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第一篇　除病推拿按摩2

一、推拿按摩的原理2

（一）推拿按摩的独到之处2

（二）推拿按摩治病的原理4

1．调节神经4

2．补虚、泻实、扶正、祛邪4

3．调节经络5

4．滑利关节，修复组织5

（三）推拿按摩的理论基础6

1．阴阳学说是推拿按摩原理的第一个根基6

2．五行学说是推拿按摩原理的补充7

3．脏象学说与气血精液学说可认识各脏器的生理表现8

4．经络学说是中医的基本理论之一8

（四）推拿按摩常用的经络、穴位10

1．经络、穴位歌11

2．常用腧穴与主治病症12

3．常用穴位图示17

（五）推拿按摩的适应证和禁忌证19

1．治疗中应掌握的几个问题19

2．推拿按摩的适应证19

3．推拿按摩的禁忌证、注意事项20

二、推拿按摩常用的手法21

（一）推拿按摩手法与疗效21

（二）推拿按摩手法及其运用22

1．？法22

2．推法23

3．拿法24

4．按法（点法）25

5．摩法26

6．揉法27

7．捻法27

8．搓法27

9．摇法28

10．拍击法29

11．抹法30

12．抖法30

13．平推法（擦法）31

14．被动运动手法（辅助活动）31

（三）推拿按摩常用三十法口诀33

（四）推拿按摩操作上的要求33

1．操作要求33

2．寻找穴位和指压穴位方法33

（五）推拿按摩手法运用的原则34

（六）推拿按摩手法的补与泻35

（七）巧用点穴法缓解“急症”36

1．点压阳陵泉穴治胆绞痛36

2．点压至阳穴缓解心绞痛36

3．点压三阴交穴治肾绞痛37

4．点压劳宫穴治血压骤升37

5．点压合谷穴治晕厥37

6．点压足后跟止鼻衄37

三、头痛37

（一）头痛的种类和产生的原因37

（二）头痛患者应注意的事项38

（三）一般按摩法38

1．足部穴位按摩法38

2．头部穴位按摩法39

3．消除前头痛按摩法39

4．消除偏头痛按摩法40

5．消除头顶痛按摩法40

6．消除高血压头痛按摩法41

7．消除神经衰弱性头痛按摩法41

8．消除三叉神经痛按摩法42

四、面瘫42

（一）面瘫产生的原因42

（二）面瘫患者应注意的事项42

（三）一般按摩法43

1．面部按摩法43

2．手部按摩法43

3．足部按摩法44

4．全身按摩法45

五、眼部疾病46

（一）眼病的种类和产生的原因46

（二）眼病患者应注意的事项47

（三）一般按摩法48

1．防治老花眼按摩法48

2．防治近视眼按摩法50

3．防治白内障按摩法51

六、偏瘫54

（一）偏瘫产生的原因54

（二）偏瘫患者应注意的事项55

（三）一般按摩法55

1．普通按摩法56

2．上肢按摩法56

3．下肢按摩法57

4．腰部和背部按摩法58

七、颈椎病58

（一）颈椎病产生的原因58

（二）颈椎病患者应注意的事项59

（三）一般按摩法59

1．肩背部按摩法59

2．足部按摩法61

3．手部按摩法62

4．头部按摩法62

5．项背肩臂按摩法63

八、肩周炎64

（一）肩周炎产生的原因64

（二）肩周炎患者应注意的事项66

（三）一般按摩法67

1．缓慢拿肩按摩法67

2．迅速拿肩按摩法68

3．一般绕肩按摩法68

4．肩部指压绕肩按摩法69

5．肩部快速指压按摩法70

6．脊背上的穴位指压按摩法71

7．手的穴位指压按摩法72

8．迅速缓解疼痛的温热穴位按摩法73

九、腱鞘炎74

（一）腱鞘炎产生的原因74

（二）腱鞘炎患者应注意的事项75

（三）一般按摩法76

1．损伤性腱鞘炎按摩法76

2．疲劳性腱鞘炎按摩法76

3．关节恢复按摩法76

4．热敷按摩法77

十、腿痛78

（一）腿痛的种类和产生的原因78

（二）腿痛患者应注意的事项79

（三）一般按摩法83

1．消除膝部疼痛按摩法83

2．消除关节炎引发的疼痛按摩法87

3．消除腿部无力按摩法90

4．消除腿部浮肿按摩法92

十一、足痛95

（一）足痛的种类和产生的原因95

（二）足痛患者应注意的事项98

（三）一般按摩法98

1．足踝关节扭伤按摩法98

2．外翻拇趾的推拿按摩法102

