图书介绍

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篮球快速入门到精通
  • 名师出高图编写组编 著
  • 出版社： 北京：化学工业出版社
  • ISBN：9787122235794
  • 出版时间：2015
  • 标注页数：138页
  • 文件大小：28MB
  • 文件页数：146页
  • 主题词：篮球运动－基本知识

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图书目录

PART 1 熟悉球性练习2

1.双手拨球2

2.环绕身体交接球3

3.8字绕环5

4.双手过顶抛接球7

5.单手头上抛接球10

6.单手托球绕环13

PART 2 移动步法练习21

1.双脚跳21

2.单脚跳22

3.跨步急停24

4.跳步急停25

5.从前向后转身26

6.从后向前转身28

7.侧身跑30

8.滑步32

9.后撤步34

PART 3 运球技巧36

1.持球的基本姿势36

2.高运球37

3.低运球38

4.换手运球39

5.转身运球40

6.胯下运球41

7.背后运球43

PART 4 传接球技巧46

1.正确的传球接球手形46

2.双手胸前传球47

3.头顶传球49

4.跳起头顶传球50

5.反弹传球51

6.长传球53

7.勾手传球55

8.背后传球56

9.双手胸前接球57

10.摆脱接球59

PART 5 无球防守和护球技巧62

无球时的防守62

1.无球站立防守62

2.无球滑步防守63

有球时的护球64

1.头上护球64

2.胸前护球65

3.腰间护球66

4.胯下护球67

5.膝侧护球68

6.脚踝侧护球69

PART 6 投篮技巧72

1.持球的方法72

2.持球的位置73

3.单手投篮的手臂姿态74

4.投篮的准备姿势75

5.瞄准篮筐的方法76

6.投篮的弧度77

7.单手投篮78

8.双手胸前投篮80

9.行进间单手投篮81

10.行进间单手低手上篮83

11.勾手投篮84

12.篮下突破反手上篮85

13.投三分球87

PART 7 抢断球技巧92

1.抢篮板球92

2.转身抢位接球93

3.断球94

4.抢球98

5.打断球101

PART 8 假动作和突破技巧106

假动作技巧106

1.球的假动作106

2.身体假动作107

3.脚部假动作108

4.综合应用假动作109

突破技巧110

1.转身突破110

2.顺步突破112

3.交叉步突破114

PART 9 最新篮球规则解读118

1.篮球场地118

2.界限119

3.投篮区域119

4.记录台和椅子的位置120

5.比赛的要素120

6.比赛的时间120

7.比赛的得分121

8.违例121

9.犯规121

10.技术犯规121

11.队员的号码122

12.裁判常用手势124

13.新规则中的新增手势129

PART 10 中考篮球加试高分秘籍134

考试细节解读134

1.考试路线安排134

2.考试器械要求134

3.考试评分标准134

4.违规判定方法135

5.有效成绩判定136

6.特别提示136

满分获得攻略136

1.练习中的标志杆和替代物136

2.熟悉球性练习方法137

3.怎么才能不“翻腕”137

4.过标志物的技巧138

5.运球次数138

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