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Part1幸福妊娠的提前准备——做父母的必修课14

作好充分身心准备，选择最佳怀孕时间14

01先作好心理准备14

02想要宝宝，做个周全的孕前计划15

03健康科学的生活方式15

04受孕要选季节16

05最佳年龄组合16

06科学安排受孕日17

07婚后不宜立即怀孕17

08停服避孕药后多久再怀孕比较合适18

09自然流产和人工流产后不应立即怀孕18

10不久前受过X光照射的妇女不宜立即怀孕18

11压力过大时不宜怀孕18

孕前检查与防疫19

01孕前应治疗的疾病19

02孕前应接种的疫苗20

03孕前应该做的检查项目20

04提前6个月看牙22

05哪些疾病必须治愈后才能受孕22

06男性也要做孕前检查22

孕前饮食与调养23

01提前3个月开始营养储备23

02维生素与优生23

03提前3个月补充叶酸23

04补充叶酸吃什么食物24

05孕前一定要补钙24

06孕前不要吃含咖啡因的食品25

07孕前要抵制油炸食品25

08孕前不宜吃盐分高的食物26

09过胖、过瘦都不宜怀孕26

10孕前应禁酒26

11孕前吸烟不利于孕育宝宝27

12暂时离开有害的工作环境27

13孕前要加强身体锻炼28

14孕前护肤要注意28

15孕前需清除体内有害物质28

16准爸爸调养身体需要吃的食物28

17能够提高精子质量的食物29

18准爸爸应忌的饮食29

19计划生育要提前戒酒29

20吸烟不利受孕30

21男性也需谨慎用药30

22避开压力，快乐怀孕30

成功受孕有技巧31

01生命从精子和卵子开始31

02受孕的过程31

03合理安排受孕时机32

04自测排卵日33

05最佳受孕体位34

06最易受孕的性交频率34

07性高潮有助于受孕34

08生男生女的奥秘34

遗传与优生优育36

01遗传病及其特点36

02向专家做遗传咨询37

03宝宝会遗传哪些因素37

04母亲容易遗传给宝宝的疾病38

05五种疾病传男不传女38

06传女不传男的疾病及生理特征39

07父母与子女的血型39

不孕不育有办法40

01什么是不孕不育40

02服用长效避孕药对生育的影响40

03素食者要谨防不孕症41

04推迟怀孕也可导致不孕41

05如何预防女性不孕症41

06如何预防男性不育症42

07科学饮食，预防女性不孕42

08科学饮食，预防男性不育43

09人工授精有哪几种43

Part2 妊娠期日常生活保健——做个快乐的孕妈妈44

十月怀胎妈妈胎儿成长全记录44

01孕1月：迎接我的幸“孕”儿（0～4周）44

02孕2月：不安中的等待（5～8周）44

03孕3月：谨慎加小心（9～12周）45

04孕4月：踏上征程（13～16周）45

05孕5月：第一次的胎动（17～20）46

06孕6月：爱的互动（21～24周）46

07孕7月：大肚皮的快乐（25～28周）46

08孕8月：快乐的沟通（29～32周）47

09孕9月：甜蜜的期待（33～36周）47

10孕10月：痛并快乐着（37～40周）48

孕期饮食全方案49

01准妈妈孕1月饮食指导49

02准妈妈孕2月饮食指导51

03准妈妈孕3月饮食指导52

04准妈妈孕4月饮食指导53

05准妈妈孕5月饮食指导54

06准妈妈孕6月饮食指导55

07准妈妈孕7月饮食指导57

08准妈妈孕8月饮食指导58

09准妈妈孕9月饮食指导58

10准妈妈孕10月饮食指导59

11孕期别忽视三大营养素60

12准妈妈吃水果不宜过量61

13准妈妈要多喝牛奶61

14继续补充叶酸63

15准妈妈不宜吃的食物63

16孕期需要补充的六种微量元素64

17准妈妈营养补充要适量65

