图书介绍
图解按摩治疗腰腿痛PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 马惠芳主编 著
- 出版社： 北京：人民军医出版社
- ISBN：9787509164310
- 出版时间：2013
- 标注页数：100页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：110页
- 主题词：腰腿痛－按摩疗法（中医）－图解
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图书目录
第1章 腰腿痛的成因、分型与预防2
一、腰腿痛让你不胜其烦2
二、什么原因导致腰腿痛4
1.腰部疾患4
2.内脏疾患4
3.神经系统疾患4
三、自我诊断：不同疾病，不同疼痛6
1.腰扭伤6
2.腰椎间盘突出症7
3.坐骨神经痛7
4.腰肌劳损8
5.腰椎退行性变8
四、腰腿痛的中医分型8
1.寒湿腰腿痛8
2.湿热腰腿痛9
3.瘀血腰腿痛9
4.肾虚腰腿痛9
五、腰腿痛巧预防9
1.姿势要正确10
2.睡硬床11
3.防寒保暖11
4.饮食有节11
5.加强锻炼11
第2章 腰腿痛的治疗16
一、手术不是最好的办法16
1.微创治疗16
2.手术治疗17
3.非手术治疗17
二、药物治标不治本18
三、按摩是治疗腰腿痛的很好方法20
第3章 腰部健康从了解腰椎开始22
一、腰椎的结构和作用22
二、腰椎的生理曲度24
1.姿势不当25
2.腰肌扭伤25
3.腰椎间盘突出症25
三、认识腰椎间盘27
四、腰椎间盘突出症与腰腿痛的关系28
1.与自身结构有关29
2.与用力不当有关29
3.与职业有关29
4.与年龄有关29
5.与性别有关30
6.与外伤有关30
第4章 按摩治疗腰腿痛32
一、三言两语说按摩32
1.简便易行32
2.治疗范围广33
3.无不良反应33
4.疗效较好33
5.医疗成本低33
二、按摩的神奇功效33
1.按摩对循环系统的作用33
2.按摩对消化系统的作用33
3.按摩对免疫系统的作用34
4.按摩对表皮的作用34
5.按摩对疼痛的作用34
6.按摩对淋巴循环的作用34
三、按摩之“前奏曲”34
1.按摩的环境34
2.按摩的着装34
3.按摩前的放松方法35
四、基本的按摩手法35
1.按法36
2.点法38
3.摩法40
4.推法41
5.拿法44
6.揉法45
7.擦法47
8.？法49
9.掐法50
10.拍法51
11.搓法52
五、掌握按摩的几大规则53
1.按摩手法53
2.操作要点53
3.按摩时间53
4.按摩力度54
5.按摩节奏54
6.按摩方向54
第5章 准确找穴轻松搞定56
一、认识穴位56
二、穴位疗法的秘密57
三、寻找穴位的诀窍57
第6章 穴位按摩轻松告别腰腿痛60
一、按摩手部治疗腰腿痛60
1.按摩手部穴位治疗腰腿痛60
2.按摩手部反射区治疗腰腿痛63
二、按摩足部治疗腰腿痛72
1.按摩足部穴位治疗腰腿痛72
2.按摩足部反射区治疗腰腿痛82
三、按摩头部反射区治疗腰腿痛91
四、按摩耳部穴位治疗腰腿痛93
五、按摩全身穴位治疗腰腿痛95