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第一章 美丽肌肤的日常保养1

第一节 鉴定肌肤2

一、皮肤的构造及特点2

二、皮肤的类型及测定4

第二节 皮肤日常保养步骤7

一、日常基础保养7

二、每周特殊护理8

三、皮肤日常保养准则9

四、皮肤日常保养误区12

第三节 皮肤日常保养方法17

一、保养小秘诀17

二、食物美容法21

三、面膜美容法24

四、日常美容法26

五、洗脸美容法29

六、饮料美容法29

七、桑叶美容法30

八、指压美容法31

九、咀嚼美容法32

十、弹击美容法33

十一、鸡蛋美容法33

十二、中老年女性美容法34

第四节 春季皮肤日常保养36

一、春季常见皮肤问题对策36

二、春季皮肤护理技巧38

三、春季护肤注意事项41

四、各种肤质的春季保养技巧43

第五节 夏季皮肤日常保养44

一、防晒44

二、美白45

三、防斑45

四、保湿45

五、控油46

六、抗皱46

第六节 秋冬皮肤日常保养46

一、秋冬皮肤保养常识46

二、各类肌肤的秋冬保养47

三、冬季唇部的日常护理48

四、预防皮肤干燥50

第七节 脸部肌肤日常保养50

一、洁肤50

二、去角质52

三、敷面52

四、平衡肤质53

第八节 身体肌肤日常保养53

一、护体53

二、美手54

三、健足58

四、美颈61

第二章 皮肤的特殊保养63

第一节 不同场合的皮肤保养64

一、飞机上的皮肤保养65

二、工作间里的皮肤保养65

三、球场上的皮肤保养65

四、堵车途中的皮肤保养66

五、在自家花园时的皮肤保养66

六、健身房里的皮肤保养67

七、聚会时的皮肤保养67

八、滑雪时的皮肤保养68

第二节 不同时期的皮肤保养68

一、生理期的皮肤保养69

二、排卵期的皮肤保养70

三、黄体期的皮肤保养70

第三节 不同效果的皮肤保养71

一、保湿71

二、祛斑77

三、改善粗糙皮肤83

四、改善黯淡皮肤84

五、祛除痤疮86

六、改善粗大的毛孔94

第四节 不同部位的皮肤保养96

一、眼部皮肤保养96

二、鼻部皮肤保养108

第三章 美容与化妆111

第一节 化妆品112

一、化妆品的选择112

二、如何洒香水113

三、香之源116

第二节 化妆技巧120

一、化妆品的使用121

二、化妆与脸型五官127

三、正确的化妆程序129

四、脸部化妆的基本原则131

五、生活妆133

六、新娘妆135

七、职业妆137

八、卸妆技巧138

第三节 基础化妆技巧140

一、巧用粉底140

二、巧用遮盖霜144

三、巧用胭脂145

第四节 眼部化妆146

一、各种眼形的修饰技巧146

二、涂睫毛膏技巧150

三、涂眼影技巧151

四、涂眼线技巧154

五、戴眼镜的人化妆要诀155

第五节 眉部化妆156

一、化妆忌拔眉毛157

二、画眉要和脸形搭配157

三、修饰眉形技巧158

四、眉毛化妆技巧160

第六节 唇部化妆162

一、根据需要选用口红（唇膏）162

二、使用口红（唇膏）的窍门163

三、描绘红唇技巧164

四、防止嘴唇干裂的妙招165

五、特殊唇形描画技巧166

第七节 鼻部化妆167

一、鼻的修饰方法167

二、鼻毛忌剪拔169

第四章 营造飘逸的秀发171

第一节 鉴定发质172

一、了解头发172

二、鉴别头发174

第二节 保养秀发176

一、日常头发保护176

二、常用护发用品182

三、不同季节的头发护理183

四、不同发质的头发护理184

五、护发偏方189

六、护发六忌190

第三节 魔幻美发193

一、烫发193

二、染发196

三、保持发型200

四、选择假发201

五、发型与脸形相协调203

六、发型与发质相适宜205

七、发型与服饰相搭配207

八、发型与职业相呼应208

第四节 找回秀发209

一、护发误区209

二、染、烫头发的伤害预防与治疗212

三、防治头皮屑215

四、干枯头发的养护219

五、脱发的防治223