图书介绍
解除眼睛疲劳、恢复视力100法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李成卫主编 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：9787506454162
- 出版时间：2009
- 标注页数：96页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：98页
- 主题词：眼－疲劳（生理）－防治
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图书目录
有利于眼睛的穴位6
第一章 按摩疗法7
只需轻轻按几下，就可以很快缓解眼睛疲劳7
按压眼周穴位，眼睛会立刻变得舒适8
做一套明目操可以轻松缓解视疲劳9
按压手指穴位可以起到明目作用11
六个简单动作，帮你缓解视疲劳、治疗近视12
五指护眼法可以明显缓解视疲劳13
眼保健操是很好的缓解视疲劳、防治近视的方法15
按摩八邪穴能够缓解视疲劳、防止视力下降16
眼睛按摩操缓解视疲劳17
面部穴位按摩，对于改善视力很有帮助19
捏眼角配合足疗治疗老花眼21
明目增智保健法可以有效防治近视、提高记忆力22
按摩手、足、面部穴位，有效治疗老花眼24
手掌抹面法对改善视力减退很有帮助26
面部结合背部按摩可以治疗白内障27
轻松按摩治疗老年性白内障28
自我按摩可以防治白内障29
第二章 食疗法31
维生素和钙质有益于眼睛保健31
青少年护眼与食疗32
青少年和中老年人怎样通过饮食明目保健34
巧食粥，治眼疾35
药酒不仅能舒筋活血，还能治疗各种眼病36
电脑一族必喝的四杯护眼茶37
常喝茶对保护视力很有益处38
能够清肝明目、提高视力的决明子41
常食枸杞子能够滋补肝肾、益精明目42
能够清热明目的菊花44
珍珠治疗视力减退有奇效45
既能防止视力下降，又能防癌、降胆固醇的胡萝卜46
缓解视疲劳的黑豆枸杞粥47
眼睛干涩疲劳的食疗方两则48
预防老花眼、白内障、青光眼的“肝脏营养食品”49
日常生活中哪些食物可以防治老年性白内障52
常吃深绿色蔬菜能防白内障53
食用甘薯可以消除眼疲劳54
防治眼睛老化、治疗老花眼的中成药杞菊地黄丸55
可以有效预防白内障、老花眼的番茄56
可以有效治疗老花眼的黑豆粥和银杞明目汤57
多吃花生可以有效治疗老花眼58
蜂蜜治疗青光眼59
第三章 镜疗法60
OK镜疗法可以有效治疗青少年近视60
选择一副合适的隐形眼镜也能改善视力61
双光镜是近视眼患者不错的选择62
雾视镜疗法对于矫正视力很有帮助63
老年人怎样选择一副合适的老花镜64
太阳镜的选择也有大学问65
第四章 巧用道具法66
刺激面部的肝反应区，可以解除眼睛疲劳66
用餐勺解除眼睛疲劳67
决明子穴贴法和硬币穴贴法缓解眼睛疲劳68
用自制棉棒轻压眼眶，改善眼睛疲劳、结膜充血、流泪69
摩擦颈部可以很好地恢复视力70
用器具轻轻刺激穴位，可有效治疗假性近视71
第五章 运动疗法72
白领人士缓解眼睛疲劳的小方法72
运动也能有效缓解眼睛疲劳73
养眼运目顾盼生辉74
只需简单动作，你就可以有一双好眼睛75
易筋经眼保健操，明显改善视疲劳76
运动肩膀，放松身体，能解除眼睛疲劳77
能够缓解视疲劳的转体运动78
骶骨运动能够缓解眼睛疲劳、保持头脑清醒79
远近视点移动法和瞬间眨眼法可以提高视力80
注视夜空繁星可以有效缓解眼睛疲劳、预防近视81
口腔的健康也会影响眼睛81
两种益视操有很好的明目保健作用82
能够改善视力的“瑜伽明神法”84
“瑜伽烛光凝视法”可以集中注意力、改善视力减退85
“瑜伽明目法”可以安静心神、保护视力86
睫状肌运动法能够治疗青少年近视87
改善视力的小方法88
简单的手指锻炼可以防止视力下降89
运动脚踝部位，可以恢复视力、预防老花眼90
第六章 其他疗法91
介绍三种护眼小方法91
电脑一族护眼有方92
保护眼睛四法，改善中老年人生活质量93
热敷眼睛辅助治眼病94
中药敷眼治近视非常有效95
“鼻疗养眼法”可以治疗各种眼疾95
有效缓解眼睛疲劳的手掌按摩遐想法96