18准妈妈可以服用人参吗65

19准妈妈可以吃中草药吗66

准妈妈体检备忘录67

01选择一家合适的医院67

02产前常规的化验检查68

03怀孕1～3个月体检备忘录69

04怀孕4～6个月体检备忘录70

05怀孕7～9个月体检备忘录70

06产前特殊检查70

07羊水检查的方法及临床意义71

08胎宝宝成熟度的检查71

09胎宝宝的绒毛细胞检查72

10唐氏儿筛查72

11胎宝宝镜检查73

12办理《母子健康档案》73

孕期生活宜忌74

01准妈妈不宜有精神压力74

02准妈妈不宜涂风油精和清凉油74

03准妈妈宜远离电磁辐射75

04准妈妈不宜使用电热毯76

05准妈妈宜学会记录妊娠日记76

06婚后第一胎不宜做人流77

07不宜过早进行B超检查77

08准妈妈忌自行服药78

准妈妈宜用木梳梳头78

10准妈妈忌睡席梦思床78

11准妈妈不宜做香薰美容78

12准妈妈不宜戴隐形眼镜79

13怀孕初期不宜进行牙科治疗79

14准妈妈居室不宜摆放花草80

15准妈妈忌过多进行日光浴80

16准妈妈不宜盆浴和坐浴80

17孕早期的性生活80

18孕中期的性生活81

19孕晚期的性生活82

20 8种情况避免孕期性生活82

孕期自我保健护理全方案83

01准妈妈要注意牙齿保健83

02准妈妈的皮肤如何保养84

03怀孕后头晕眼花正常吗84

04准妈妈的睡眠很重要85

05孕妇睡觉的正确姿势85

06孕2月要重视86

07上班族准妈妈须知86

08缓解孕期疲劳87

09哪些药物易致胎儿畸形87

10 X射线照射易致胎儿畸形88

11孕期疫苗接种88

12有哪些致畸的病毒感染89

13准妈妈服饰选择要得当89

14准妈妈洗澡有讲究90

15准妈妈如何应对酷暑91

16适合准妈妈的运动方式91

17乳房胀痛92

18准妈妈使用电风扇、空调要得当92

19注意脚的保健93

20眼角膜水肿是病吗93

21准妈妈乘飞机的注意事项93

22准妈妈喝水学问大94

23预防妊娠纹94

24准妈妈需警惕的疼痛95

25如何数胎动95

26胎动异常及对策96

27胎动频繁的5个时间97

28孕期宜为母乳喂养作准备97

29准妈妈的面部按摩98

30教准妈妈几式孕瑜伽98

31孕期宜多散步100

胎教与胎宝宝的沟通最快乐101

01什么是胎教101

02胎教从什么时候开始101

03胎宝宝能感觉到胎教吗102

04色彩胎教102

05营养胎教103

06抚摸胎教104

07形象意念104

08美学胎教104

09习惯培养105

10语言胎教106

11音乐胎教106

孕期常见病症及处理方法107

01感冒107

02妊娠呕吐108

03霉菌性阴道炎108

04腹泻110

05便秘110

06下肢静脉曲张110

07牙龈炎111

08妊娠高血压111

09水肿112

10贫血112

11妊娠期糖尿病113

异常妊娠及需要注意的妊娠现象114

01准妈妈要警惕宫外孕114

02注意腹痛信号115

03警惕阴道流血116

04双胎妊娠116

05关注子宫增大速度116

06葡萄胎116

07前置胎盘117

准爸爸的爱心呵护119

01多和胎宝宝说话119

02提醒准妈妈养成良好的习惯119

03帮准妈妈买衣服的技巧120

04帮准妈妈选鞋的技巧120

05准爸爸一定要戒烟120

06帮妻子洗脚、剪趾甲121

07小心搀扶妻子121

08帮妻子翻身122

09孕期按摩的基本原则122

10准爸爸按摩有利准妈妈身心健康123

11准爸爸给准妈妈按摩应注意的问题123

12消除准妈妈颈部僵硬的按摩124

13舒缓准妈妈头疼的按摩124

14帮准妈妈缓解腰背酸痛的按摩124

15帮准妈妈消肿防抽筋的按摩124