3．消除足底、脚跟疼痛按摩法105

十二、腰痛106

（一）腰痛的种类和产生的原因106

（二）腰痛患者应注意的事项110

（三）一般按摩法115

1．缓解腰椎间盘突出疼痛按摩法115

2．缓解闪腰疼痛按摩法117

十三、胃痛121

（一）胃痛的种类和产生的原因121

（二）胃痛患者应注意的事项121

（三）一般按摩法121

1．消除胃寒痛按摩法121

2．消除肝胃气痛按摩法122

3．消除伤食痛按摩法124

4．防治慢性胃病按摩法125

十四、腹痛127

（一）腹痛产生的原因127

（二）腹痛患者应注意的事项128

（三）一般按摩法128

1．背部按摩法128

2．腹部按摩法128

3．消除急性腹痛按摩法129

十五、胃下垂130

（一）胃下垂产生的原因130

（二）胃下垂患者应注意的事项130

（三）一般按摩法131

1．全身按摩法131

2．手部按摩法132

3．头部按摩法133

4．足部按摩法133

十六、便秘134

（一）便秘的种类和产生的原因134

（二）便秘患者应注意的事项137

（三）一般按摩法138

1．防治便秘按摩法138

2．食指和手背的穴位按摩法140

3．手心和手腕的穴位按摩法141

4．脚趾的穴位按摩法142

5．刺激足部穴位按摩法143

6．后背的穴位按摩法143

十七、腹泻144

（一）腹泻的种类和产生的原因144

（二）腹泻患者应注意的事项145

（三）一般按摩法145

1．足部按摩法145

2．手部按摩法146

3．腹部按摩法147

十八、感冒148

（一）感冒的种类和产生的原因148

（二）感冒患者应注意的事项148

（三）一般按摩法148

1．全身按摩法148

2．足部按摩法150

3．改善感冒症状的按摩法150

十九、高血压152

（一）高血压产生的原因152

（二）高血压患者应注意的事项153

（三）一般按摩法155

1．合谷穴按摩法155

2．脚腕与大脚趾按摩法155

3．快速降低血压按摩法155

二十、糖尿病157

（一）糖尿病产生的原因157

（二）糖尿病患者应注意的事项158

（三）一般按摩法159

1．手部血糖穴位刺激按摩法159

2．刺激劳宫穴按摩法159

3．脚趾头按摩法160

二十一、神经失调症161

（一）神经失调症的种类和产生的原因161

（二）神经失调症患者应注意的事项162

（三）一般按摩法163

1．消除失眠症按摩法163

2．稳定自主神经按摩法165

3．减轻精力衰退按摩法168

4．防治心悸按摩法169

二十二、畏寒症171

（一）畏寒症产生的原因171

（二）畏寒症患者应注意的事项171

（三）一般按摩法172

1．揉搓脚心按摩法172

2．左右两手手背相互揉搓按摩法173

3．洗澡后腰部按摩法173

4．用吹风机刺激穴位按摩法174

5．生姜拔罐按摩法174

6．反扳左手中指按摩法175

二十三、更年期综合征176

（一）更年期综合征产生的原因176

（二）更年期应注意的事项177

（三）一般按摩法178

1．缓解更年期烦躁、失眠症按摩法178

2．改善更年期畏寒症按摩法181

二十四、月经不调182

（一）月经不调产生的原因182

（二）月经不调者应注意的事项183

（三）一般按摩法184

1．改善月经不调按摩法184

2．消除痛经按摩法187

二十五、乳房疾病189

（一）乳房疾病种类和产生的原因189

（二）乳房疾病患者应注意的事项190

（三）一般按摩法191

1．缓解乳房疼痛按摩法191

2．治疗乳腺炎按摩法192

3．预防乳腺增生按摩法193

第二篇　保健按摩198

一、保健按摩常识198

（一）保健按摩与推拿按摩的区别198

（二）保健按摩的作用199

（三）哪些人不宜做按摩200

（四）常用按摩递质的配制201

（五）几种现代常用介质的按摩术202

1．膏摩203

2．器械按摩203

3．气体按摩203

（六）芳香按摩法204

（七）简单而易行的心理按摩法206

二、美容按摩207

（一）如何保护皮肤207

（二）雀斑、黄褐斑产生的原因208

（三）面部美容按摩法209

1．面部按摩基本程序和重点209

