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话题1 功成身退心不退，余热成就亮夕阳2

话题引入2

退休老人的春天2

（一）老年人特有的心理期待5

（二）退休老年人的心理需要6

（三）老年人离退休后的心理误区8

（四）老年人退休的心理调适10

（五）了解老年离退休综合征14

（六）如何做一个成就型的老人17

（七）退休后计划很重要22

（八）你善于交际吗23

话题2 知足者常乐，清闲享天伦29

话题引入29

门球伴我度晚年29

（一）老年人应认清自身的生存价值30

（二）安乐型老年人的心理需求36

（三）发挥主观能动性，积极满足自身需求38

（四）老年人完成自身角色转换的几个方面40

（五）老人心理平衡六要诀42

（六）心理平衡是心理保健的关键44

（七）如何建构有意义的老年生活46

（八）家庭和谐与老年人心理健康50

话题3 人老心不老，壮志书夕阳56

话题引入56

64岁老人拜师学习摇滚 乐老师赞其接受能力强56

（一）如何防止心理老化57

（二）老年人睿智不减当年58

（三）提高智力水平的方法和途径59

（四）老年人的创造力62

（五）如何保持老年旺盛的创造力63

（六）参与社会活动增添乐趣64

（七）老年人积极参与社会的作用66

（八）创造力测试72

话题4 心灵安慰，不可缺少80

话题引入80

老年人的心理健康需要呵护80

一、关注更年期的过渡82

（一）警惕更年期的心理危机82

（二）更年期综合征的心理异常现象84

（三）更年期的心理调适及护理85

（四）如何协调好更年期阶段的家庭关系86

（五）自修快乐宝典，让笑声冲淡烦恼86

二、关注空巢老人的生活88

（一）空巢老人概述88

（二）空巢老人心理89

（三）关爱空巢老人89

三、关注老人的精神生活91

（一）老年人婚姻状况对老人心理的影响91

（二）老人需要精神赡养92

（三）老年人自杀原因93

（四）提高老年人的生活质量95

四、关注老人抑郁问题102

（一）老年期抑郁症的概念102

（二）老年期抑郁症的一般特点102

（三）老年抑郁症的临床表现103

（四）老年期抑郁症的病因105

（五）老年抑郁症的防治106

（六）转变休闲观念让生活丰富起来109

（七）老年人如何选择适当的休闲方式112

话题5 心理保健护理，做个快乐老人115

话题引入115

紧张不安的老妪115

一、四种常见的情绪困扰115

（一）焦虑的定义116

（二）焦虑情绪的四个层次116

（三）勇敢面对焦虑症117

（四）焦虑情绪治疗小尝试117

（五）抑郁的定义118

（六）抑郁从何而来118

（七）心理解郁小妙招119

（八）恐惧的定义120

（九）恐惧的特点120

（十）恐惧的来源121

（十一）化解恐惧症的小妙招121

（十二）易怒的定义122

（十三）易怒产生的原因122

（十四）驾驭易怒小妙招123

（十五）幸福是种感觉125

二、老年人的情绪困扰126

（一）老年人情绪波动的原因126

（二）老年人情绪波动的危害127

（三）老年人情绪困扰的心理疾病129

（四）恐惧症状的临床特征134

（五）恐惧症的临床类型135

（六）人的喜怒忧思悲恐惊情志变化138

三、老年人不良情绪的调适141

（一）失落感141

（二）如何处理刚退休的失落感142

（三）孤寂感144

（四）如何预防孤寂146

（五）焦虑感147

（六）六招缓解过度焦虑149

（七）敏感多疑151

（八）您有心里老化症吗154

（九）心理健康的特质157

四、快乐在于有所作为161

（一）老年人的基本需求161

（二）快乐老人与生活质量162

（三）如何做一个快乐的老人166

（四）快乐有招168

（五）快乐是健康大处方169

（六）老来闲聊有益健康173