16帮准妈妈缓解妊娠心烦的按摩125

17积极关心妻子的妊娠反应125

18抚慰妻子的不安和紧张126

19制订一份分娩计划126

20和妻子一起适应产房环境127

21陪着爱妻生宝宝127

21为宝宝布置房间127

Part3 轻松分娩——令人感动的幸福时刻128

分娩前须知128

01分娩前兆你了解多少128

02有关分娩的事情129

03需要进行哪些产前检查129

04作好入院的准备130

05需要备妥哪些婴儿用品130

06正视分娩前的负面情绪131

07轻松分娩的精神练习132

08如何运动助分娩132

09轻松分娩的动作练习133

10制订产后调理计划134

11如何安排分娩前的饮食134

12分娩需要多长时间135

13分娩时怎样与医生配合135

14如何预防和处理过期妊娠136

15高龄孕妇分娩需谨慎137

16分娩后最好不要立即吃鸡蛋137

分娩进行时138

01在家突然破水怎么办138

02阵痛的自我缓解138

03分娩第一产程：阵痛开始至子宫颈全开139

04分娩第二产程：子宫颈全开至胎宝宝娩出140

05分娩第三产程：胎宝宝娩出至胎盘娩出141

06分娩中定时听胎心音141

07会阴切开142

08胎膜早破合并感染142

09脐带脱垂143

10难产143

11大出血144

12剖宫产时的异常状况144

13臀位有哪几种类型144

14臀位的处理方法145

Part4 新妈妈产后恢复与调养——重塑自信与美丽146

产后护理与保健146

01“月子”的持续时间和特点146

02产后第一次大小便很重要146

03出院时间看具体情况147

04产褥期的注意事项147

05产褥期应摒弃的错误观点147

06产褥期如何洗澡148

07产褥期如何待客148

08产褥期要充分休息149

09产褥期防中暑149

10产后检查150

11新妈妈产后生殖系统的恢复150

12新妈妈产后身体系统的变化150

13产后头晕是怎么回事151

14新妈妈产后汗多是病吗151

15新妈妈怎么穿衣152

16新妈妈要注重清洁152

17产后休养居室要注意152

18新妈妈休养应少仰卧153

19剖宫产后应注意154

20如何通过调理改善色斑155

21关于妊娠斑、妊娠纹的消失问题156

22如何减少产后脱发156

23产后不宜束腰157

24产后何时恢复性生活157

25产后避孕不可忽视158

26产后性生活注意事项158

27怎样拯救阴道松弛159

28产后四项保健运动159

29产后第一周的保健160

30产后第二周至产褥期的保健161

31产褥期后的健美操161

32产后何时开始锻炼162

33产后锻炼的注意事项162

34关于产后按摩162

产后哺乳技巧163

01初乳的重要性163

02母乳——宝贵的第一餐163

03母婴同室与按需授乳的好处164

04提倡早接触和早开奶164

05如何轻松授乳165

06排空乳汁的好处166

07躺在床上喂奶易患病166

08哺乳期乳房的护理方法166

09怎样防止两乳分泌乳汁不均167

10乳汁多少与乳房大小有关吗167

11保证乳汁充足要注意168

12什么能促进乳汁分泌168

13你的乳汁够多吗169

14怎样保持乳房弹性169

15忌用碱性用品清洗乳房170

16乳头皲裂怎么办170

17乳头扁平、凹陷怎么办170

18哺乳期不宜服用的药物171

19需要暂停授乳的情况172

20患急性乳腺炎妨碍授乳吗172

21感冒影响授乳吗173

22肝炎患者对婴儿的影响173

产后营养饮食与宜忌174

01产后新妈妈饮食原则174

02哺育期不宜节食174

03产褥期饮食新法则175

04剖宫产新妈妈饮食法则175

05对新妈妈有益的食物176