2．如何按照面部肌肉生长方向按摩210

3．常用的美容按摩穴位211

4．面部按摩的基本手法212

5．修复脸部轮廓按摩法213

6．消除皱纹按摩法214

7．治疗面疱按摩法215

8．消除脸部浮肿按摩法216

9．使用酸奶按摩法217

10．使用凡士林按摩法218

11．紧致眼部周围按摩法219

12．美容鼻子按摩法220

13．增加耳部魅力按摩法220

（四）颈部美容按摩法221

1．去除颈部皱纹简易按摩法221

2．颈部经脉按摩法222

3．去双下巴淋巴按摩法223

4．颈部穴位减肥按摩法223

三、减肥按摩224

1．穴位按摩减肥法224

2．循经按摩点穴减肥法225

3．消除水肿按摩法225

4．腹部按摩减肥法226

5．环摸按摩腹部、腰部减肥法227

6．纤腰按摩法227

7．胸部按摩减肥法228

8．背部按摩减肥法229

9．腰臀部按摩减肥法230

10．上肢按摩减肥法231

11．腿部按摩减肥法232

12．足部按摩减肥法233

四、丰乳按摩234

1．乳房的黄金曲线235

2．决定乳房大小的海绵体236

3．丰胸的年龄限制237

4．扁平族修正按摩法237

5．胸部下垂按摩矫正法240

6．外阔、下垂族矫正按摩法241

五、沐浴按摩242

1．盆浴＋冷水浴按摩法242

2．蒸汽浴按摩法243

3．精油按摩法245

4．食盐按摩法248

5．牛奶按摩法248

6．强健大腿肌肉按摩法249

7．强健小腿肌肉按摩法250

8．护手按摩要诀250

9．滋润美手按摩法252

10．如何进行手指运动253

11．头面部按摩254

12．防治便秘沐浴按摩法255

13．防治肩酸痛沐浴按摩法256

六、美发按摩257

（一）头发发质和皮肤的肤质有关257

（二）头部皮肤护理的要点258

（三）美发按摩法260

1．头部皮肤舒缓按摩法260

2．拍打头皮养发按摩法263

3．预防白发按摩法264

4．防治脱发按摩法266

七、旅游按摩266

1．缓解足部疲劳按摩法267

2．缓解腿部疲劳按摩法267

3．缓解驾车中眼睛疲劳按摩法269

4．改善驾车时的肩酸痛按摩法270

5．缓解驾驶中腰痛按摩法273

6．防治晕车、晕船、晕机按摩法274

7．“拯救”睡眠按摩法274

八、全身保健按摩275

（一）头部275

1．头部保健按摩法276

2．缓解精神压力引起的头痛按摩法278

3．缓解牙痛按摩法280

4．耳部强身按摩法282

5．鼻部保健按摩法286

6．日常护眼按摩法286

7．预防感冒按摩法288

（二）上肢288

1．上肢自我保健按摩法289

2．落枕自我按摩法290

3．消除颈肩痛按摩法292

4．一般肩部保健按摩法294

5．缓解由于疲劳产生的肩酸痛按摩法296

6．缓解手指麻痛按摩法299

（三）下肢301

1．足部经络保健按摩法302

2．缓解足部冰冷按摩法304

3．下肢自我保健按摩法306

4．缓解膝痛保健按摩法308

5．患痔疮者自我保健足底按摩法310

（四）腰、背、腹、胸部311

1．腰背部保健按摩方法312

2．搓腰眼益肾壮腰按摩法314

3．缓解女性特有的腰痛按摩法315

4．缓解办公室工作引起的腰痛按摩法316

5．背部保健按摩法319

6．躯干与腹部保健按摩法322

7．缓解精神压力引起胃痛、反胃的按摩法324

8．缓解酒醉的胃痛按摩法325

9．减轻腹痛自我按摩法326

10．强健脾和胃按摩法326

11．改善着凉腹泻按摩法327

12．改善过敏性腹泻按摩法328

13．强健肝脏按摩法329

14．喝酒后保护肝脏按摩法331

15．肺区调呼吸按摩法334

（五）亚健康按摩334

1．强身健体的淋巴按摩法335

2．简便有效的进补按摩法339

3．释放压力按摩法340

4．缓解神经衰弱按摩法343

5．缓解周身乏力按摩法343

6．减轻头昏、背痛按摩法344

7．缓解焦虑不安按摩法344

8．减轻全身乏力按摩法346

9．改善食欲不振按摩法347

10．预防老年痴呆按摩法349

11．增强记忆力按摩法349

12．夫妻按摩保健按摩法350

13．治疗阳痿自我按摩法353