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四季三餐巧安排1

A 四季早餐套餐23

春季早餐套餐（5组）23

第1组 主食＋2菜＋1饮品 2人份23

双韭拌桃仁23

韩式辣泡菜24

带丝鲜虾馄饨24

栗子百合豆浆24

第2组 主食＋2菜＋1粥 2人份26

肉酱四季豆26

生炒胡萝卜27

夹心玉米饼27

咸蛋黄糯米粥27

第3组 主食＋2菜＋1粥 2人份29

梅渍彩椒29

玉米面煎饼30

红柿藕条30

皮蛋瘦肉粥30

第4组 主食＋2菜＋1汤 2人份32

话梅嫩姜32

韭菜虾饼33

炝木瓜丝33

油麦菜猫耳汤33

第5组 主食＋2菜＋1粥 2人份35

炝辣味竹笋35

海苔花生米36

白菜肉锅贴36

番薯粥37

夏季早餐套餐（5组）39

第1组 主食＋2菜＋1粥 2人份39

长生豆茄丁39

豆沙吐司卷40

蒜拌苋菜40

西瓜椰汁粥40

第2组 主食＋2菜＋1饮品 2人份42

糟汁莴苣42

三果米糊43

皮蛋豆腐43

杂粮面包43

第3组 主食＋2菜＋1汤 2人份45

百香果冬瓜45

葱花椒盐饼46

火腿拌芹菜46

香椿馄饨汤46

第4组 主食＋2菜＋1汤 2人份48

茼蒿豆腐干48

炸小馓子49

五色疙瘩汤49

红柿生菜49

第5组 主食＋2菜＋1粥 2人份51

哈密瓜番茄粥51

荞麦南瓜饼52

翠绿芥蓝52

多味银条53

秋季早餐套餐（5组）55

第1组 主食＋2菜＋1汤 2人份55

凤梨泡菜55

蟹子龙眼包56

葱油苤蓝56

番茄菜花米糊56

第2组 主食＋2菜＋1汤 2人份58

煎荷包蛋面汤58

香芹花生米59

香麻肉馅烧饼59

辣味黄豆芽59

第3组 主食＋2菜＋1粥 2人份61

腌芥末白菜61

炒黄金馒头62

醋拌椒丝62

翡翠虾球粥62

第4组 主食＋2菜＋1汤 2人份64

红油子姜64

酸菜腊肉炒饭65

金丝豆腐羹65

香油莴苣丝65

第5组 主食＋2菜＋1粥 2人份67

黄豆辣腐干67

糖醋黄瓜68

炸菜角68

鱼片粥69

冬季早餐套餐（5组）71

第1组 主食＋2菜＋1粥 2人份71

牛舌五香饼71

炝胡萝卜丝72

爆炒空心菜72

羊肉粥72

第2组 主食＋2菜＋1粥 2人份74

酒香茶蛋74

酱肉胡瓜饼75

椒油土豆片75

大枣木耳粥75

第3组 主食＋2菜＋1汤 2人份77

日式腌洋葱77

黑芝麻炒饭78

生炒芹菜丝78

香菇萝卜汤78

第4组 主食＋2菜＋1粥 2人份80

腌水晶萝卜80

炸糖饼81

生炒茄丝81

山菌粥81

第5组 主食＋2菜＋1饮品 2人份83

羊肉拌面83

木耳炒白菜84

杭椒豆腐84

红枣糯米豆浆85

B 四季午餐套餐87

春季午餐套餐 （5组）87

第1组 2菜＋1汤 2人份87

黄蘑土豆片87

鲜虾烩冬蓉88

豆腐黄鱼88

第2组 2菜＋1汤 2人份90

椒麻嫩鸡90

酸菜豆芽91

南瓜花蛋白汤91

第3组 3菜＋1汤 3人份93

咸鱼蒸肉饼93

冬瓜番茄扁尖汤94

鲜虾烧百叶94

酸辣豆芽94

第4组 4菜＋1汤 1人份96

春百咸肉汤96

蒜香带鱼97

荠菜鸡丝97

核桃仁韭菜97

麻酱菠菜97

第5组 4菜＋汤 4人份99

乳香蒲公英99

香煎鸡肉沙拉100

糖醋排骨100

椒盐鲳鱼100

榨菜带丝汤101

夏季午餐套餐（5组）103

第1组 2菜＋1汤 2人份103

酸菜鸭汤103

椒香小黄瓜104

茶树菇爆鸭丝104

第2组 2菜＋1汤 2人份106

莲藕排骨汤106

菠菜拌粉条107

小煎鸡米107

第3组 3菜＋1汤 3人份109

