7）336

第二部分337

1.拼汉字337

2.诗词填数337

3.纵横交错337

4.三国演义338

5.疑惑的小书童338

6.文学想象338

7.成语十字格338

8.一笔变新字339

9.识图猜字（1）339

10.一台彩电339

11.成语猜谜340

12.几家欢喜几家愁340

13.快乐联想340

14.象棋成语340

15.成语接龙340

16.学三部曲341

17.组合猜字341

18.串门341

19.乌龟信342

20.拜访342

21.长联句读342

22.成语与算式342

23.穿针引线343

24.一封怪信343

25.秀才贵姓343

26.成语加减343

27.“山东”唐诗344

28.雪中送炭344

29.汉字拼凑344

30.真实的谎言344

31.老父读信345

32.诗词影片名345

33.断肠谜345

34.巧对对联346

35.是否别字346

36.屏开雀选346

37.趣味课程表346

38.相得益彰347

39.环形情诗347

40.组字透诗意348

41.多维提示348

42.几读连环诗348

43.树木字谜349

44.什么关系349

45.孪生成语349

46.难解之谜349

47.文静的姑娘350

48.水果汉字350

49.拆字猜谜350

50.运动会350

51.张三李四350

52.添字组字350

53.郑板桥劝学350

54.聪明的长生351

55.字画藏唐诗351

56.大树不得砍351

57.数字藏成语351

58.答非所问351

59.心连心352

60.蜻蜓点水352

61.人名变成语352

62.“5”字中的成语353

63.三谜同底353

64.图片猜成语353

65.填字组成语354

66.一环扣一环354

67.省市组唐诗355

68.剪读唐诗355

69.三个举人355

70.钟表成语356

71.迷宫成语356

72.博杂填字356

73.诗句重排358

74.幽默的夫妻358

75.成语之最358

76.以谜和谜359

77.巧拼省名359

78.意外收获359

79.指路359

80.藏头成语359

81.百鹅题诗360

82.画师360

83.魔法字条360

84.二王相争360

85.拆字对联360

86.智改电文360

87.唐伯虎填诗361

88.接头暗语361

89.神童解缙361

90.地名填字361

91.棋盘成语362

92.快乐猜想362

93.识图猜字（2）362

94.猜谜招亲363

95.城市正名363

96.开国君主363

97.虎字成语363

98.猜一猜364

99.成双成对364

100.更正片名填成语364

答案365

第一部分365

第二部分382