06对新妈妈有益的蔬菜177

07新妈妈消化不良的原因177

08新妈妈应有针对性地进食178

09刀口发炎的原因178

10喝催乳汤的注意事项179

11有利产后补血的食物179

12新妈妈忌过多食用鸡蛋和油炸食物180

13新妈妈忌食用辛辣、生冷、坚硬的食物180

14新妈妈过量饮茶的弊端180

15新妈妈不应急补人参181

16新妈妈食盐要适量181

17新妈妈忌过量食用味精181

产后常见病症及应对措施182

01关于产后恶露182

02处理恶露时的注意事项182

03关于产后出血183

04晚期产后出血183

05产后贫血184

06会阴伤口184

07产后会阴胀痛185

08产后腹痛185

09子宫复旧不全185

10盆腔淤血综合征186

11产褥感染186

12产后发热187

13急性乳腺炎187

14乳腺炎的症状及防治188

15乳房湿疹188

16产后静脉栓塞189

17产后便秘的原因190

18产后便秘的防治190

19产后痔疮190

20产后排尿困难191

21产后尿失禁192

22产后失眠192

23产后抑郁症的原因193

24产后抑郁症的预防193

Part5 新手妈妈必备的育儿经——用心呵护宝宝成长每一天194

0～3个月宝宝营养与护理194

01新生儿应何时开始喂奶194

02新生儿的消化系统有何特点194

03初乳对宝宝的益处194

04 1个月婴儿的喂养有什么特点195

05 2个月婴儿的喂养有什么特点195

06 3个月婴儿的喂养有什么特点196

07一天该喂宝宝几次奶196

08怎样知道宝宝想吃奶了196

09如何判断哺喂是否恰当197

10夜间喂奶应注意什么197

11 哪些妈妈不宜哺乳197

12母乳不足，怎样进行混合喂养198

13新生儿的脐带何时脱落198

14为什么要给满月宝宝进行健康检查198

15如何合理包裹新生儿199

16如何正确抱放新生儿199

17如何为新生儿清洗生殖器199

18如何护理新生儿眼睛200

19如何护理新生儿鼻腔200

20如何护理新生儿耳朵200

21如何护理新生儿口腔201

22如何为新生儿清洗头垢201

23可以给新生儿剃头吗201

24如何给新生儿剪指甲202

25给新生儿洗澡前应作哪些准备工作202

26如何为新生儿洗澡203

27什么情况下不宜给新生儿洗澡203

28不宜洗澡的新生儿如何进行擦洗203

29新生儿洗澡后可以使用爽身粉吗204

30如何为新生儿选择尿布204

31如何为新生儿清洗尿布204

32如何为新生儿垫尿布204

33为新生儿使用纸尿裤时应注意什么205

34何时为新生儿换尿布205

35如何预防新生儿臀红205

36夏季如何预防新生儿生痱子206

37如何防止宝宝睡偏头206

38什么是预防接种206

39为什么要进行预防接种207

40什么是疫苗207

41什么是基础免疫207

42什么是加强免疫207

43进行预防接种时应注意什么208

44接种后的反应有哪些208

45如何识别预防接种的正常、异常反应208

46预防接种正常反应的处理方法209

47重视预防接种后的异常反应209

48“五苗七病”是指什么210

49新生儿卡介苗的注射211

50小儿麻痹糖丸的服用和注意事项211

51新生儿乙脑疫苗的注射211

52百白破三联疫苗的注射和注意事项212

0～3个月宝宝同步智能开发213

01多与新生儿说话213

02训练新生儿的触觉能力213

03训练新生儿的听觉能力214

04有益新生儿的体操214

05开发新生儿大脑的潜力215

06帮2个月宝宝练习翻身及俯卧抬头动作215

07训练宝宝的抓握能力216

08继续锻炼3个月宝宝俯卧抬头的动作217

09继续教3个月宝宝学习翻身217

