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第一章 汉方慢养新主张 谁说良药要苦口2

流传千年的宫廷保养秘传——神奇膏方2

膏方好入口，功效不输中成药4

先通后补，健康长寿的正途5

因人而异，找准自己的调补方5

第二章 美丽健康皆相伴 中医巧治上班族头面部问题14

或清热或除湿：只留青春不留痘14

排毒美颜，扫除面斑17

治皮肤瘙痒，先“察言观色”20

养养血祛祛皱，鹤发依旧童颜22

快速找回黑发的营养方24

“水土不服”竟是您脱发的推手27

太阳穴跳痛？该通通胆经了29

神经衰弱的四味克星：枣、参、栀、豉32

帮父母打开心结的孝心方37

亲切的关怀是治疗神经官能症的最佳良药39

黄连肉桂养心神，安眠好觉到天明43

强迫症最适合夏病冬治46

想根除恐惧，先温暖自己的胆50

情志在调不在治：心理障碍一扫光54

酒肉穿肠过，生痰生湿健忘多56

高血压切忌过分依赖药物58

第三章 再忙也要有好胃口 肠胃肝脏疾病立扫光64

千万别忽视食欲不振64

别让饮食侵袭了你的健康：胃溃疡患者要靠养66

食之有味：调节脾胃虚弱中药助阵69

家有小秘方：胃肠神经官能症不用慌71

方剂中的“洗肠草”：缓解腹胀有奇效73

给肠胃吃点“止疼片”：快速止泻最好的方法75

要懂得敬畏人体生物钟：调理慢性肠胃炎78

靠自己就能做得到：改善多年老胃胀80

脂肪肝没什么大不了，吃膏慢调脂肪消82

便秘了吗？先清肝化痰吧85

用玳玳、合欢解郁，不再焦虑88

防治糖尿病，这样给自己的血糖做减法90

女性都想纳入怀中的减肥方93

第四章 还您一片清新 上班族不可不知的养心清肺方98

除烦去躁，先养心神98

治愈率99%的全效鼻炎方100

缓解鼻咽干燥，乌梅玉竹配良方103

梅核春解膏：润喉细无声105

常备归母消瘿膏，防治甲亢有奇效108

用鸭梨、蜂蜜调味，慢性咽炎不用烦111

感冒之后胸闷，往往源于长期疲劳114

第五章 胜过名贵补品 从内在调整男女生殖系统疾病118

补足气血百病消：月经失调的保养方法118

气血足则百病无：痛经患者不可不知的调养方120

补脾肾就是改善经血量的天然补血方122

温阳缓缓来：经期着凉本是阳气不足惹的祸124

阿胶是内分泌紊乱者的第一补物126

做好产后休整，慢性盆腔炎完全可以避免128

调准自己的生理时钟：从源头上摆脱经期紊乱131

春夏两季不再怕的麻烦事：远离白带异常133

外阴不适，往往和消化系统问题有关136

让四季留下花样年华：更年期女性的静心小食138

一味麦芽，催乳回奶两相宜141

做世界上最好的妈妈：不孕症的通用调理法143

流产后必用的快速调养方147

月子没坐好？复经膏来帮忙149

产后失血过多，补益肝肾为要152

阳事不举，补肾要先健脾154

阳痿早泄不用急，疏肝助阳可调理157

生理性梦遗只是精力无法用在正处159

第六章 告别腰腿酸疼 气血畅通四肢健162

管好身体的风门，告别久治不愈的落枕162

慢慢调慢慢养，松桂通脉活肩颈165

站似一棵松：由内而外治驼背168

感受温暖就可以治疗疾症：舒心祛痛风170

使腿部温暖的料理：膝关节炎不再犯172

归芪通络膏：缓解脑梗塞有一套175

不再是疑难杂症：中风后遗症疗治有方177

第七章 父母的秘密小药箱 小儿常见病不用慌180

孩子不会无缘无故地哭闹：止住小儿夜惊有技巧180

孩子说梦话？可能是受惊上火了183

治疗小儿复感，膏方食疗双管齐下185

孩子吃饭香，妈妈不担心：小儿厌食的速效调理法188

孩子慢性腹泻，要从肝脾入手治疗191

别让病从口入：为急性肠炎“嘘寒问暖”193

消食理气，彻底修复肠胃积滞195

小小药方来帮忙：学会用中药调理小儿尿床197

激发肾的先天潜能：应对小儿尿频201

孩子的小便也不容忽视：小便清长的根源在于肾气虚203

小胖墩不只是吃出来的：青少年肥胖的减重法205

气血双补：轻松解决青春期的经期体虚207

父母必须知道的秘方：告别青少年发育迟缓209

轻松应对百病之源：免疫力低下的调养方法211

附录一 五行、五脏与四季五时关系表214

附录二 古膏方新用途一览表216

附录三 成品膏方巧用一览表219