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一、不要被情绪左右1

1．成吉思汗与猎鹰1

2．调控情绪的威力4

3．请冷静下来6

4．花钱买教训的候选人7

5．迁怒于人的经理9

6．富兰克林的道歉10

7．活给自己看的女作家12

8．发火不是习惯14

9．在纳粹集中营活着15

10．控制情绪的玻璃球16

11．律师败诉18

12．丢掉性命的河豚19

13．爱发脾气的人19

14．送花圈20

15．凯迪拉克被毁了21

16．父亲夺走了女儿一双手23

17．两秀才的“棺材运”24

18．国王解梦25

19．愤怒的父亲25

20．不生气的小职员27

21．一只骆驼的下场28

22．猎狗之死29

二、做个智慧的开心人31

1．成功的推销员31

2．不能让蜡烛再燃烧32

3．禅师的兰花34

4．少年楷模35

5．冷静的母亲36

6．瓜地里的风波38

7．竞争高手39

8．医生的四张处方41

9．失败经验总结42

10．疼痛的感觉很舒服44

11．智慧的厨师45

12．移不走山，就搬家46

13．面对学生的挑衅48

14．三兄弟与神父赌气49

15．损失1000万美元52

16．男孩的小费53

17．石头的价值54

18．脱下外套55

三、给坏情绪来个“乾坤大挪移”57

1．带橡皮的铅笔57

2．磨刀，磨心58

3．把情绪记录下来59

4．写出不满60

5．堵车62

6．抚平愤怒的伤口64

7．砍树一刀65

8．对着飞机狂吼66

9．生气就跑3圈66

10．两封回信，只寄出一封68

11．100两银子买个智慧70

12．淋雨的和尚71

13．林肯总统的建议72

14．海明威专注写小说73

四、学会自我安慰75

1．男童汤米75

2．自己安慰自己77

3．自得其乐78

4．小羚羊的感悟79

5．无端指责的背后81

6．打不过就跑82

7．出租车司机83

8．善于放弃84

9．最棒的演讲85

10．选择快乐地活着86

11．“笨学生”瓦拉赫87

12．当不成作家，当书法家88

13．不要为打翻的牛奶哭泣89

14．丢失了两元钱的车90

五、人就该微笑地活着92

1．不生气的和尚92

2．被“传染”的情绪94

3．老推销员的境界95

4．在酒店卖艺的老板96

5．最快乐的人97

6．郁闷的郁闷生活98

7．心情需要整理101

8．发怒是种脆弱102

9．鳄鱼与蚯蚓104

10．完美之船的沉没105

11．快乐是最好的药107

12．快乐的标准108

13．暴躁人的新生109

14．永不消失的自信115

15．不要被自己击倒118

16．活着就像在舞蹈119

17．受人尊敬的曼德拉121

18．用笑来治病122

19．精神病学家的心得123

六、走出情绪的寒冬125

1．情绪良方125

2．包容是一条五彩路127

3．街头发宣传单128

4．内心的缺陷131

5．做一个大度的人132

6．压力的馈赠134

7．过独木桥实验135

8．少年希拉克137

9．心灵逛街139

10．和自己说说话140

11．把手头上的事转变为快乐142

12．生命需要平衡143

13．心里的锁145

14．跳出心灵的牢笼146

15．让阳光拐个弯148

16．宽容比自由更重要151

17．清洗挡风玻璃153

18．爱生气是个“杀手”154

19．妇人学消气155

七、不抱怨是种智慧157

1．对乐观者的问话157

2．不可能被所有人接纳158

3．老渔翁的教诲160

4．指责教会的教徒161

5．囚犯与苍蝇162

6．商人智取支票163

7．一头驴的生意164

8．不与他人赌气165

9．兔子跳河行动166

10．不要乱拔鸡毛167

11．狮子和大象169

12．青蛙与蜗牛170

13．让汽车减速170

14．喝盐水的弟子172

15．外婆的教育法173

16．优秀的出租车司机174

17．章鱼的末路176

18．走出抱怨的泥沼177

19．你是石子，还不是金子178