10训练3个月宝宝双手的活动能力217

4～6个月宝宝营养与护理218

01 4个月婴儿的喂养有什么特点218

02为什么要为4个月的婴儿添加辅食218

03如何为4个月的婴儿制作辅食218

04 5个月婴儿的喂养有什么特点219

05如何为5个月的婴儿制作辅食220

06 6个月婴儿的喂养有什么特点220

07如何为6个月的婴儿制作辅食221

08上班族妈妈如何储存母乳222

09婴儿何时需要补充水分222

10不同月龄应添加不同的辅食222

11婴儿厌奶的原因有哪些223

12造成婴儿食欲不佳的原因有哪些223

13何时喂食泥糊状食物223

14为什么鸡蛋是婴儿的好食品224

15小儿辅食中能放味精吗224

16如何为婴儿挑选奶粉224

17宝宝认生怎么办224

18为什么婴儿爱吮吸手指或脚趾225

19宝宝会长多少颗牙225

20为什么要加倍保护宝宝的乳牙226

21如何保护宝宝的乳牙226

22为什么6个月以后的婴儿容易生病226

23婴儿为什么会夜哭227

24引起宝宝夜哭的病理性因素227

25 6个月宝宝需要注射流脑疫苗227

4～6个月宝宝同步智能开发228

01强化4个月宝宝的发音228

02教4个月宝宝认识物品的名称228

03训练宝宝的嗅觉229

04教宝宝观察周围环境229

05培养宝宝生活交往能力230

06 5个月宝宝重复音节的训练230

07教5个月的宝宝认识日常用品230

08教6个月的宝宝模仿发音231

09 6个月的宝宝会辨认人物231

10培养6个月宝宝的认知能力232

11训练6个月宝宝的手部精细动作232

12适合6个月宝宝的亲子游戏233

13训练6个月宝宝独坐233

7～12个月宝宝营养与护理234

01 7个月宝宝的喂养有什么特点234

02 8个月宝宝的喂养有什么特点235

03如何为8个月的宝宝制作辅食235

04 9个月宝宝的喂养有什么特点236

05如何为9个月的宝宝制作辅食237

06 10个月宝宝的喂养有什么特点238

07如何为10个月的宝宝制作辅食238

08 11个月宝宝的喂养有什么特点238

09 12个月宝宝的喂养什么特点239

10婴儿何时吃盐好240

11什么时候断奶最合适240

12宝宝断奶前后的心理准备240

13断奶前的辅食准备240

14如何顺利地进行断奶241

15错误的断奶方式241

16爸爸在断奶期的作用241

17断奶后宝宝喝什么242

18夏季如何防蚊咬242

19宝宝被蚊子叮咬怎么办242

20什么时候教宝宝自己进餐243

21警惕餐桌上可能出现的危险243

22宝宝爱往嘴里放东西怎么办243

23如何纠正牙齿发育期的不良习惯244

24什么是营养不良244

25发生营养不良的原因有哪些245

26如何治疗和护理营养不良患儿245

27 8个月宝宝麻疹疫苗的注射245

28注射麻疹疫苗时需注意什么245

7～12个月宝宝同步智能开发246

01宝宝认生怎么办246

02适合7个月宝宝的玩具和游戏247

03训练宝宝的语言理解能力247

04继续爬、坐、站、走的训练248

05数字开发宝宝的智力248

06培养宝宝的动作模仿能力249

07培养宝宝的自理能力249

08培养宝宝站的能力和平衡能力250

09训练宝宝的记忆力和逻辑思维能力250

10开始培养孩子的注意力251

11培养宝宝的独立能力252

12陪宝宝多“读”书253

宝宝常见疾病的预防与护理254

01感冒254

02鹅口疮259

03咳嗽262

04贫血266

05便秘268

06腹泻272

07肺炎276

08湿疹279

09荨麻疹282

附录1： 8 0天孕产检查时间表284

附录2： 0～3岁婴幼儿心理发展的年龄范围和项目提示286