图书介绍
情商大师 如何快速成为一个淡定的人 息怒篇PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）伯纳德·金著；翁婉仪译 著
- 出版社： 北京联合出版公司
- ISBN：9787559612311
- 出版时间：2018
- 标注页数：241页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：257页
- 主题词：情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
自序1
前言1
第一部分 何谓愤怒——一种负面却必不可少的情绪3
第一章 理解：非健康愤怒与健康愤怒3
第二章 培养健康愤怒面临的挑战20
第三章 正念与正念冥想的作用30
第四章 自我同情的重要性44
第二部分 运用正念与自我同情克服消极愤怒59
第五章 自我同情的培养59
第六章 对身体的留意与自我同情71
第七章 理解愤怒的框架86
第八章 探索愤怒产生的工具117
第九章 对感受的专注与自我同情134
第十章 对想法的正念与自我同情156
第十一章 自我同情对健康愤怒的帮助172
第三部分 通过改变对愤怒的反应改善人际关系197
第十二章 正念、自我同情和同情他人197
第十三章 自我同情与同情别人的表现212
第十四章 全身心地投入健康愤怒练习238