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Part 1 患者须知3

什么是腰腿痛3

腰腿痛与人体骨骼有何关系4

腰腿痛的致病因素有哪些6

腰腿痛如何分类10

友情链接：神经性腰腿痛为何围困成功男士11

急性腰腿痛是怎样产生的12

慢性腰腿痛是怎样形成的14

什么是急性腰扭伤16

什么是腰肌劳损17

什么是腰椎间盘突出症19

什么是腰椎管狭窄症21

什么是腰椎后关节紊乱症23

什么是脊柱隐裂24

什么是移行腰骶26

什么是结核性腰腿痛29

骨质疏松症也会引起腰腿痛吗31

骨质增生可引起腰腿痛吗33

什么是女性特异性腰腿痛35

哪些内脏疾病会引起牵涉性腰腿痛37

什么是强直性脊柱炎40

什么是退行性脊柱炎42

什么是腰椎骨折44

什么是风湿性腰腿痛46

什么是类风湿性腰腿痛48

骨髓炎会引起腰腿痛吗49

痛风会引起足痛吗51

什么是肿瘤性腰腿痛53

腰腿痛为何成了时髦病56

腰腿痛是长期低头工作者的职业病吗57

中老年人为什么容易发生腰腿痛59

白领为何会腰腿痛60

高跟鞋是女性腰腿痛的元凶吗63

烦躁是腰腿痛的催化剂吗64

无故腰腿痛应提防肾病66

Part 2导医解读71

腰腿痛有什么症状71

哪些腰腿痛应引起警惕71

腰腿痛患者应做哪些化验检查73

腰腿痛为何也要测尿酸75

腰腿痛需要做哪些检查76

骨质增生如何诊断和鉴别77

怎样治疗腰腿痛最恰当78

如何治疗急性腰扭伤80

腰肌劳损如何治疗81

腰椎管狭窄症如何治疗82

腰椎后关节紊乱症如何治疗83

脊柱隐裂如何治疗83

移行腰骶如何治疗84

风湿腰腿痛如何治疗85

类风湿性腰腿痛如何治疗86

强直性脊柱炎有何临床表现88

强直性脊柱炎如何治疗91

结核性腰腿痛如何治疗92

退行性脊柱炎如何治疗94

腰椎骨折如何治疗94

女性特异性腰腿痛如何治疗96

孕妇腰腿痛的防治97

骨髓炎如何治疗98

痛风引起的腰腿痛如何治疗100

中医怎样治疗骨质增生102

腰腿痛患者如何选用外用药104

如何用药物封闭治疗腰腿痛106

如何选用中成药治疗腰腿痛108

腰腿痛如何选用药物治疗110

何时用激素止痛112

阿司匹林还能治腰腿痛吗114

吲哚美辛何以止痛117

布洛芬（芬必得）为何备受青睐120

腰腿痛患者如何使用双氯芬酸（扶他林）121

哪些中药方可以治疗腰腿痛122

哪些腰腿痛病需要手术治疗124

Part 3 自我调养131

腰腿痛患者如何培养健康理念131

如何学会正确姿势以防止腰腿痛132

为什么说最好的方式是步行134

腰腿痛患者能做家务吗135

友情链接：为什么姿势再好也不能长时间不变138

腰腿痛患者如何选择椅子138

为什么床不能太硬或太软140

腰腿痛患者如何选择鞋子141

做家务活时如何减轻腰部的负担143

腰腿痛患者为何要睡硬板床144

腰下垫枕有何好处146

足枕有何功效148

腰围有何作用150

强直性脊柱炎患者如何运动153

强直性脊柱炎患者的食疗方法有哪些155

强直性脊柱炎患者婚育注意事项有哪些156

强直性脊柱炎患者应该睡什么床158

如何防治脊柱侧弯159

腰腿痛起床应顺势161

腰腿痛患者该怎样选择正确的坐姿呢163

腰腿痛患者如何选择卧姿165

腰腿痛患者如何选择站姿167

腰腿痛患者如何走路169

如何倒走健身171

如何选择合适的坐椅175

腰腿痛患者为何要重视术后康复177

腰腿痛患者如何做到膳食平衡179

如何对付女性特有的腰酸背痛182

低头综合征患者如何调养183

严冬为何要暖足185

仰靠着开车身体得不到休息187

在浴池里如何做可以防腰腿痛188

打高尔夫球、保龄球要注意什么189

日常生活中锻炼腰部肌肉的方法有哪些190

友情链接：工作间隙如何做腰部运动192

腰腿痛患者如何爬楼梯193

腰腿痛患者搬运重物时如何使用购物车194

Part 4 自我治疗197

如何锻炼腰背肌197

腰腿痛患者如何锻炼198

有坐骨神经痛的患者如何进行锻炼200

如何沐浴防治腰腿痛201

缓解腰腿痛的技巧有哪些203

腰腿痛患者如何做按摩治疗205

腰腿痛如何自我手法治疗206

腰腿痛患者如何拔罐治疗208

腰腿痛如何敷贴治疗209

腰腿痛如何药浴治疗212

腰腿痛如何熏蒸治疗213

腰腿痛如何药熨治疗214

哪些茶饮方适合于腰腿痛患者215

哪些药酒方适合于腰腿痛患者217

哪些药粥方适合于腰腿痛患者220

哪些菜肴适合于腰腿痛患者221

哪些汤羹适合于腰腿痛患者222

友情链接：老陈醋可以治疗骨质增生吗224

腰腿痛患者如何针刺治疗224

友情链接：如何耳针治疗腰肌劳损225

腰腿痛患者如何药物敷贴治疗225

如何按摩治疗腰肌劳损229

如何运动治疗腰肌劳损230

如何沐浴治疗腰肌劳损232

如何敷贴治疗腰肌劳损234

如何灸疗腰肌劳损235

如何药茶治疗腰肌劳损237

如何药酒治疗腰肌劳损237

慢性腰肌劳损如何自我保健239

慢性腰肌劳损有哪些运动疗法240

在家中如何练习腰腿痛体操241

在工作场所如何练习腰腿痛体操244

坐在椅子上如何做腰腿痛体操245

腰腿痛患者如何做床上体操246

距小腿（踝）关节扭伤如何灸疗249

Part 5 走出误区255

因为年轻就可以轻视腰腿痛吗255

友情链接：腰腿痛不算病吗256

腰腿痛患者为何不能滥用镇痛药256

腰腿痛为何不能滥补钙259

腰腿痛不要轻易按摩260

喝酒能减轻腰腿痛吗261

如何避免风扇的不良使用方式264

为什么坐厕不宜过久265

久坐沙发好吗267

坐骨结节滑囊炎是“坐”出来的吗268

为何不能忽视腰纤维织炎271

湿衣为何不能久粘身274

Part 6 防患未然279

如何防腰腿痛279

友情链接：防腰腿痛为何要戒烟280

如何采用好姿势来预防腰腿痛281

如何调节饮食来预防腰腿痛283

中年人如何预防功能性腰腿痛284

如何预防骨质增生285

电视性腰腿痛如何预防287

清晨洗漱如何预防腰腿痛288

春寒如何防范腰腿痛290

夏用空调如何防范腰腿痛291

秋风萧瑟如何预防腰腿痛294

孕产妇如何防范腰腿痛295

如何防坐骨神经痛于“未然”298

野外作业者如何预防腰腿痛301