图书介绍
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- 马立臣主编；黄奂，廖立平副主编 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115366641
- 出版时间：2014
- 标注页数：242页
- 文件大小：40MB
- 文件页数：250页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
第一章 体育与健康1
第一节 体育演义1
一、历史回顾——追溯体育的轨迹1
二、人文视野——探寻体育的真谛3
第二节 健康准则4
一、健康的内涵4
二、影响健康的因素5
三、体育锻炼与健康维护7
思考与练习10
活动与探索10
第二章 体育锻炼与保健11
第一节 科学锻炼11
一、科学锻炼的原则11
二、科学锻炼的方法14
第二节 运动处方15
一、运动处方的内容16
二、运动处方的实施18
第三节 运动卫生20
一、体育锻炼的心理卫生20
二、体育锻炼的生理卫生21
第四节 运动营养24
一、运动供能系统24
二、膳食营养成分25
三、运动营养补充29
第五节 运动按摩32
一、运动按摩概述32
二、运动按摩手法32
三、运动按摩部位36
第六节 运动损伤37
一、运动损伤概述37
二、常见的运动损伤及处理方法39
思考与练习40
活动与探索41
第三章 医疗体育42
第一节 医疗体育的机理42
一、中国古代运动养生理论42
二、医疗体育概述44
第二节 运动对疾病的预防与治疗45
一、心理性疾病的体育疗法45
二、常见心理问题的体育疗法46
三、近视眼的体育疗法47
四、扁平足的体育疗法48
五、颈椎病的体育疗法49
思考与练习50
活动与探索50
第四章 体育竞赛51
第一节 国内外大型体育赛事51
一、国际体育竞赛51
二、国内体育竞赛55
第二节 体育竞赛的组织编排56
一、体育竞赛的组织56
二、田径竞赛的编排57
三、球类竞赛的编排61
思考与练习65
活动与探索65
第五章 田径运动66
第一节 田径运动的简介66
一、田径运动的起源66
二、现代田径运动的发展67
第二节 田赛67
一、跳高67
二、跳远70
三、三级跳远72
四、推铅球75
五、田赛项目竞赛规则要点77
第三节 径赛79
一、短距离跑、中距离跑、长距离跑79
二、跨栏跑84
三、接力跑86
四、径赛项目竞赛规则要点88
思考与练习91
活动与探索91
第六章 球类运动92
第一节 篮球92
一、篮球运动简介92
二、篮球基本技术93
三、篮球基本战术97
四、篮球项目竞赛规则要点100
第二节 排球102
一、排球运动简介102
二、排球基本技术103
三、排球基本战术109
第三节 足球112
一、足球运动简介112
二、足球基本技术113
三、足球基本战术119
四、足球项目竞赛规则要点121
第四节 乒乓球122
一、乒乓球运动简介122
二、乒乓球基本技术123
三、乒乓球基本战术128
四、乒乓球项目竞赛规则要点130
第五节 羽毛球131
一、羽毛球运动简介131
二、羽毛球基本技术131
三、羽毛球基本战术138
四、羽毛球项目竞赛规则要点139
第六节 网球141
一、网球运动简介141
二、网球基本技术141
三、网球基本战术146
四、网球项目竞赛规则要点146
思考与练习146
活动与探索147
第七章 形体运动148
第一节 健美操148
一、健美操运动概述148
二、健美操基本动作149
三、健身（大众）健美操规则153
第二节 体育舞蹈156
一、体育舞蹈概述156
二、体育舞蹈的基础知识156
三、体育舞蹈的基本技术158
四、国际体育舞蹈联合会竞赛规则159
第三节 健美运动160
一、肌肉健美的练习动作160
二、健美训练的原则165
思考与练习166
活动与探索166
第八章 游泳运动167
第一节 游泳常识167
一、游泳概述167
二、游泳卫生169
三、熟悉水性170
四、水上救护172
第二节 蛙泳174
一、动作要领174
二、练习方法177
第三节 爬泳177
一、动作要领178
二、练习方法179
第四节 仰泳180
一、动作要领181
二、练习方法182
第五节 蝶泳183
一、动作要领183
二、练习方法185
第六节 游泳比赛竞赛规则要点186
一、参赛资格186
二、竞赛186
三、出发和到边186
四、转身187
五、计时187
思考与练习187
活动与探索187
第九章 中华武术188
第一节 武术运动概述188
一、武术的渊源188
二、武术的分类189
第二节 武术基本功和基本动作190
一、武术基本功190
二、武术基本动作194
第三节 太极拳201
一、太极拳简介201
二、二十四式太极拳202
思考与练习218
活动与探索218
第十章 搏击运动219
第一节 散打219
一、散打运动简介219
二、散打基本技术220
三、散打（手）竞赛规则简介224
第二节 跆拳道225
一、跆拳道运动简介225
二、跆拳道基本技术226
三、跆拳道竞赛规则要点228
第三节 女子防身术229
一、基本技术230
二、实战原则230
思考与练习231
活动与探索231
第十一章 休闲运动232
第一节 保龄球232
一、保龄球运动简介232
二、保龄球基本技术233
三、保龄球项目竞赛规则要点235
第二节 台球236
一、台球运动简介236
二、台球基本技术237
三、斯诺克台球竞赛规则要点238
第三节 轮滑240
一、轮滑运动简介240
二、轮滑基本技术241
思考与练习242
活动与探索242