图书介绍
超级职场力系列 超级抗压力PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 刘俊敏编著 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115316646
- 出版时间：2013
- 标注页数：124页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：135页
- 主题词：成功心理－通俗读物
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图书目录
第1章 摆正观念，减轻压力11
1.1压力到底从何而起12
1.2抗压始于认识自己14
1.3幸福不靠物质堆砌16
1.4愤世嫉俗切忌偏激18
1.5正确对待面子问题20
1.6重新审视成功定义22
1.7活在当下懂得珍惜24
1.8坦荡人生无愧天地26
第2章 调整心态，平衡压力29
2.1创造快乐善待自己30
2.2提升自信拒绝怀疑32
2.3别用悔恨惩罚自己34
2.4不走极端学会舍弃36
2.5激发热情永葆活力38
2.6不良情绪日清日毕40
2.7完美主义过犹不及45
2.8感恩提升心灵境界46
第3章 保持健康，缓解压力47
3.1关注饮食吃掉压力48
3.2注重养生赶跑病疾50
3.3培养兴趣身心有益52
3.4养成良好生活作息54
3.5个人卫生需要注意56
3.6抽烟酗酒最好舍弃58
3.7加强锻炼缓解压力60
3.8动静结合平衡劳逸62
第4章 改变行为，抗击压力65
4.1重整思维直面压力66
4.2适应环境改变自己68
4.3寻找办法解决问题70
4.4遭遇怠倦合理调剂72
4.5充电学习提升能力74
4.6开阔眼界拓展交际76
4.7勇敢说不拒绝客气78
4.8立即行动不要犹豫80
第5章 学习技巧，征服压力83
5.1工作生活平衡关系84
5.2做人做事留有余地86
5.3自我解嘲幽默给力88
5.4变换角度转移注意90
5.5时间安排弹性管理92
5.6加压驱动因人制宜94
5.7学会倾诉宣泄压抑96
5.8加强沟通借助外力98
5.9自由呼吸新鲜空气100
第6章 远离误区，抵御压力103
6.1过度关注反增压力104
6.2压力成瘾沉溺恶习106
6.3乱发脾气害人害己108
6.4隐忍屈从导致抑郁110
6.5“鸵鸟心态”逃避问题112
6.6怨天尤人于事无济114
6.7破罐破摔自暴自弃116
6.8发泄不是放纵自己118
6.9与其生气不如争气120
6.10亡羊补牢未为晚矣122