图书介绍
刘桂华简易通络按摩法 美容养颜篇 减肥塑身篇PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 刘桂华编著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7811000644
- 出版时间：2004
- 标注页数：60页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：73页
- 主题词：美容－按摩疗法（中医）；减肥－按摩疗法（中医）
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图书目录
美容养颜篇3
第一章 美容养颜面部按摩3
一、搓手浴面3
二、摩揉面部3
三、横摩前额4
四、竖摩前额4
五、双掌分推两鬓5
六、双手捋理两鬓5
七、掌揉前额6
八、双手抹双眉7
九、双手环摩眶周7
十、双手环摩眼周7
十一、双手揉摩太阳穴8
十二、双手捋鼻侧8
十三、双手掌分推面颊9
十四、双手环摩唇周9
十五、双手掌摩捋下颌10
十六、双手捏拿面部肌肉10
十七、双手拿揉双耳揪耳垂11
十八、面部点穴12
十九、十指梳理头部13
二十、双手搓摩颈项14
二十一、搓掌浴面14
第二章 美容养颜全身按摩15
一、按摩腰背部15
二、腰背部点穴16
三、按摩胸腹部17
四、胸腹部点穴18
五、按摩上肢部19
六、上肢部点穴20
七、按摩下肢部21
八、下肢部点穴22
减肥塑身篇25
第一章 减肥塑身按摩25
一、头颈部减肥25
二、肩臂部减肥29
三、胸部减肥32
四、腹部减肥35
五、背部、腰骶部减肥42
六、臀部减肥46
七、腿部减肥49
第二章 减肥塑身的简易运动53
一、减肥塑身徒手运动操53
二、减肥塑身持哑铃运动操55
三、减肥塑身其它运动方式57
四、介绍几种消耗热量的减肥塑身运动60