蹄花炖苦瓜109

蚝油茭瓜110

泡椒蒸鱼头110

肉片豇豆110

第4组 3菜＋1汤 3人份112

油泼蒜香草鱼112

泰酱拌粉丝113

沙茶酱鸡球113

黄瓜豆腐汤113

第5组 4菜＋1汤 4人份115

苦瓜鸭肉汤115

干豆角小炒肉116

鸡蛋炒银鱼116

银芽金菇116

霜打莲花117

秋季午餐套餐（5组）119

第1组 2菜＋1汤 2人份119

黄焖栗子鸡119

素鱼香黄瓜120

口蘑豆腐汤120

第2组 2菜＋1汤 2人份122

红菜汤122

黄豆拌小白菜123

肉酱鸳鸯豆腐123

第3组 3菜＋1汤 3人份125

松花茄泥125

金沙孜然骨126

鸡皮豆腐汤126

石耳沙茶双心126

第4组 3菜＋1汤 3人份128

辣子鸡丁128

蚝油牛柳129

紫菜蛋汤129

生炒油麦菜129

第5组 4菜＋1汤 4人份131

卤鸡肝131

银芽青笋132

蟹黄米粉羹132

鸡油菜心132

虾爆鳝片133

冬季午餐套餐（5组）135

第1组 2菜＋1汤 2人份135

土豆烧狗肉135

爆炒菜薹136

红白豆腐汤136

第2组 3菜＋1汤 3人份138

萝卜烧仔排138

锅仔鱼头139

蒜蓉蒸虾139

XO酱炒香干140

第3组 3菜＋1汤 3人份142

辣味红酒虾142

牛肉茶树菇汤143

香脆土豆饼143

苔香豆腐143

第4组 4菜＋1汤 4人份145

蒸豆腐夹肉145

羊肉炖茄子146

炒素三丝146

冰梅猴头146

酸辣金丝羹147

第5组 4菜＋1汤 4人份149

香菇全鸡149

羊血鲤鱼150

辣味土豆片151

蒜苗炒萝卜151

麻辣白菜粉151

C 四季晚餐套餐153

春季晚餐套餐 （5组）153

第1组 主食＋1菜＋1粥 2人份153

煎酿翡翠盒153

雪耳紫米粥154

小蒜煎饼154

第2组 主食＋2菜＋1粥 3人份156

猪肝绿豆粥156

酸辣黄瓜干157

酒香蛋菇饼157

奶香沙拉虾157

第3组 主食＋2菜＋1汤 3人份159

咖喱鸭159

金沙美人腿160

紫苏红豆卷160

牛奶鱼肚汤160

第4组 主食＋2菜＋1粥 3人份162

凉拌洋葱162

豆豉蒸鲫鱼163

香菇鸡肉粥163

肉酱荞麦面163

第5组 主食＋3菜＋1粥 4人份165

山楂糯米粥165

酱香脱骨翅166

韩式拌杂菜166

锅巴虾仁166

蔬菜香煎饺167

夏季晚餐套餐（5组）169

第1组 主食＋1菜＋1粥 2人份169

香芋西米粥169

菠萝沙拉170

木须肉炒饼170

第2组 主食＋2菜＋1汤 3人份172

虾露什锦菜172

玉米馒头173

三丝银鱼汤173

酥海带173

第3组 主食＋2菜＋1汤 3人份175

蜈蚣白菜175

榨菜拌牛腱176

松花鸡米羹176

葵花鸡肝炒饭176

第4组 主食＋2菜＋1粥 3人份178

排骨大米粥178

酱肉虾卷179

烧椒皮蛋179

腊味翡翠饺子179

第5组 主食＋3菜＋1汤 4人份181

山椒拌白肉181

豉蚝蒸扇贝182

鲜奶莴苣182

五彩丝瓜羹182

蒸玉米发糕183

秋季晚餐套餐（5组）185

第1组 主食＋2菜＋1汤 3人份185

韭薹拌羊脸185

丝瓜炒腊肉186

奶汤白菜心186

桑叶馍186

第2组 主食＋2菜＋1粥 3人份188

麻辣八爪鱼188

鸡蓉牡丹189

松茸菌炒面189

百合莲子粥189

第3组 主食＋2菜＋1汤 3人份191

农家菜和饭191

木瓜肋排汤192

粉蒸芋头茼蒿192

肉酱花生米192

第4组 主食＋3菜＋1汤 4人份194

炸蒸酥肉194

爽口芥兰195

葱香牛肉片195

