图书介绍
健美操运动学练与科学塑形方法指导PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 史悦红，纳冬侠，郭潞霞主编；熊恬，邵倩，任绍华副主编 著
- 出版社： 中国商豫出版社
- ISBN：9787510323300
- 出版时间：2018
- 标注页数：425页
- 文件大小：53MB
- 文件页数：432页
- 主题词：健美操－运动训练－研究
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图书目录
第一章 健美操运动基本理论知识概述1
第一节 健美操运动的起源与发展1
第二节 健美操运动的概念、内容与特点6
第三节 健美操运动的多元价值10
第四节 健美操运动基本术语简介27
第二章 健美操运动的学科理论基础体系36
第一节 健美操运动的生理学基础36
第二节 健美操运动的心理学基础42
第三节 健美操运动的美学基础51
第三章 健美操运动学练的理论与应用研究63
第一节 健美操运动教学基本理论63
第二节 健美操运动训练基本理论74
第三节 健美操运动学练方法及应用77
第四章 健美操创编的理论与方法研究88
第一节 健美操运动创编科学理论概述88
第二节 健身健美操创编的方法91
第三节 竞技健美操创编的方法109
第五章 健美操运动学练的医务监督与安全保障122
第一节 运动前的体格检查122
第二节 做好准备活动与整理活动128
第三节 促进机体疲劳恢复134
第四节 合理补充运动营养138
第五节 有效处理运动伤病148
第六章 竞技健美操学练与塑形方法指导156
第一节 竞技健美操概述156
第二节 竞技健美操基本动作学练指导160
第三节 竞技健美操难度动作学练指导170
第四节 竞技健美操表现力学练指导178
第七章 健身健美操学练与塑形方法指导183
第一节 健身健美操概述183
第二节 健身健美操基本姿态学练指导183
第三节 健身健美操基本动作学练指导186
第八章 时尚健美操学练与塑形方法指导219
第一节 有氧踏板操学练指导219
第二节 有氧搏击操学练指导229
第三节 水中有氧操学练指导249
第四节 健身球操学练指导252
第五节 蹦床健身操学练指导257
第六节 弹力带健身操学练指导258
第九章 啦啦操学练与塑形方法指导262
第一节 啦啦操概述262
第二节 啦啦操的基本技术268
第三节 舞蹈啦啦操学练指导274
第四节 技巧啦啦操学练指导288
第十章 瑜伽学练与塑形方法指导295
第一节 瑜伽概述295
第二节 瑜伽基本坐姿298
第三节 瑜伽体式学练指导299
第四节 办公室瑜伽课程学练指导319
第十一章 形体训练与塑形方法指导328
第一节 形体训练概述328
第二节 形体训练基本技术学练指导335
第三节 不良形体姿态及其矫正训练345
第四节 不同身体部位的科学形体训练353
第十二章 体育舞蹈学练与塑形方法指导360
第一节 体育舞蹈概述360
第二节 拉丁舞基本技术学练指导363
第三节 摩登舞基本技术学练指导381
第十三章 其他常见健美操学练与塑形方法指导394
第一节 街舞学练指导394
第二节 普拉提学练指导405
第三节 踢踏舞学练指导410
第四节 肚皮舞学练指导418
参考文献424