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驾着一叶理想的扁舟——引子1

复习篇4

用汗水浇铸希望——篇首诗4

姐妹双双进北大的启示——怎样安排考前复习生活5

要心中有数——复习计划7

让大脑的节律和动力定型“共振”——科学安排学习时间9

万丈高楼基础起——要重视基础知识和基本技能12

他“不用功”为什么学习好？——学习效率小议15

关键在于适合自己——复习参考书的选择21

如何踏入良好记忆的殿堂——与记忆相关联的问题24

点石成金的指头——复习中的一些记忆方法31

面对“海”一样的习题——琐谈如何做习题50

头昏脑胀始有因——疲劳的原因及表现54

莫给“疲马”加鞭——复习中疲劳的预防和消除56

心猿意马不行——要高度集中注意力62

马虎学生的益友——《错题集》67

不必为遗忘发愁——同遗忘作斗争71

要认真对待“实战演习”——模拟考试75

速度，需要训练——考试答题慢怎么办79

环境篇81

摆脱可憎的阴影——篇首诗81

一个使你高效率的条件——如何安排复习环境82

一根无形的鞭子——避开噪音84

箱子为什么“轻”了——复习环境中的色彩87

为什么烦躁——天气与复习90

案头摆上心爱的花——有利复习记忆的花香92

昏暗中的苦恼——复习中的照明94

营养篇96

战功卓著的“军需队伍”——篇首诗96

一个不容忽视的麻烦——食欲不振97

你想提高记忆力吗——诱人的健脑增智食物102

“记忆是吃出来的”——含卵磷脂食物105

要注意你的“能源短缺”——要吃好早餐108

营养有时也找你的麻烦——谈营养与疲劳111

一个误会——巧克力和麦乳精最有营养吗？116

沁人心脾的甘露——解暑饮料118

要吃得科学合理——讲点营养学120

“早吃好、午吃饱、晚吃少”——考生的一日三餐124

锻炼篇127

莫让你的生活昏睡——篇首诗127

遗憾的背后——也与缺乏锻炼有关128

一位真诚的“朋友”——谈复习中的散步131

“力求脑力和体力的平衡”——不要忽视“运动欲望”135

“连轴转”与效率——不要吝惜锻炼时间137

关键时刻建奇功——体育锻炼能提高决策能力141

要适度——锻炼运动量不宜过大142

睡眠篇146

让艺术之神瞌睡——篇首诗146

为了醒后的兴奋——睡眠不是浪费147

爱因斯坦与爱迪生的睡眠——何谓睡眠充足151

丘吉尔精力充沛的秘诀——补充睡眠不足的方法155

你会睡眠吗——睡眠条件158

奇妙的梦——不必为做梦锁眉160

何故姗姗尚未眠——失眠原因163

把睡神请来——预防和克服失眠方法种种166

莫上安眠药的当——为什么考生不要用安眠药172

音乐篇175

音乐——神奇的法宝——篇首诗175

钢琴声中的名画——考前与音乐176

爱因斯坦与小提琴——音乐与学习效率180

欧阳修抚琴——如何摆脱忧郁的困扰184

考试篇189

射出理想之箭——篇首诗189

调整你的生物节律——使作息时间适应考试190

“临阵磨枪”利弊谈——怎样度过考前晚上192

这样做不好——考前剧烈运动之弊195

“剑拔弩张”前——进考场前要做的事197

未曾考试手先抖——考试时的害怕会消失吗？200

考场中的乌云——怯场表现202

情绪在捉弄你——怯场的原因205

驾驭紧张这匹“烈马”——怯场的预防与处理208

如何考出理想水平——临考经验谈216

“别在昏暗中采集梦幻”——考中自卑的危害223

“督战”好吗——场外等候小议226

要笑在最后——考完第一科后229

小心不测风云——考试期间急性病的袭击232

希望篇237

又一个绿色的希望——篇首诗237

让彩色的风筝在心中飞翔——莫让追求的心疲倦238

朋友，不必向隅——解脱痛苦的方法240

莫让情感的船触礁——过度悲伤可致病243

另辟蹊径——走好今后的路246

附篇253

如果你不想重蹈覆辙——听听往届考生的忠告253

大学新生谈高考辅导和考生复习——一九八四届大学新生的看法261

让事业之光永远照耀你——怎样选择志愿学校267

这里需要理解——考生与家长270