草菇蛋白羹195

地耳糯米饺195

第5组 主食＋3菜＋1汤 4人份197

千张结烧肉197

红油素毛肚198

茄汁茭白198

南瓜酥饼198

银鱼蛋汤199

冬季晚餐套餐（5组）201

第1组 主食＋2菜 2人份201

红油肉臊面201

青椒臭干202

翡翠三素202

第2组 主食＋2菜＋1粥 3人份204

牛奶红薯粥204

麻婆豆腐烧仔鲶205

葱香千层饼205

蚝油西芹205

第3组 主食＋2菜＋1汤 3人份207

焖时蔬双米饭207

双菇豆腐锅208

腊味蒸娃娃菜208

干煸豆角鸭208

第4组 主食＋2菜＋1汤 3人份210

香煎米面饼210

鸳鸯丸子汤锅211

杭椒辣子鸡211

火腿炒粉皮211

第5组 主食＋3菜＋1汤 4人份213

冬瓜羊肉汤213

梅菜扣鸡腿214

豆香腊肉粒214

豉香彩椒214

腐皮牛肉饺214

特殊人群2 一日三餐222

A 孩子的一日三餐222

第1组222

早餐 主食＋1菜＋汤222

孜然夹蛋饼222

青拌菜心222

健脑核桃米糊222

午餐 主食＋1菜＋1汤223

虾仁蛋炒饭223

胡萝卜炒三丝223

肉片海带豆腐煲223

晚餐 主食＋2菜＋1汤224

韭菜盒子224

虾仁炒芹菜224

美极莲藕224

瘦肉番茄粉丝汤224

第2组225

早餐 主食＋1菜＋1饮品225

排骨粥225

凉拌菠菜蛋皮225

紫菜补钙豆浆225

午餐 主食＋1菜＋1汤226

刺猬馒头226

蒜薹炒肉丝226

豌豆苗蛤蜊汤226

晚餐 主食＋2菜＋1汤227

米饭227

煎炒带鱼227

番茄鸡蛋羹227

丸子黄瓜汤227

第3组228

早餐 主食＋1菜＋1饮品228

广式腊肠卷228

海米炝菜花228

草莓风味酸奶228

午餐 主食＋1菜＋1汤229

创意燕麦饼229

豆豉牛肉229

蒸什锦鸡蛋羹229

晚餐 主食＋2菜＋1汤230

荷叶夹子230

荸荠红烧肉230

素炒香菇231

蛤蜊冬瓜汤231

B 老年人的一日三餐232

第1组232

早餐 主食＋1菜＋1饮品232

青菜红薯粥232

加味核桃肉232

干果养心豆浆232

午餐 主食＋1菜＋1汤233

合菜烙233

大蒜蒸茄子233

竹荪素翅233

晚餐 主食＋2菜＋1汤234

五香火烧234

金蒜鸡翅234

青红椒拌虾皮234

番茄土豆牛肉汤234

第2组 早晚 主食＋1菜＋1汤235

鸡肝黄金窝头235

炝核桃235

蘑菇猪肉汤235

午餐 主食＋1菜＋1汤236

辣椒羊肉粥236

肉酱蒸豆腐236

淮山药南瓜汤236

晚餐 主食＋2菜＋1汤237

参枣米饭237

番茄鳜鱼泥237

奶香口蘑烧花菜237

芙蓉银耳237

第3组238

早餐 主食＋1菜＋1饮品238

红枣莲子粥238

素炒金针菇238

荸荠蜜奶饮238

午餐 主食＋1菜＋1汤239

五香燕麦饼239

蜜汁烤羊腰239

银耳莲子羹239

晚餐 主食＋2菜＋1汤240

南瓜苡仁米饭240

炒鳝鱼丝240

海蜇拌金针菇241

菠菜猪血汤241

C 孕妈妈的一日三餐242

第1组242

早餐 主食＋1菜＋1汤242

菠菜鸡蛋饼242

花生芹菜242

三蔬米糊242

午餐 主食＋1菜＋1汤243

虾仁枸杞炒饭243

南瓜鸡丁243

黄花菜蛋汤243

晚餐 主食＋2菜＋1汤244

金丝花卷244

玉米鲈鱼块244

豆腐茼蒿244

小白菜鸡丸汤244

第2组245

早餐 主食＋1菜＋1饮品245

肉丝焖面245

蜂蜜鲜萝卜245

玉米红豆豆浆245

午餐 主食＋1菜＋1汤246

牛奶栗子粥246

茼蒿炒鱿鱼246

清蒸山药鸭246

