图书介绍
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- (日)芳贺修光著 著
- 出版社: 沈阳:辽宁科学技术出版社
- ISBN:9787538156232
- 出版时间:2009
- 标注页数:47页
- 文件大小:7MB
- 文件页数:50页
- 主题词:保健操-基本知识
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图书目录
序言2
生活体力介绍4
提高“生活体力”,这些运动是必要的6
肌肉分布图8
运动前的6项须知10
PART 1 塑造柔美的身体才是打造健康体魄的第一步! 拉伸运动11
PART 2 锻炼随着身体老化而开始衰退的平衡感! 平衡运动21
PART 3 唤醒开始衰老的肌肉! 肌肉运动29
PART 4 提高心肺功能,增强耐力! 生活步行42