晚餐 主食＋2菜＋1汤247

黄米包247

板栗排骨247

虾仁油菜247

丝瓜猪蹄汤247

第3组248

早餐 主食＋1菜＋1饮品248

小米面发糕248

小豆腐海参248

糯米黑豆浆248

午餐 主食＋1菜＋1汤249

米饭249

盐水虾249

菠菜猪肝汤249

晚餐 主食＋2菜＋1汤250

花生红枣粥250

西柠煎软鸭251

金针菇炒木耳251

果香牛肉汤251

D 新妈妈的一日三餐252

第1组252

早餐 主食＋1菜＋1粥252

银丝卷252

芹菜三丝252

海鲜粥252

午餐 主食＋1菜＋1汤253

黄米火烧253

魔芋素锅253

海参豆腐羹253

晚餐 主食＋2菜＋1汤254

火腿白果焖饭254

冰糖红枣蹄花254

醋熘白菜254

黄瓜蛋汤254

第2组255

早餐 主食＋1菜＋1饮品255

百合桂圆粥255

炝拌双花255

木瓜汁255

午餐 主食＋1菜＋1汤255

拌素面256

醋烹银芽256

番茄土豆牛肉汤256

晚餐 主食＋2菜＋1汤257

糯米紫菜卷257

金牌脆猪手257

芦笋莲珠258

豆角干贝汤258

第3组259

早餐 主食＋1菜＋1粥259

黑米八宝粥259

春笋炒肝259

莲子花生豆浆259

午餐 主食＋1菜＋1汤260

胡萝卜花卷260

蒜泥莴笋肉260

百合银耳红枣汤260

晚餐 主食＋2菜＋1汤261

打卤面261

酱香脊骨261

鲜虾炒韭菜261

大白菜素汤261

E “三高”人群的一日三餐262

第1组262

早餐 主食＋1菜＋1饮品262

紫菜肉末粥262

辣炒海带262

鲜榨苹果汁262

午餐 主食＋1菜＋1汤263

荞麦黑鱼饺263

红油芹菠菜263

虾仁冬瓜汤263

晚餐 主食＋2菜＋1汤264

黑木耳豆面饼264

清炒苦瓜264

双耳拌海蜇264

西红柿炖鲍鱼264

第2组265

早餐 主食＋1菜＋1饮品265

荞麦面扒糕265

胡萝卜拌合菜265

芹菜酸奶米糊265

午餐 主食＋1菜＋1汤266

山楂粥266

白萝卜海带汤266

虾仁炒芹菜266

晚餐 主食＋2菜＋1汤267

地瓜面馒头267

山楂鱿鱼卷267

椒油藕片267

竹笋香菇汤267

第3组268

早餐 主食＋1菜＋1饮品268

豆沙油酥火烧268

木耳山楂米糊268

凉拌翠瓜268

午餐 主食＋1菜＋1汤269

双瓜玉米窝头269

酸辣豆腐木耳汤269

双菇菠菜269

晚餐 主食＋2菜＋1汤270

蒸卤荞麦面270

海蜇皮拌鸭条270

洋葱三丝271

番茄海带汤271

F 减肥者的一日三餐272

第1组272

早餐 主食＋1菜＋1饮品272

小米鸡蛋粥272

胡萝卜炒猪肝272

苹果榛仁豆浆272

午餐 主食＋1菜＋1汤273

大麦土豆粥273

韭菜炒大葱273

茄汁卤黄豆273

晚餐 主食＋2菜＋1汤274

蛋菇炒小米饭274

芒果烧鸡柳274

魔芋黄瓜肉丝274

玉米山药杏仁汤274

第2组275

早餐 主食＋1菜＋1饮品275

虾皮卷心菜馅饼275

芹菜拌香干275

芹菜青椒汁275

午餐 主食＋1菜＋1汤276

番茄薏米糊276

海米拌油菜276

腐竹木耳汤276

晚餐 主食＋2菜＋1汤277

驴肉葱卷饼277

黄豆猪尾煲277

芝麻卷心菜277

腐竹瓜片汤277

第3组278

早餐 主食＋1菜＋1饮品278

黑豆红枣粥278

辣椒炝菠菜278

香蕉橘子汁278

午餐 主食＋1菜＋1汤279

米饭279

番茄汁炒菜花279

三丝鸡蛋花汤279

晚餐 主食＋1菜＋1汤280

尖椒山药280

蕨菜炒蹄筋280

黄豆芽沙丁鱼汤280